養生 要順著器官的“脾氣”

養生 要順著器官的“脾氣”

肝喜樂喜靜 安徽省中醫院感染科主任醫師施衛兵說，肝臟很擅長化解人體內的毒素，但肝臟也是個性分明的器官，它喜樂不喜怒，喜靜不喜動。要保持肝臟年輕，得順著它的性子來。

臥則血歸于肝，晚上11點是經絡氣血流經肝臟最多的時候，肝臟的解毒能力最強，因此要在晚上11點之前入睡，而且一天要睡夠七八個小時才能使肝臟最大程度發揮解毒功效。

可以常給肝臟做做按摩。把兩手搓熱后，按一按乳中肋骨下方2～3厘米的位置，這個地方是肝經，可以起到養護作用。還可以配合做做身體的扭轉運動，將兩手交叉抱住前胸，左手在外，身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到最大程度后再緩緩吐氣。然后身體往右扭轉再做一遍。

心肺喜歡動 安徽省中醫院心血管內科副主任醫師邵正斌指出，心臟和肺都屬于活潑型，它們喜歡動。“所以每天要保持一定的運動量，避免肥胖，做好心臟儲備功能，別熬夜，以免心臟負荷過重。

內關穴是心包經的絡穴，常常按揉可以刺激它發揮心臟保護傘的作用，位置在前臂掌面腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

提高肺功能經常拍打胸部正中間的胸骨。前胸是人體陰氣所匯之處，拍拍能寬中理氣。

腸道喜歡干凈 安徽省中醫院肛腸科醫生毛細云說，腸道雖是一個排污器官，但它的衛生要求可不低。平時要在生活細節上講究點，要注重個人衛生，具體說要做到“六要”“六不要”。“六要”：食物要新鮮煮熟；餐具要消毒；室內要保持通風；飲用水要消毒；瓜果要洗凈；飯前便后要洗手。“六不要”：不要吃生腌的海產品；不要喝生水；不要吃不干凈的食物；不要在河里井邊洗刷馬桶糞具和吐瀉病人的衣服污物；不要到有腸道傳染病病菌和病毒的河里游泳、洗澡；不要到急性腸道傳染病人家串門。

（豐 田）

（責編：于晉芳）