站在人生第一個拐點，你有點選擇焦慮？

以前，人們很擔心遭遇“中年危機”。但美國最近—次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多年輕人，尤其是女性，會在25歲時，遭遇人生中的第一場危機，也就是“1/4人生危機”你在25歲時做的決定，真的會影響你的一生？

你現(xiàn)在到底該怎么辦？別慌，我們這就請柳巖和馬薇薇，用她們的親身經(jīng)歷幫你走出迷茫期。你已經(jīng)過25歲了？沒關系，因為在人生各個階段，有些際遇常會讓人覺得似曾相識。請記住，沒有白走的路，每一步都算數(shù)。

關于人生危機，有一個好消息和一個壞消息，你想先聽哪個？好消息是，中年危機對女人的影響比男人的小；壞消息是，女人的危機感來得更早，提前到25歲左有左右，美國心理學家稱它為“1/4人生危機”（Quarter-Life Crisis）。

沒錯，25歲看起來很美，其實卻是個讓人心里悄悄打鼓的年齡。單純的大學生活剛剛結(jié)束，初入職場，前景一片模糊，愛情也處于不確定和困惑中，變得動蕩起來。《全球行為發(fā)展期刊》（International Journal of Behavioral Development）最近發(fā)布了一篇新的研究報告，發(fā)現(xiàn)有39%的男性和49%的女性會在25歲左右遭遇“選擇危機”，尤其是女性，會對如何抉擇事業(yè)和婚姻產(chǎn)生糾結(jié)、迷茫的情緒。報告說，身處“1/4人生危機”的典型癥狀是，一邊覺得自己還沒長大，一邊又拼命想讓自己成熟一點，做出有責任感的決定，但又不知怎么選最適合自己。

聽起來有點絕望？別擔心，心理學家們也給出了5個建議，能幫你更好應對這個特殊的人生階段：

1偶爾偏離預設方向

大多數(shù)人畢業(yè)后都會順著自己的專業(yè)找工作計劃，但其實情況已經(jīng)發(fā)生改變，不少人會突破專業(yè)限制，在更廣闊的空間和領域中，探索自己的職場道路。這樣做完全沒錯——當你覺得陷入困境，與其埋頭向前沖，不如讓自己稍稍抽離一點，換個視角看看自己在走的路。有時候，那些你以為自己“應該”做的事，并不是唯一選擇。

2讓自己稍稍慢一點

社會變化很快，25歲更是一個容易激動的年齡。可心理學家發(fā)現(xiàn)，激動、焦慮、緊張、恐懼，這些情緒只會分散你的注意力，有時連簡單的問題也無法解決。稍稍給生活減點速，不僅能更好地看清問題所在，還能讓你不那么跟隨潮流，更了解自己內(nèi)心想要什么。

3回答3個問題，找到坐標點

英國心理學家最新研究發(fā)現(xiàn)，人類要到25歲左右大腦發(fā)育才能完成，比之前被認知的18歲或21歲，晚了好幾年。心理學家將青春期劃分為3個階段：12歲至14歲為青春期早期，15歲到17歲為中期，18歲到25歲左右為后期。人的認知發(fā)展會持續(xù)到青春期后期，因為這是大腦前額葉皮層逐漸發(fā)育完全的階段，而人的情緒成熟性、自我意識和判斷主要受前額葉皮層影響。因此，這時給自己的人生設定第一個坐標點，是很必要的。你可以從問自己三個問題開始：我愛什么？我擅長什么？這世界需要什么？當你感到迷惑時，拿出這三個問題的答案，會讓你做決定不再那么糾結(jié)。

4設定好行動方案，just do it！

當你設計好了未來的圖景，“怎樣才能實現(xiàn)”就成了問題的關鍵。在最近一項關于創(chuàng)業(yè)失敗的案例調(diào)查中，社會學家發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)業(yè)能否成功不在點子本身，而在于你是否擁有將點子變成現(xiàn)實的執(zhí)行力。如果把生活比作一場創(chuàng)業(yè)，那如何規(guī)劃自己的行動方案，并一步一步將它實現(xiàn)，就是最重要的事。你首先要做的，就是對時間產(chǎn)生認知，各種記賬和記事App都能幫你留下生活的軌跡，更清楚自己每天做了什么、實現(xiàn)了什么目標。

