輕揚揮灑的水漾年華

生命的美好，在于用健康的身心去享受和耕耘。我們都是行駛在水漾年華里的一葉扁舟，風中每一絲成澀都是生命賜予我們的甘苦，它激勵著我們的前行，也犒賞著我們的奮進。顏丹晨的演藝生涯起于《背起爸爸上學》時，與原型人物的共苦；激揚在《我和她的傳奇情仇》中，與老同學默契對戲的同甘；此后，她還要遠航揚帆，因為生命還有更多的挑戰和精彩需要品嘗。

處女座獲獎，奠定了她高標準的演藝之路

那時青春年華，顏丹展還是96屆北京電影學院表演系普通新生一枚。雖然她的班后來成為人們熟知的“明星班”，但是對于剛入學的顏丹晨來說，一切都還只是小時那個蒙眬夢想的初現，就像清晨的第一縷陽光，新鮮而夢幻。

顏丹展沒想到，夢想照進現實的展曦之后是怎樣一個丹輝漫天的朝霞。1997年，還在讀大一的顏丹晨就接到了她演藝生涯的第一部戲——由著名編劇王浙濱操刀劇本，名導周友朝的《背起爸爸上學》。當被問起是如何接拍這樣一部高水平電影時，她說：“當時導演想找一個質樸的女孩子，最后選中我了。當時就覺得這個機會特難得，自己一定要好好利用這個機會多學習和鍛煉。”

顏丹展記得那時拍戲的第一課，就是體驗生活。這在當今這個追求效率和成本的時代，已經是很陌生的詞匯了，但是對于那年的顏丹晨則是一段深植在她記憶中的甘苦之課、奠基之旅。

為什么是甘苦之課？因為在甘肅體驗生活的一個月里，她要和故事原型的姐弟二人共同生活，同吃同住同勞動。顏丹展坦言：“拍戲期間幾乎所有農活我都學會了。”所有勞動中，給她印象最深的就是挑水。甘肅缺水，戲里也有挑水的戲份，所以她每天要從幾里地外的地方挑水回來，到后來兩個肩都挑腫了，磨出了很多水皰。雖然辛苦，但是只有這樣顏丹晨才真真切切的感受到了水的珍貴，體會到人物心里對水的感情，還有對大山外面世界的向往和憧憬。這就是甘怡之盼、苦中作樂，這修行，是身處城市之中的人無法獲得的。

至于奠基之旅，這是說顏丹晨從體驗生活中，學到的除了要和所演角色身份認同，還更深刻體會到了一個演員的成功與否，在很大程度上取決于她的工作方式和態度是否正確。顏丹晨說：“我真的特別感謝《背起爸爸上學》攝制組，除了讓我獲得第八屆中國電影童牛獎‘優秀成人演員獎’以外，它為我未來藝術道路的創作打了很好的基礎，制定了很好的規范。后來在拍攝《花季雨季》的時候，也是由于前期的體驗生活，讓我能夠塑造出一個鮮活真實的謝欣然。通過這些體驗，我能夠快速學習到如何進入角色，所以好的工作方式能為以后的藝術創作打好堅實的基礎。”

也許正是得益于當年《背起爸爸上學》中，對姐姐這個角色質樸的演繹，顏丹展也一直保持著一顆樸素清雅之心。無論再遇見多少難于塑造的角色，或者是艱辛困難的拍攝過程，她都不懼挑戰，并樂享其中。

她說印象最深的是兩部戲，第一部是2011年和潘粵明主演的作品《山里紅》。這部戲是在東北拍攝的。她演一個二人轉女孩春芍，當時拍攝環境的氣溫最低能到零下30℃，手伸出來就凍僵了，非常艱苦。另一部是現在正熱播的年代大劇《我和她的傳奇情仇》，正好是相反的情況，他們在橫店最熱的時候進行的拍攝，尤其最后拍抗戰的戲份，拍了足足一個星期，每天臉上都要涂著泥土和特招蟲子的糖漿來扮作血跡，現在想起來還是心有余悸。“不過，當你知道有那么多人喜歡這部戲，喜歡你的角色，我就覺得當時吃的苦都是值得的。其實，拍攝時做得越真實，那呈現出來的效果肯定就越好。我就是希望把最好的、最真誠的角色帶給大家，能得到大家的認可，我就滿足了。”顏丹晨如是說。

