舞蹈教學中的眼神訓練

□廣東省揭陽市老干部大學 李端紅

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舞蹈教學中的眼神訓練

□廣東省揭陽市老干部大學 李端紅

舞蹈表演中的眼神分為喜眼、嗔眼、怨眼、愛眼、怒眼、哀眼等多種表情。舞蹈源于生活，高于生活。舞蹈表演者的眼神要比平時生活中的狀態更夸張，才能達到演練的主題與效果；因此必須要有眼神外在的訓練。

我常跟學員們強調要把眼神“放射”出去，也就是說眼神要聚不要散，眼神不僅要練到“放”出去，還要看到很遠，更要能“射”出去，具有穿透力、震撼力，要炯炯有神甚至是咄咄逼人，這些都需要學員結合各自的特點和訓練環境，在條件允許的情況下細細去揣摩和領會。筆者根據對學員訓練和親身實踐進行總結，認為簡單的眼神訓練方法，主要有以下四種：

（一）定點定眼訓練：找一個舞臺方位點，要求學員看點（按教師的要求進行高、中、低的眼神訓練）。要跟學員強調不要瞇眼，不要總眨眼，排除雜念，心無旁騖，全神貫注地凝視目標，四個八拍左右。學員要根據教師的要求做喜、嗔、怒、愛、哀等眼神表情訓練，同時看著鏡中的自己，進行自我修正、自我欣賞。

（二）轉眼訓練：訓練時要求學員全身放松，凝神靜氣；雙目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視的正上方，這樣先順時針練習6至8圈；再讓眼睛由凝視下方，轉至右方至上方再回到下方，這樣逆時針方向轉4 至6圈，進行眼球轉動練習，每次轉眼球應盡可能達到極限。通過轉眼訓練可達到眼神靈活，眼波流轉，最終擁有一雙“會說話的眼睛”。

（三）掃眼訓練：即眼睛要像掃把一樣，由一個點掃視到另一個平行點，視線經過路線上的東西都要全部看清楚，眼睛盡量睜到最大，這樣反復進行訓練，眼睛就會張弛自如。

（四）凝神訓練：讓學員放松身體，雙目平視正前方，徐徐將氣納足，眼睛隨之睜開，稍微停留片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛再次隨之睜大，稍微停留片刻，眼睛也隨之慢慢微閉。這樣連續做四次，可以讓人達到聚神的目的。

舞蹈的肢體動作與眼神相配合，就可向觀眾展示人物的內心世界，因此有句經典的話說“觀其舞，看其神，查其功，鑒其貌”。在訓練過程中，我會提示并指導學員要眼睛看著手，心里有感情，要讓喜悅、快樂、憂傷的心情從眼神中流露出來?？梢宰寣W員對著鏡子，嘗試用眼睛表達內心的情感，做些喜、怒、哀、樂、悲、恐等常規眼神練習，同時用“懷疑”、“警惕”、“思索”等主題自編故事動作，加強對特定表情的訓練，提高學員的動腦能力。剛開始，學員可能找不著感覺，可先模仿一些大家耳熟能詳的故事或人物的表情動作進行嘗試表演，從模仿到自我領悟，慢慢就能達到隨心所欲的地步。

教學過程中，教師要提示學員眼神的流露須自然，要符合特定的環境條件和主題要求。例如：蒙古舞的眼神運用中，神色要的就是野性，因此要求學員眼神應豪放一點，如此才可牽動觀眾之心；如果是純女性舞蹈，就應讓自己放開膽子去跳、去笑，盡情表現女性的柔美，但絕不要媚。跳雙人舞時，要注意跟舞伴的情感交流，把對方當作自己的“心上人”，以真誠的眼神去看舞伴（但切忌拋媚眼）。舞者需要用自己的真心和陽光，去感動舞伴，感動觀眾，感動自己，當覺得自己跳得最美的時候，觀眾看你也是最美的。舞蹈雖然是以肢體動作表達所敘內容為主，但配合眼神的情感表露，以心去舞才是真舞，正所謂“心神合一，神韻自成”，這也是教者與學者的共同目標。