5Grow up，停止抱怨

如果之前你還覺得自己是個孩子，應該接受別人的照顧，那么，從現(xiàn)在起，請徹底丟掉這個念頭。如果你想掌控自己的人生，就必須為自己的選擇負責。加拿大經(jīng)濟學家Smith說：“你跟自己的對話，決定了你的職場發(fā)展軌跡。”如果你總給自己找各種借口，比如“我老板根本不懂我的優(yōu)勢所在”，“我只是運氣不夠好”，那你可能永遠無法成功。

為了自己的夢想拼盡全力，必須拼

柳巖

主持人、演員

柳巖曾做過一個非常大膽的決定，在25歲那年辭掉穩(wěn)定的工作，參加安徽衛(wèi)視的《貓人超級魅力主持秀》。在那個舞臺上，她是年齡最大的參賽者，跟別人相比，她表現(xiàn)得好，因為之前已經(jīng)有不少主持經(jīng)驗；但又表現(xiàn)得沒那么好，最終只拿到第七名。這個成績對柳巖來說，一度很難接受。成為主持人，是她從小的夢想，也是她覺得自己的天分所在。小學時，柳巖就經(jīng)常代表學校去參加演講比賽，在校內(nèi)廣播站做廣播員。對她來說，上臺早已成為一件自然的事。

但更難讓她接受的，是她來參賽的一個不為人知的原因。中學時，柳巖做司機的父親因為一次事故被吊銷了執(zhí)照，家里經(jīng)濟急轉(zhuǎn)直下。在媽媽的安排下，她放棄了大學夢，選了一所包分配的專科學校。在媽媽的規(guī)劃中，柳巖會很快擁有一份廣州部隊醫(yī)院的工作，再找一個軍官嫁了——女孩子還想要什么樣的未來呢？這就是媽媽當時的想法。可當柳巖成了一名護士，準備開始既定的平靜生活，媽媽卻突然患上癌癥。全家陷入艱難之中，但柳巖卻從沒感到絕望，只想著要怎么幫媽媽看病，至于錢，她相信自己和哥哥一定會還清，不管要用五年還是十年。于是，她辭去護士的工作，參加了廣州“美在花城”比賽，成了廣州電視臺34頻道的一位主持人。這次安徽衛(wèi)視的“主持秀”，是她想要再進一步的機會。

悅己SELF：你25歲時正在做什么？有什么夢想？

我參加了一個主持人比賽，原本以為自己能拿冠軍，因為它的主題是時尚、性感，我覺得我就是這樣啊。而且我的基礎比其他選手好，但我只拿到第七名。我是做過主持人的，還輸給這些小孩，真的挺難接受。我怎么面對以前的同事，我以后還會有機會嗎，我會有能力照顧家人嗎？如果媽媽的病復發(fā)，我要找男友或未婚夫要錢嗎？這真的是我的未來嗎？心里冒出了很多很多問題。好在，這次比賽還是讓我拿到一個工作機會。2005年冬天，我來到了北京，成為北漂一族，進入光線傳媒做實習主持人。那時我的夢想就是留在公司，得到一份合約，成為一名全國知名的綜藝節(jié)目主持人。

悅己SELF：那段時間，你是否感到過迷茫？

25歲對那時的我來說，不再是一個做任何事都可以不計后果的年齡。我本來擁有一段穩(wěn)定的感情，但離開了自己熟悉的城市，開始全新的T作，一切都從零開始，不知道未來會怎樣。我給自己一個三年之期，如果三年之后，我還沒辦法在北京這座夢想之城擁有自己的事業(yè)，就回南方。

