手浴不輸足浴

中國中醫科學院教授 楊力

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手浴不輸足浴

中國中醫科學院教授 楊力

走得累了乏了，用熱水泡一下腳，頓時全身都會感到溫暖，勞累也會隨之消失。其實，不只是泡腳能解乏，經常用熱水泡泡手，也能起到相似的效果。

人的手掌血脈豐富，有6 條經絡通過。手浴就是通過外部受熱刺激對人體經絡產生影響，達到治療、緩解人體疾患的目的。通過手浴可以使雙手血液升溫，溫暖的血液再流回心臟，經過10 分鐘左右，人體內的全部血液都會變暖，而且血液經過分支血管會流經大腦、眼睛、雙肩等部位，達到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。泡手對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老人來說，保健作用更加明顯。

與足浴相比，手浴的方法更簡便易行：接一盆熱水，溫度在40℃～42℃，水量以全部浸沒雙手為宜，將雙手張開浸泡在水中5～10分鐘。如果其間水溫不夠熱了，可再加熱水。手浴時還需要注意身體的姿態，雙肩要完全放松，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個部位。最好早晚各一次。如果上班族中午感到疲憊，也可以在辦公室浸泡一次。