晚上失眠，上課發(fā)困

我見過那些體育課上在烈日下打籃球的男生，個個興高采烈、活蹦亂跳，比吃了興奮劑還能跑。如果某個男孩發(fā)現(xiàn)場邊有他暗戀的女生觀戰(zhàn)，估計還恨不得能像戰(zhàn)斧式導(dǎo)彈一樣隔空扣籃。我從沒看到他們中間有誰會在比賽中睡著。

我見過那些提前幾天就在朋友圈里曬票預(yù)告要去看某明星演唱會的女生。演唱會真正開始的時候，她們尖叫、蹦跳、跟著唱，幾個小時不停，還在朋友圈里發(fā)N個小視頻的實時直播，回家后深夜兩三點照樣修圖發(fā)朋友圈，精神得很。

我還見過那些每次上課都坐在最后一排玩手機、睡覺，精神萎靡得像瘟雞一樣的同學(xué)。掛科、重修、輔導(dǎo)員的苦口婆心都不能在他們心中激起一點波瀾，他們簡直油鹽不進(jìn)，但你覺得這些人難道沒有有激情的時候嗎？我倒是看到他們在整個寢室聯(lián)合“開黑”的時候，指點江山、怒斥隊友、狂笑、拍桌子，好像有用不完的精力。

“晚上失眠，上課發(fā)困”這事，無論從生理學(xué)、心理學(xué)的角度分析，找出一萬個你上課發(fā)困或者晚上失眠的原因，都無法回避“你的身體先出賣了你”這個事實。

晚上失眠。因為你不甘心這周而復(fù)始的枯燥的一天就這么結(jié)束了，又排斥迎接新一天的無聊生活，所以躺在床上會想著“今天單詞沒背”“書沒看”“忘了鍛煉”“又沒晨跑”“今天遇到一個長得不錯的男生/女生，只可惜沒搭訕”這種破事，但第二天繼續(xù)頹廢或者毀掉你的雄心——你的身體因不甘而興奮，只能強迫自己清醒著。

上課發(fā)困。因為你心里清楚，你根本就不喜歡上課，或者你知道上某門課沒意義、太無聊——你看不到上課能帶給你什么收獲，也不愿屈從于聽課的壓力，所以你的身體首先逃避。

人腦最喜歡新鮮、變化，最好實時得到積極的反饋、大量而持續(xù)的成就感。人最容易在壓力和厭倦面前欺騙自己，為失敗和退卻找一堆看起來堂而皇之的逃避理由。壓力越大，越容易逃避。因為你不開心、不喜歡，你既不能成功地強迫自己去喜歡，也知道強迫自己做下去既累又沒意義。

這是你的困局。

明明知道這門課極其重要，不僅學(xué)分高而且老師還是“名捕”，但你就是說服不了自己去認(rèn)真聽課，因為睡覺能給你最迅捷的生理快感，一閉眼睛就能舒服。你心里清楚，你不喜歡上課，覺得上課很無聊、沒意義。上課看起來那么累，未來的收獲又渺茫，你騙不了自己。

明明第二天要考試了，明明晚上還在“預(yù)習(xí)”，但你還是會掏出手機把微信、微博、QQ空間各刷一遍，直到實在刷不出什么好玩的才罷休，抬頭一看表，又過了一個小時。因為你看不到“臨時抱佛腳”的希望，也期待不了考試能帶給你什么快感，所以得過且過，心想：“反正都看不完，再玩一個小時算了。”

晚上睡不著、失眠、養(yǎng)不成規(guī)律的作息，因為你就算知道但也不覺得“早睡早起對你身體大有好處”的事會發(fā)生在你身上，也不相信“根本沒有人會在晚上的時候在意你那一堆散發(fā)著荷爾蒙、有的沒的感慨”，“除了10086，誰大晚上的都不會主動聯(lián)系你”，所以你就只能醒著。

你有可能覺察到了生活的無聊、學(xué)習(xí)的苦悶、作息不規(guī)律帶來的傷害，但依然說服不了自己去改變。因為晚睡的好處就在眼前，唾手可得，睡前多刷一遍朋友圈都能讓你踏實不少。

干脆利落地關(guān)電腦、鎖屏、睡覺其實并不難，但你很難下得了決心。也許別人的一句“別裝模作樣了，這么做有什么用”就把你早睡的想法動搖了。某人深夜發(fā)來的消息都能讓你因琢磨著怎么回復(fù)而興奮半天，卻始終沒勇氣發(fā)出“晚安，我先睡了”的留言。一有困意不是立即躺在床上，而是有“現(xiàn)在才9點就犯困，直接上床，感覺好虧”的念頭，所以，你就陷入不斷的迷茫和困惑中。

但你的身體比你誠實！晚上睡不著、早上醒不了，你知道這么做不好，但你不愛早睡早起，可你的身體騙不了你。