惱人的妊娠紋，如何才能擺脫？

媽媽們在懷孕中晚期以后，隨著子宮增大，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，當超過一定限度時，皮膚的彈性纖維就容易發(fā)生斷裂。再加上孕后激素水平改變，尤其是腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素增多，會分解皮膚中的彈性纖維，同時抑制成纖維細胞增生，更導(dǎo)致皮膚彈性纖維斷裂的發(fā)生，孕媽的腹部、大腿內(nèi)側(cè)、手臂、臀部等，看起來像“西瓜皮”。

有的媽媽感覺產(chǎn)后妊娠紋長得更猛，主要是孕時肚皮鼓鼓的，妊娠紋可能不明顯，產(chǎn)后肚子一平，就出來了。產(chǎn)后，妊娠紋會漸漸褪色成白色。然而，消除它們卻很困難，消除妊娠紋必須從剛懷孕時做起。

妊娠紋是子宮增大導(dǎo)致皮膚彈性纖維斷裂所致，所以控制體重增長過快對預(yù)防妊娠紋非常關(guān)鍵。這里所說的控制體重不是讓孕媽們在孕期節(jié)食減肥，而是避免體重增長過多。孕媽不是吃得越多越好，而要保證營養(yǎng)全面均衡，避免高熱量、高脂肪飲食，將孕期體重增加控制在11～14公斤。

一、產(chǎn)后妊娠紋淡化需注意的問題

1.吃含膠原蛋白的食物

女性在懷孕期間，肚子一天天大起來，后來生產(chǎn)之后，女性的肚皮就會變得松松垮垮的，不過經(jīng)過了一段時間的恢復(fù)，產(chǎn)婦的肚皮會漸漸消失，不過由于膠原蛋白的不足，皮膚松垮沒彈性。想要淡化妊娠紋，我們建議產(chǎn)婦吃含膠原蛋白多的食物。比如白木耳或是食用一些豬蹄等。我們想要提高肌膚的彈性，也可以選擇補充含有維生素C的營養(yǎng)素或吃維生素C多的食物。

2.提高運動強度

媽媽們想要淡化妊娠紋，除了在飲食上要多吃維生素C多的食物，我們在日常生活中也需要多加運動。比如提升腹部的鍛煉，能夠讓腹部的肌膚變得更加緊致，皮膚更緊致，自然就慢慢淡化了妊娠紋。

不過運動也是需要消耗精力的。我們需要先保證日常飲食營養(yǎng)，才有力氣運動和健身。

二、產(chǎn)后妊娠紋消除方法

1.光子療法

光子療法對于產(chǎn)后妊娠紋的消除還是很有效的。選擇醫(yī)美技術(shù)改善產(chǎn)婦的腹部皮膚。不過由于腹部的妊娠紋面積比較大，光子療法只能夠點狀治療，想要去除大面積妊娠紋，還是需要分療程治療。產(chǎn)婦們需要注意的一點是光子療法可能會留下痕。

2.精油療法

選擇精油療法沒有副作用，精油的選擇需要慎重，對于能夠淡化妊娠紋的精油，價格方面確實會比較高。想要讓精油療法有效果，還需要選擇按摩手法不錯的美容師。利用精油淡化妊娠紋需要較長的時間，想要看到效果需要有耐心。不過確實是較為安全的一種淡化瘢痕方式。

3.飲食療法

飲食療法確實對于解決人體健康問題有一定的作用。對于女性的妊娠紋問題，我們也建議女性多吃富含維生素C的食物，高蛋白食物也能夠幫助女性淡化妊娠紋。在選擇飲食療法的時候，也要控制好脂肪的攝入。

4.妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品的選擇

要是媽媽們想要更快地消除腹部的妊娠紋，那么還是建議選擇妊娠紋產(chǎn)品。針對于產(chǎn)婦的妊娠紋情況所設(shè)計的一種除疤產(chǎn)品，這種產(chǎn)品淡化瘢痕的速度比較快。

不過產(chǎn)品的選擇還需要注意產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家以及質(zhì)量問題。我們也可以看下產(chǎn)品的成分，不要影響到產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)。

5.產(chǎn)后按摩淡化妊娠紋

想要消除妊娠紋，利用按摩的方式也是可以的。比如我們可以選擇橄欖油，學習專業(yè)的按摩手法，自行按摩幫助消除腹部的妊娠紋。

其實，為了能夠預(yù)防產(chǎn)后妊娠紋過多，我們在備孕階段就可以開始預(yù)防了。比如備孕階段，我們就建議女性們需要多加運動，比如仰臥起坐等腹部的運動，提高腹部肌膚的彈性。備孕期間也可以從飲食做起，多吃蔬果等食物。

產(chǎn)后妊娠紋的消除方法很多，不同方法存在不同的特點，您可以根據(jù)自己的實際情況進行選擇。希望產(chǎn)婦們盡快消除妊娠紋。