提到拍戲，顏丹展總是喜笑顏開、滔滔不絕。細心的粉絲們其實都能發現，這幾年她像是開啟了“勞模”模式，每年都要有三四部作品呈現給觀眾。當我們替她的廣大粉絲關心了一下她的身心狀態時，她卻不在意地笑笑：“我是一個喜歡、享受工作的人，每塑造一個人物角色，自己都會開心有成就感。嗯，不過對于以后，我是會根據身體狀況做適當調整，盡量做到勞逸結合。畢竟，想完美塑造一個角色，首先還得有一副好身體當做本錢嘛。”

健康達人的養生秘訣

曾經做過女性健康大使，同時作為一位駐顏達人，顏丹晨真的有很多健康養生的秘訣和我們分享。

她覺得，想要健康，心情愉快很重要，快樂的時候身體會分泌很多好的物質，讓身體更有抵抗力，能輕松面對很多事情，對事物的看法也會積極陽光。所以保持一個好的心態，要學會調節自己，知道自己的壓力和弱點在哪。

她還說：“自己是跟‘自己’共同成長的，要學會解壓。健身就是一種很好的解壓方法，而對于戶外健身還是室內健身，雖然我也很喜歡戶外，但是北京的空氣質量大家也知道，沒辦法，我只好在室內多一些咯。但是在室內健身其實也要打開空氣凈化器，因為空氣不流通是對健康有很大傷害的，這一點大家要注意。我平時很愛做瑜伽，完成每一個體式是要在達到這個姿態的過程中，讓每一塊肌肉和關節筋腱都找到正確的位置，這不僅需要力量，更需要專注，我覺得身體協調、氣息循環調和，能留住膠原蛋白。”

當被問到是如何讓自己的顏值像她名字一樣，如丹紅的晨霞，美好如初時，她笑道：“其實我也沒什么秘訣，就是平時我會多喝牛奶，多吃水果。因為我拍戲要經常化妝，所以卸妝很重要，對于愛美的女生，也是同樣道理，就是一定要用卸妝產品卸干凈，之后我還要用洗面奶再清潔一遍。但是過度清潔會讓皮膚缺水，所以敷面膜是每天必做的功課。另外身體內部的調養也是很重要，平日注意均衡飲食來維持體力和身體內部的平衡。我除了晚飯會選擇輕食，另外兩餐都會滿足口味歡喜，特別是早餐。平時我還會注意保暖，即使是在夏天，也不會喝冷飲，不會一直在空調房中久待。女生最怕寒，寒氣進入身體時間長了肌膚會變暗沉，還會讓身體長出多余脂肪，所以我經常做艾灸、泡腳。當然，這些都是我自己的一些健康心得，可能并不適用于所有人，不過，只要大家記住一點，那就是最開始說的，一定要有一個好心情哦！”

QA

Q談談你的新作《靈瞳》吧，為什么會選擇出演一部網絡電影？對于自己的第一部恐怖片角色你是如何評價的？

A網絡大電影這兩年比較火，年輕人都比較喜歡，我來參與一下也是想了解一下為什么大家喜歡這種藝術表現形式。說到挑戰恐怖片，之前也有想過，我覺得作為一名演員應該嘗試各種各樣類型的角色，每一次都是挑戰都是突破，也有新鮮感，可以激發我以后更強的創作欲望。《靈瞳》是一部心理恐怖片，是一部探尋人性的作品，恐怖和驚悚只是它外部的表現形式，這部電影會讓大家看到世界上本就沒有完美的人，所以也就不要去過多的苛求別人，要學會坦然接受和自我調節。當然，不能放棄對完美的追求同樣是人生的高境界。

Q你還主持過不少大型晚會，你一定也很喜歡當主持人的感覺吧！你覺得當主持人和演員有什么相同和不同的地方？

A主持是因為好玩，每次都是好朋友叫我過去幫忙的，我覺得很有意思。跨界做主持人是對自己的挑戰，演員是有劇本的，主持人雖然也有臺本，但是到現場會出現很多即興的東西，以及會有一些意想不到的情況出現，這很考驗主持人的應變能力，同時也要求主持人知識面要很廣，因為會涉及不一樣的領域，所以前面需要做的功課也比較多。

Q除了主持和唱歌，平常生活中，你還有什么愛好和興趣嗎？

A運動啊、美食啊、我對美食沒有抵抗力，拍戲期間一定要去吃當地有名的美食，最近常通過直播平臺跟網友聊天，大家都知道我是個“吃貨”。還有一大愛好就是和我的愛犬“顏小仙”玩耍，它可是我的小公主。對于養寵物這件事，我覺得人這一輩子，有家人陪伴，有閨蜜相隨，但是寵物不一樣，她的人生中只有我，她不是我的全世界，而我是她的唯一，所以我會寵愛“顏小仙”一輩子。