那時，我看了一部電影，講的是一個北漂女孩處處碰壁，但當她背好行囊，站在火車站打算回到家鄉(xiāng)的一瞬間，突然向著相反的方向奔跑，站在十字路口的中心大聲喊了一句：“北京，我和你拼了！”聽到這句話，我和女主角同時哭了！什么叫永不放棄，我覺得就是在懸崖邊的堅持。這部電影給了我很大的影響，讓我在北漂的日子里拼盡全力，沒有任何懈怠。可以說，我是靠著自己內(nèi)心的有效期，以及跟這個城市“拼了”的態(tài)度，開始了自己的25歲。

悅己SELF：是一個什么樣的三年之約？

我當時有一個不錯的男朋友，也希望跟他結(jié)婚生子，但又覺得自己什么都沒有，人生還是一片空白，就這樣嫁給一個很優(yōu)秀的男人，自己配不上人家。去參加主持人比賽，也是希望有自己的事業(yè)，而不是只做一個太太。我男朋友完全沒有用情感綁架我，他特別知道，如果我沒有抓住這個機會，會恨他一輩子一這是他的原話，所以他讓我放心大膽地去嘗試。到現(xiàn)在，我都很感謝他。三年后，我在北京站住了腳，但還需要花更長時間去實現(xiàn)夢想，也希望他能開始新生活，無論是感情還是事業(yè)。所以，我們告別對方，重新開始。

悅己SELF：不擔心自己因此錯過愛情嗎？

愛情在任何年齡段、任何情況下都會發(fā)生，現(xiàn)在我對愛情和婚嫻的期待，也沒有跟任何人不同，但同時，我也從沒正眼看過“剩女”這個標簽。至于當時那段感情，我們分手不是愛情告終，反而是因為我們都在用對方需要的方式愛彼此——他特別了解也理解我想拼盡全力打拼事業(yè)的決心，所以選擇支持。其實我們都知道，如果當時選擇堅持，只會讓這段感情變得不美好，還不如放手，成就彼此。這談不上偉大，卻很真實。三十歲時，我有時也會捫心自問到底值不值得，可人就是得一路向前走，沒機會改變的事，不用想太多。

悅己SELF：現(xiàn)在你還是一個人，怎么看待這種狀態(tài)呢？

我覺得單身只是正常社會形態(tài)下的正常狀態(tài)，既不是“狗”，也不用“驕傲而美麗”。一個人要么單身，要么不是單身，要么你在交往中或者曖昧期，這就是人的不同階段，是很自然的。朋友和家人也不會催我結(jié)婚，只是會祝福我，希望我能找到一個對的人。他們都還是站在我這邊非常理解我，不會給我很多的困擾。

悅己SELF：對現(xiàn)任25歲正在面臨選擇的女生，你有什么話想跟她們說？

為了夢想拼盡全力是應該的，只有這樣，實現(xiàn)的那一刻才有意義。很多跟我認識很久的朋友一說到我，第一反應就是：柳巖這個人好努力啊，她比別人付出得多得多。但在我看來，那是多么美好愉快的一段經(jīng)歷。光鮮亮麗，反而是一種我并不享受的假象。

年輕時偷的懶，總有一天要還的

馬薇薇

全新網(wǎng)絡脫口秀《黑白星球》主持人、

《奇葩說》人氣辯手

25歲時的馬薇薇，剛從中山大學法學院研究生畢業(yè)兩年，在新東方當老師。因為沒有很強的事業(yè)企圖心，她不像有些同事那樣，一個月排幾十節(jié)課，忙得團團轉(zhuǎn)，而是每周就上一兩節(jié)，其余時間就跟朋友出去玩——更主要的，其實是去談戀愛。閑散，是她對那段生活的概括。

人要么寄情于事業(yè)，要么寄情于感情，馬薇薇選擇了后者。剛畢業(yè)沒多久，工作主要還是以學習為主，不管在什么行業(yè)，做的基本上都是最瑣碎、基礎的事，還沒有任何起色。“你感受到了職場，但卻還不了解職場”，這讓當時的她有點迷茫。相比于職場的絕望，馬薇薇驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來自己剛好是婚戀市場上比較受歡迎的群體。所以即便內(nèi)心還有點“真的要這樣荒廢人生嗎”的小嘀咕，她還是熱情地把時間和精力都投入到感情建設上，也很快就有了收獲。27歲，馬薇薇踏上紅毯，成為自己眼中的早婚新娘。

