健康留言板

健康留言板

本月提醒

立夏養(yǎng)心 按揉內(nèi)關(guān)

根據(jù)中醫(yī)理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。心是君主之官，屬火。如果心火過旺，容易使人心煩、氣躁、失眠、焦慮。

順?biāo)臅r是養(yǎng)生的首要原則，立夏之后，如何養(yǎng)心？傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩內(nèi)關(guān)穴是養(yǎng)心的最佳選擇。內(nèi)關(guān)穴是人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴道之一，按摩內(nèi)關(guān)穴有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。

內(nèi)關(guān)穴怎么找？當(dāng)我們把手心向上，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋，兩根筋之間，距離腕橫紋兩個拇指的穴位就是“內(nèi)關(guān)”。心情不太好的時候，脾氣大的時候，睡不好覺的時候，試試按按內(nèi)關(guān)吧。

生長痛來了！

生長痛是一種不明原因的下肢疼痛，多見于3～7歲的兒童，特點是疼痛部位不固定，常見于大腿、膝關(guān)節(jié)和小腿，可以是一條腿疼痛，也可以雙條腿同時疼或交替發(fā)作。

Q：什么時候痛？

生長痛常常出現(xiàn)在下午或晚上。疼痛表現(xiàn)為隱隱作痛或酸痛，嚴(yán)重時疼痛劇烈可能使孩子在夜間睡眠中驚醒哭鬧。疼痛可持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘，很少超過兩小時。

Q：生長痛和病理性腿痛如何區(qū)分？

生長痛發(fā)作的間隔時間不規(guī)律。疼痛發(fā)作時沒有全身癥狀，疼痛部位不紅腫，關(guān)節(jié)可以自由屈伸，按壓腿部肌肉也不會疼痛，并且不會影響走路。如果腿痛持續(xù)的時間很長，癥狀加重，孩子出現(xiàn)跛行或其他異常表現(xiàn)，需及時就醫(yī)。

Q：出現(xiàn)生長痛是不是缺鈣？

鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)生長痛，補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。

Q：生長痛要治嗎？

生長痛不需要特殊治療，但可以采取一些措施減少孩子的痛苦，如：晚上入睡前洗個熱水澡；局部用毛巾熱敷、按摩；適當(dāng)補充維生素D及鈣劑。生長痛1～3年內(nèi)會自然消失。

抗生素，需要不需要

抗生素是個雙刃劍，合理使用時，它可以幫助身體恢復(fù)健康。使用不當(dāng)，就會對身體造成傷害。那通常什么情況下需要用抗生素，什么情況下不需要用呢？

耳部感染

大多數(shù)耳部感染為細(xì)菌感染需要使用抗生素，少數(shù)為病毒感染，不需要抗生素。

鼻竇感染

長期嚴(yán)重的感染需要使用抗生素，但是有時寶寶流黃綠鼻涕并不意味著是細(xì)菌感染引起的，在病毒感染期間，黏液變厚和變色是正?，F(xiàn)象。

支氣管炎

多為病毒感染，很少需要用抗生素治療。

咽喉腫痛

大多數(shù)由病毒引起，只有鏈球菌性咽喉腫痛需要用抗生素治療，所以，必須經(jīng)過化驗確診后才能使用抗生素。

感冒

絕大多數(shù)的感冒是由病毒引起的，抗生素對病毒性感冒是無效的，不能使用抗生素。

這些表現(xiàn)，警惕中耳炎

相比較而言，孩子要比成人更容易發(fā)生中耳炎。可是，孩子耳部發(fā)生感染后，卻很難被家長察覺。除了孩子抓、拉自己的耳朵之外，孩子患中耳炎后，還會有如下癥狀：

● 哭鬧比平時要多，特別是在平躺時。

● 出現(xiàn)睡眠或者聽力障礙。

● 發(fā)熱或是頭疼。

● 耳朵向外溢液。

這時需要抓緊帶孩子去看醫(yī)生，醫(yī)生可以通過特殊的檢查工具來明確孩子是否存在耳部感染。

Yes or NO礦泉·水中含有很多礦物質(zhì)和微量元素，對寶寶的生長發(fā)育很有幫助，可以作為寶寶的日常飲用水每天飲用。

NO!寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，礦泉水中的礦物質(zhì)含量過高，長期飲用會增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。另外，礦泉水中的元素含量大多都是針對成年人標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)計的，其含量和比例并不適合小寶寶。因此，專家建議，可以給寶寶適當(dāng)喝一些礦泉水，但不宜作為日常飲用水長期飲用。

喂藥的3個不要

1有苦味的藥不要和食物放在一起喂不然會讓寶寶產(chǎn)生錯覺，認(rèn)為這種食物是苦的，以后會拒絕吃這種食物，造成喂養(yǎng)上的困難。

2不要用果汁喂藥 果汁飲料中一般都含有果酸和維生素C，它們通常呈酸性，酸性的物質(zhì)容易導(dǎo)致各種藥物提前深化分解，不利于藥物在腸道內(nèi)的吸收，影響療效，有些藥物還會在酸性環(huán)境中增加毒副作用。當(dāng)然，如果藥物說明書中明確寫到可以與果汁同服的例外。

3喂藥前不要喂奶 這樣可以避免喂藥時引起嘔吐，同樣的，喂藥前也不要喝太多水。

身高管理要趁早 專家支招長到理想身高

由中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會和補鈣專家迪巧品牌近日聯(lián)合舉辦了春季長高媒體沙龍活動，中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會常務(wù)理事、中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會小兒營養(yǎng)專業(yè)委員會常務(wù)副主任委員蔣競雄博士現(xiàn)場演講，提出“迪巧·身高促進(jìn)計劃”公益項目，提倡重視身高管理，及早進(jìn)行身高管理，幫助孩子長到理想身高。

一加速一減速 讓孩子長到期望身高

蔣競雄介紹，身高管理對于大多數(shù)家長來說，是個新鮮詞匯，但在國外已被廣泛認(rèn)可。有效的身高管理對孩子長高有顯著作用，進(jìn)行系統(tǒng)的身高管理，要明確4個問題：想長多高，能長多高，有無差距，從哪里著手。蔣競雄提出，身高促進(jìn)的主要方法有兩種，即促進(jìn)身高生長速度（加速）和控制骨齡生長速度（減速）。在促進(jìn)生長速度方面，家長可以在飲食、睡眠、運動、情緒方面著手，適當(dāng)補充營養(yǎng)素。對于延緩骨齡速度，可以采取合理飲食、控制體重，中醫(yī)中藥和性抑制劑三大類的方法 。采取哪種方法來做身高管理，需要綜合考量，但只要及時干預(yù)，孩子的“注定身高”就有打破的可能。

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，跟長高最密切

蔣競雄介紹，身高和三大類營養(yǎng)密切相關(guān)，分別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。其中鈣與身高的關(guān)聯(lián)非常密切，以下三種情況孩子需要補鈣：第一是孩子當(dāng)天肉蛋奶（50克肉、一個蛋、500毫升奶）沒吃夠量時；第二是孩子現(xiàn)實身高和理想身高有差距時；第三是孩子的骨密度和理想身高不匹配時。而鈣的吸收主要通過主動轉(zhuǎn)運方式來進(jìn)行，鈣的吸收、轉(zhuǎn)運過程，維生素D在其中起著關(guān)鍵性作用，所以，補充維生素D很重要。