健康碎語

莉萊

寶寶頻繁眨眼，病根竟是塵螨過敏

孟女士發現女兒看電視時不停眨眼、揉眼睛，原以為孩子得了近視，視力檢查卻并無異常。她把床單被褥全部洗凈曬干，沒想到女兒眼睛不適癥狀大為緩解。經檢查后發現，孩子患的是過敏性結膜炎，過敏源為塵螨。清洗被褥、打掃衛生凈化了環境，緩解了癥狀。

塵螨過敏引發的過敏性結膜炎，主要是生活環境、空氣、衣物被單等不潔凈，塵螨入侵眼部所致，通常表現為頻繁眨眼、揉眼睛、有黏性分泌物等。出現上述不適癥狀，應及時到醫院檢查確診。（黎昌政）

久痛心情壞甚至抑郁

很多人慣于“忍痛”，而慢性疼痛若未能及時有效治療，容易引發更多身心問題，因此疼痛不能靠“扛”。除心肺負擔增加、身體活動受限甚至痛性殘疾外，多數慢性疼痛患者可能會合并患有不同程度的心理問題，嚴重者甚至抑郁。

持續超過3個月以上的疼痛即為慢性疼痛，主要包括各種頭痛、骨關節炎或腰背部疼痛，帶狀皰疹后神經痛，三叉神經痛，糖尿病外周神經痛，外周缺血性疼痛，頸腰椎間盤突出癥等。疼痛是一種感覺，也是一種保護性反應，那是身體出現傷害性損傷的一種信號。因此，當感覺到身體任何部位有疼痛，并持續出現時，應及早診斷治療。（劉翔霄）

小兒喉炎后果很嚴重！

3歲以下兒童抵抗力低，很容易患喉炎，多有呼吸困難、聲音嘶啞、“犬吠聲”咳嗽、發燒等癥狀。很多孩子被誤作感冒或其他疾病治療，貽誤了病情。由于病情發展迅速，嚴重時會因通氣障礙而出現全身衰竭，甚至導致死亡。

喉炎是由病毒、細菌或者過敏引起的，多繼發于咽炎、鼻炎或感冒著涼之后，治療時除了需要早期使用抗生素外，還應及早、酌情使用激素。很多家長擔心激素會對兒童生長發育產生不良影響而抗拒及時使用激素治療，有些因此使患兒病情加重，出現缺氧、心力衰竭、喉痙攣等意外。（鮑曉菁）

美女謹防“老寒腿”

很多人聽到老寒腿都以為是老年病，其實不然，這種病并非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，寒冷時節仍然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿會主動找上門來。老寒腿是一種“環境病”，一旦遇上誘發此病的氣象環境，很容易復發。寒冬時節，老年人患老寒腿概率相對較大，注意保暖是簡捷而有效的預防手段，更是老寒腿防治的重中之重。

專家建議，在注重保暖的同時，長久保持腿部力量才是保持雙腿健康之道。適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量，如慢步、慢跑、做體操等，對女性腿部健美，老人雙腿健康都大有裨益。（王昆）

糖尿病人切忌“秋凍”

“春捂秋凍”這句古訓有一定的科學依據，但并非適合所有人群，尤其是糖尿病患者應避免“秋凍”。糖尿病患者局部供血較差，如果血管突然受到冷空氣的刺激，很容易發生血管痙攣，使血量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等并發癥，加之糖尿病和心腦血管疾病常常伴發，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導致心肌梗死等嚴重后果。

同時，天氣轉涼后，人體需要更多熱量來抵御寒冷，人們的進食量也會有所增加，糖尿病人的血糖將很難控制。如果再受到“秋凍”，容易導致血糖波動幅度增大或加重并發癥等后果。（趙宇飛）

專家：警惕腦卒中患者越發年輕化

很多人誤認為腦卒中是“老年病”，實際上年輕人也要警惕腦卒中。數據顯示，腦卒中呈現年輕化趨勢，從2013年的31%上升至2015年的39%，今年收治的腦卒中患者最小年齡僅27歲。腦卒中中年發病率提升的原因主要在于不少中年人工作壓力大，家庭負擔重，運動不足。不良生活方式也是腦卒中年輕化的重要危險因素，如吸煙、喝酒、熬夜等。

腦卒中的預防可分為一級和二級：一級預防，是指針對致病因素的預防措施，在腦卒中還未發生，但存在發病的危險因素，如高血壓、糖尿病、高血脂等;二級預防，則是指對已發生腦卒中患者的干預，以便改善癥狀、降低病死病殘率。（董小紅、劉慧）

牛皮癬患者應學會釋放負面情緒

牛皮癬是一種常見的、易復發的慢性皮膚炎癥性疾病，可能由遺傳、免疫、環境、心理等多種因素誘發。發病與精神、環境、飲食等因素相關。若能控制自己的不良情緒，保持良好的生活飲食習慣，是可以避免此病的發生及發展的。

無論是健康人群還是牛皮癬患者，都要釋放自己的負面情緒。笑也是一種獨特的運動方式，它可以增強機體的活動能力和對疾病的抵抗能力。此外，可多吃菠菜、香蕉、雞蛋、燕麥和一些營養價值高的蔬果。體育鍛煉也不可少，經常鍛煉除增強機體抵御疾病的能力外，更使緊張情緒得以緩解。（趙宇飛）

“紅棗夾核桃”每日食用不要超五顆

近來，一種名為“早（棗）想和（核）你在一起”的食品在網上網下銷售火爆。這種小零食是把紅棗去核，再夾上去了殼的核桃，吃起來既方便又有營養。專家指出，紅棗與核桃適量食用有益健康，但不可過量，普通人群以每日三到五顆為宜。

紅棗健脾益胃、補氣養血，核桃則能養顏、健腦、潤腸、緩解疲勞，兩者同食可以說是一舉兩得。但食用紅棗和核桃也不能過量，過量食用紅棗有損消化功能，而且紅棗的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，長期腹瀉的人應當少吃。紅棗和核桃的熱量都比較高，減肥一族不能貪食。（馬曉媛）

老年人節食不要發力過猛

俗話稱“有錢難買老來瘦”，但專家提醒，老人并非越瘦越好，合理飲食和適量運動才能保持健康長壽。老年人身體基礎代謝不斷降低，生理功能和體質相對較弱，對饑餓和勞累的耐受能力差，如果有大強度地節食，甚至拒絕吃肉類等動物性食物，容易導致營養不良，進而發生貧血、免疫力低下、骨質疏松等問題。因此，老年人節食要適度。

老年人應保持合理飲食和適量運動，保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等。多到戶外散步運動減輕身體負擔，保持充足而良好的睡眠也是保持體重的一個要訣。（周科）

預防骨質疏松須留意四大早期癥狀

骨質疏松癥是一種需要長期治療的慢性疾病，以骨量減少、骨骼微觀結構發生退化為特征，會導致骨的脆性增加，易發生骨折的一種全身性骨骼疾病，骨質疏松往往沒有典型征兆，被稱為“靜悄悄的疾病”。

常見的骨質疏松征兆有四種：

一是身高變矮，骨質流失后，脊椎骨無法承受身體重量，遭到擠壓后影響身高;二是腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨質流失導致;三是駝背，因胸部脊椎骨骨質大量流失所造成;四是易發骨折，常發生的部位是脊椎、髖部、手腕等。（趙宇飛）