悅己SELF：你25歲時在做什么？有什么夢想？

主要是在談戀愛，反正沒好好工作。那時候我是選擇退縮的，真覺得一輩子好好談戀愛就好了，并沒有計劃在事業(yè)上有所建樹。至于夢想——我在大學時喜歡過一個男生，他的理想是去非洲流浪，我也曾經(jīng)非常向往旅行者的生活，像三毛一樣。后來通過生活實踐，我發(fā)現(xiàn)自己連定向越野都走不到5公里，我就是個城市生物，別惦記著流浪了。

悅己SELF：住那段時間，心里是否有過迷茫？

最迷茫的就是隱隱覺得自己有一些才華，但就這樣虛度，真的好嗎？可很快我又跟自己說，人生嘛，就是拿來虛度的。后來回想那段時間，這是一種偷懶——年輕時偷過的懶，年齡大了總是要還的。

悅己SELF：現(xiàn)在回想，你覺得那段時間做過最正確的決定是什么？

我覺得自己最得意的，就是很早就知道自己不能做什么。以前我們都在想自己想做什么，但其實每種職業(yè)、每種生活，都有一些點是你做不到的。我很早就意識到，我絕對不能坐班。所以我規(guī)避了所有需要坐班的T作，這是我生活中唯一的安慰。雖然我有時會覺得做藝人好累，創(chuàng)業(yè)好累，但只要一想到不用每天都踩著某個點上班，就很滿足了。還有，就是我知道自己不想當媽媽，要做丁克。

悅己SELF：知道自己不能做什么，很難嗎？

不難，因為我們其實都知道自己不喜歡什么，但問題的關鍵在于，我們都不愿意為自己的不喜歡付出代價。很多人都說我不喜歡現(xiàn)在的工作，不喜歡現(xiàn)在的男友，但怎么辦呢，就湊合吧。結(jié)果，人生就這么湊合過去了。我的特點就是不湊合，我不喜歡，就立刻避開，不管是衣服、工作，還是男人。我不確定人哪一天就突然離開，意外和明天哪個先來，那就一定要讓今天的記憶美好。

悅己SELF：那你人生的轉(zhuǎn)機發(fā)生在什么時候？

發(fā)生在離婚啊（笑）。很多人談起這個會很悲觀，但我覺得人生都是有得有失。當你失去感情的寄托，就會自然而然尋求事業(yè)上的突破，做點自己沒做過的事。剛好又有《奇葩說》的契機，讓我進入演藝圈，也算是另一種奇妙的收獲吧。但我絕不會因為自己的婚姻提前結(jié)束，就跟你說不要太早結(jié)婚。我始終覺得，如果你遇到愛的人，想跟他結(jié)婚，那就勇敢去做。但拿得起，也要放得下，有時候放手這個動作，才能讓你真的看清自己。放手這個動作的底氣，就在于你能養(yǎng)活自己。你問我后作和感情的優(yōu)先級，我的答案就是工作，永遠不要借由感情來回避工作。事業(yè)越好的女生，在面臨感情問題的時候越有尊嚴。她們可以請律師出面談判，在失意的時候可以帶著家人、朋友一起出國散心，都有迅速站起來的能力，也不擔心自己是不是要立刻再婚。有工作的女生有自信、有尊嚴、有社交圈，就算沒有男人，自己也能過得很開心。

悅己SELF：你覺得對女性來說，發(fā)展事業(yè)的關鍵是什么？

要突破“我是女人’的心理障礙——沒有人真的像他表現(xiàn)的那樣胸有成竹，男人也不例外。我們之所以覺得男人更擅長做決定，是因為在過去漫長的歲月里，做決定這件事大多時候都是交給男人去做，其實他們做完決定之后，也一樣忐忑、惶恐。日本男人下班后去喝酒，不也是為了減壓嘛。我們經(jīng)常說女性在職場缺乏決斷力，不夠拼，其實并非如此。一旦突破心理障礙，女人是非常善于爭取的。

