5招，職場精氣神滿格

明明有很多工作要做，可總覺得身心俱疲，完全沒有動力開動。難道你對喜歡的工作變了心？并沒有哦，你只是在長期的忙碌和壓力下產生了疲憊和倦怠感，俗稱——累覺不愛。下面5招，可以幫你重啟大腦，找回生產力。

1.暫停低產出工作

每天早上都寫滿整整一頁待辦事項，各種大事小事小小事，把一天的時間占得一點縫隙都插不進去。你確定這些事你都必須要做？如果你覺得今天精神不濟，不妨暫停日程表上那些不緊要的低產出工作，比如回復永遠都回復不完的email，先完成能帶來積極結果的工作。當你看到自己的努力有所收獲，自然會重新收獲信心和動力。同時，這一點還可以應用在生活中——停下刷朋友圈的手指，這個低產出行為幾乎沒法帶給大腦任何積極的反饋和刺激。用這點時間去學一些新技能，或者學習幾個新單詞，就能讓你能量滿滿。

2.通勤路，用最in的小白鞋代替高跟鞋

雖然你可能覺得自己很累，下班回到家就想窩進沙發，一動不動，但其實對大多數OL來說，疲倦通常都是精神上的，而非生理上的。緩解精神疲憊的好辦法，就是讓身體動起來。美國《科學日報》報道說，運動能夠提升大腦抵抗倦怠感的能力。就算你不想特意抽時間去健身房，運動也可以無所不在，尤其當白色球鞋變身最in時尚單品，可以完美搭配一切套裝時，你就更能隨時隨地邁開腿，快樂動起來。

3.電腦族要學會保護眼睛

總是對著屏幕工作，最先發出疲憊信號的，就是你的眼睛。當你開始感到視線模糊，就再也無法集中注意力，并進一步引發煩躁情緒。幸運的是，避免這個問題的方法很簡單，你只要確保每隔半小時，把視線從電腦屏幕上移開，眺望窗外遠方的某個建筑物。另外，你還可以在工作時把屏幕調暗一點。研究發現，當你調低屏幕亮度，眼睛就不那么容易感到疲勞，注意力降低的可能性就會減少。

4.馬上清還睡眠赤字

看多了名人傳記，你可能覺得，成功人士好像只需要很短的睡眠。千萬別誤會，這并不是成功秘笈，相反，睡眠不足和精神不振卻很有關系。研究發現，人并不能通過后天練習而縮短所需的睡眠時間，但奇特的是，當你越疲憊，反而越不覺得自己累。這會讓你誤以為自己不再需要那么多睡眠，可時間一長，你就會陷入一種慢性疲倦的狀態。

5.偶爾，感受一下無為之樂

雖然從小就被教育不能荒廢時間，但長期有各種事情占據你的大腦，一定會讓它崩潰。意大利人一向很懂得享受生活，他們的秘訣就是“enjoy the sweetness of doing nothing”（享受無為之樂）。今年大熱的美劇《億萬》中，那些身價數十億美金的華爾街巨頭們也很懂得放空的魔力，會在滿滿的日程中抽出一些片段用來冥想。不過，別以為躺在海邊刷著手機就算放空，那些持續不斷的信息碎片還是在一點一點地侵蝕腦細胞。給自己一點時間，跟自然、跟自己安靜相處，會讓你感受到真正的放松。