新生命的來臨準備

每個準爸媽都需要為備孕制定一個周全的孕期規劃，提前設計優生優育的方案，為了下一代的健康和聰明做各種準備。

備孕前6個月必須停用避孕藥

醫生通常建議長期使用避孕藥避孕的女性想要備孕懷上寶寶，需要停藥6個月后再考慮懷孕。期間可以考慮使用男性避孕措施，比如安全套。首先，口服避孕藥的激素含量比天然性激素強若干倍，至少會在人體內產生4～8倍的孕激素黃體酮。其次，任何藥物都有半衰期，需要經過一段時間才可以將藥物成分從身體內清除干凈。如果半年內就懷孕，胎兒會出現身體缺陷。所以需要等到停藥6個月后，方可準備受孕。

備孕前有疾病需要治療穩定后再受孕

如果你患有慢性疾病，如高血壓、糖尿病或先天性心臟病等，在治療前需要看醫生，根據醫生給出的治療方案和懷孕建議，考慮備孕安排。若有先天性風疹綜合征或之前曾患有此類疾病的女性需要注射風疹疫苗，以免在孕早期導致感染。如果已經懷孕的孕婦則不應該接種疫苗。

備孕前要提前3個月服用葉酸

當體內缺乏葉酸（水溶性維生素B）時，細胞的分裂和增殖會受到影響。紅細胞不能成熟，會產生巨幼細胞性貧血。而且在妊娠時，缺少葉酸會直接影響到胎兒的神經發育，也是目前胎兒神經管畸形的主要原因。另外懷孕期間，母體子宮和乳房也在進一步發育。研究表明，孕婦的體內草酸水平低于普通女性，一是因為流失較多，二是因為補充量缺乏。專家建議孕婦可以每天吃一根香蕉，補充葉酸和鉀。另外，在菠菜、生菜、小白菜、酵母、麥芽、草莓、橙子、動物肝臟里都含有葉酸，要注意食用這些食物。此外還可以去醫院根據醫生建議直接口服葉酸膠囊，從孕前3個月直到產期停止。

孕前最好將寵物寄養或送人

如今越來越多家庭養有寵物。若家里養魚、烏龜這類寵物，并不需要特別擔心。不過家養倉鼠、貓咪、小狗、鳥兒等，最好寄養給別人或者送人。不少新聞媒體報道一些孕婦或者新生兒患有部分疾病是因為平時和貓咪或小狗接觸過多導致。另外，在畸形兒和流產孕婦的血液中發現了弓形體，這種細菌是攜帶在貓咪身上，因為和貓咪玩耍接觸過多，導致母體內感染上了這類病菌。除了流產，孕后的胎兒也會因此患上腦積水、畸形、精神障礙等。所以，專家建議孕前和產后避免家中養有貓咪、倉鼠、小狗等。

孕前養成科學的生活習慣

備孕前為了母體和未來胎兒，養成一個規律和健康的生活習慣是有必要的。喜歡夜生活的女性應該遠離熬夜、上網玩游戲、泡酒吧等習慣。和丈夫需要營造一個寧靜舒適的生活環境，減少噪聲污染和和化學污染。若在化工廠、農場，或者射線輻射的工作室，備孕前半年都需要離開目前的崗位。因為這類有害物質在體內需要半年以上的時間才能消除。在這類環境中不易受孕，也會影響母體的健康。

孕前需要一個運動計劃

備孕前需要運動？需要。

因為懷孕初期，身體會產生強烈的疲倦感，脂肪層也越來越厚。運動不但對懷孕后自身的體力會有增長，在孕期還能使自己更舒服地度過漫漫十月，產后康復速度也會更快。適當的散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動在孕前產后都是非常不錯的運動項目。也希望運動可以成為備孕女性的生活習慣。

夫妻都需戒除不良習慣

吸煙、喝酒等習慣不但對女性備孕有影響，就連備孕的丈夫也需要戒掉這些壞習慣。因為吸煙和喝酒會直接影響男性的精子質量。精子的質量下降會影響胎兒的發育和成長。一些寶寶幾歲后反應程度比同齡寶寶都要遲鈍一點，有些則天生智力下降，這些都是丈夫精子質量不良所引起的。通常，在備孕前3個月丈夫都需戒煙戒酒，才能保證優質的精子。

孕前的心理工作很重要

戰前需要做到知己知彼，方可百戰不殆。備孕也需做足孕前功課，才能胸有成足迎接新生命。提前開始閱讀有關孕期護理的相關書籍、雜志，聽些舒緩的音樂放松心情。遇到不愉快的事可以和愛人和朋友訴說，減少壓力和不悅感。若近期夫妻雙方有煩心事，心情抑郁都會影響備孕的準備。特別是夫妻雙方產生了爭執或者關系緊張，都不宜備孕。

優生優育的前提是高質量受孕

備孕前的夫妻和諧生活很重要。有句話說夫妻相愛，生下的孩子特漂亮，其實不無道理。當女性在排卵期或高潮時，陰道內的營養物（分泌物）增加，增強了精子的運動活力。促進子宮收縮和卵管運動，有助精子上行和卵子結合。所以為了受孕的夫妻生活更需要高潮的幫助。在同房前可以制造浪漫的情調、溫和輕柔的燈光、雙方溫柔的身體接觸、親密的行為會使整個夜晚充滿了濃濃愛意，這種環境對備孕是極好的。

丈夫需要提供的生理條件

要孕育一個新生命，除了女性需要做足準備外，丈夫也需要積極去準備。近來，不少長年膝下無子的夫妻，一部分就是因為男性有一些疾病影響了精子的質量。比如精索靜脈曲張、性病、前列腺炎等。所以想要成功受孕都需要在疾病早期去醫院進行治療，等治愈后才可有機會備孕。同時，男性的睪丸溫度需要低于身體其他部分的溫度，體溫過高會殺死精子。比如喜歡泡澡、泡溫泉、蒸桑拿的男性容易患上不孕不育。所以各位準爸爸盡可能避免睪丸在高溫的環境中，另外性生活不宜頻繁，過于頻繁也會影響精子的質量。