久坐如何預防靜脈曲張？

我妻子的工作需要長時間坐著。前不久，她的同事被診斷患上了靜脈曲張。請問，靜脈曲張是怎么回事？她平常該怎么預防？

廣州 趙先生

久坐的人下肢循環較差，血液沒辦法完全回流至心臟，進而淤積在靜脈里，導致靜脈受壓而變粗大、腫脹，最后形成突出皮膚表面的深色血管，這就是靜脈曲張。該病好發于小腿、大腿、腹部，表現為局部腫脹、疼痛、酸麻，嚴重者甚至可能誘發皮膚炎、皮膚潰瘍等。

靜脈曲張屬于傳統中醫“筋瘤”等范疇，俗稱“浮腳筋”。中醫治療常用當歸四逆湯、血府逐瘀湯等溫經通脈、活血化瘀等方劑，配合薏仁、澤蘭、牛膝、丹參、金錢草等藥材以利水、化瘀、止痛。

除了使用藥物之外，預防靜脈曲張還應從以下幾個方面入手，盡量不要坐太久，每隔一段時間就應起來活動；不要經常穿高跟鞋或太緊的褲子；適時穿彈性襪，減輕下肢靜脈壓力；維持理想體重；每天快走，以便增加下肢血液循環，促使下肢靜脈血液容易回流。

北京市西城區平安醫院 曹淑芬（副主任醫師）