常吃一種水果，腰能變細

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常吃一種水果，腰能變細

美國《營養與食品科學》雜志刊登一項新研究又發現，常吃梨還有助于提高減肥效果。新研究中，美國路易斯安那州立大學研究員卡羅爾·奧尼爾博士對美國“2016全國健康與營養調查”的調查數據顯示，經常吃梨的人腰圍更小。與不吃梨的人相比，每天吃一個梨的參試者罹患肥胖的風險降低了35％，他們維生素C、膳食纖維、鎂、銅、鉀攝入總量都相對更高。奧尼爾博士表示，吃一個中等大小的梨就可滿足成年人每日纖維素推薦攝入量的24％，其熱量僅為100千卡。另外，新研究還發現，經常吃梨的參試者總脂肪、單不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸以及添加糖的攝入量也相對更低。