悅己SELF：對現(xiàn)在25歲正在面臨選擇的年輕女性，你有什么話想跟她們說？

別把自己的壓力當障礙，更不要把別人的喜好變成自己的壓力。

她們25歲在做什么？

娜塔麗·波特曼

娜塔麗·波特曼一向被視為好萊塢顏值、智商、情商的綜合實力擔當，好吧，還要加上運氣。從13歲就因《這個殺手不太冷》一炮而紅的小女孩，到《星球大戰(zhàn)》中的清純公主和《黑天鵝》里的冷艷舞者，她完美地演繹了從童星到影后的轉(zhuǎn)型，還抽空去哈佛拿了個心理學學士學位。有人可能會忙著趁熱打鐵，接電影、接廣告撈金，娜塔麗卻在25歲這個女演員的黃金年齡，跑回故鄉(xiāng)耶路撒冷，在希伯來大學上課，還去烏干達、危地馬拉和厄瓜多爾看她幫助建立的水果小店和微旅店，讓那些以為她只是好萊塢花瓶的人大跌眼鏡。“我想去感受一下自己的故鄉(xiāng)，這讓我更好地知道自己是誰。”她說，“而且既然擁有這樣的影響力，我希望能做點更有益的事。不管別人眼中的我該過什么樣的生活，我有自己的選擇。”

格溫妮斯·帕特洛

25歲對格溫妮斯應該算得上值得紀念的一年，她放棄拍攝的電影《泰坦尼克號》在全球熱映，成為當時最賣座電影，同時又宣布與相戀3年的“萬人迷”布拉德·皮特分手。這兩個決定，可能會讓很多人在那一年為她嘆息，但事實證明，是金子總會發(fā)光的。僅僅一年后，格溫妮斯就因為在電影《莎翁情史》中的出色表演，獲得1998年奧斯卡金像獎最佳女主角，而凱特·溫斯萊特卻要等到整整11年后才拿到影后，100%劇情反轉(zhuǎn)。回看當時那段經(jīng)歷，格溫妮斯說：“每次去想自己做出的那些決定，我也不知道為什么會對這個說yes，對那個說no。可當時間慢慢過去，你會發(fā)現(xiàn)，大家不都是這樣嗎。關鍵是，做了決定就沿著這條路好好走，陷在‘自己為什么要這么選擇’之中可沒什么好處。”

凱特·溫斯萊特

1975年出生的凱特，絕對算得上是“出名要趁早”的最佳代言。李安執(zhí)導的《理智與情感》和詹姆斯·卡梅隆執(zhí)導的《泰坦尼克號》，讓她未滿25歲就聲名遠播。可惜，與一帆風順的事業(yè)發(fā)展相比，她的感情經(jīng)歷就不那么幸運。在《泰坦尼克號》上映時，凱特當時相戀5年的男友史蒂芬·特雷德因骨癌去世，為了參加他的葬禮，凱特甚至沒去參加《泰坦尼克號》的首映式。當人們以為她會獨自悲傷很久，23歲的她卻在第二年就匆匆穿上嫁衣，新郎是凱特拍攝《可怕的怪癖》時的第三助理導演杰米·塞普萊斯。雖然兩人的事業(yè)發(fā)展狀況很不對等，但凱特卻對杰米一見鐘情，幸福地向全天下宣布：“他讓我從原來的陰影中走出來。”2000年，25歲的凱特在倫敦生下一個女兒，卻很快在次年宣布離婚。關于這段無疾而終的婚姻，凱特—直沒有給出太多解釋，但也在之后的采訪中隱隱表示，當時太過匆忙。不管任何時候，婚姻都應該是經(jīng)過深思熟慮的慎重決定，而不是掩飾生活中其他問題的狗皮膏藥。