臥室5金律 越愛越甜蜜

臥室，是最私密的空間，也是談情說愛的最佳場所，只要你稍微多花一點心思，就能讓感情越來越甜蜜。下面5招，拿走，不謝。

1等等他，不要一個人先上床

如果不是實在無法同步作息時間，擁有一段共同的睡前時光，對兩個人的感情還是很有幫助的。很多家庭咨詢師都發現，不少情侶感情疏遠的開始，就是睡覺時間不同步一有時候，這可能是因為其中一方潛意識想要避免交流。相反，如果能巧妙利用這段時間，你會發現你們的親密度立刻up up。別光顧著多刷一會兒朋友圈或買買買，這時最需要你關注的，其實是他。如果他還沒有洗漱完畢，不妨翻兩頁書等等他，別浪費了這段難得的浪漫時光。

2試試裸睡吧（不僅為了愛愛哦）

不少健康專家都很推崇裸睡，因為它能讓身體徹底放松，回歸最原始的狀態——當然，一套質感天然、舒適的床上用品必不可少。但對情侶來說，裸睡還有一個額外的好處：少了衣服的阻隔，當肌膚與肌膚親密接觸，那種溫暖、舒服的感覺，會讓你們感到一種發自心底的“連線”。裸睡不一定是為了愛愛，哪怕只是緊緊擁抱，都會讓親密度立刻飆升。

3別讓手機變成臥室里的第三者

美國貝勒大學最近一項調研發現，50%的受訪者都感到另一半因為手機冷落了自己。在一段感情的成長過程中，手機在初期的確發揮過積極作用，能促進情侶之間互相了解，隨時溝通情緒。但當感情深入，手機就開始幫倒忙。它會分散你的注意力，甚至成為你們減少交流的罪魁禍首。如果無法做到一回家就關掉手機，那至少不要讓它進入臥室——那是屬于你們兩個人的空間，容不得第三者。而且有研究證明，睡前玩手機、平板電腦等電子產品能使褪黑激素分泌量減少22%，造成生物鐘混亂和失眠。

4給睡前時光設計一個小儀式

生活很容易被柴米油鹽的瑣事淹沒，這可不是一件好事。應對方式很簡單，就是給你們的相處增加一點儀式感，這種跳脫日常生活的小浪漫，能讓感情保持新鮮。不用什么大工程，一次浪漫的泡泡浴、一杯紅酒，或在睡前輪流幫對方做10分鐘按摩、哼一首抒情的慢歌作為晚安曲，都能讓你們在放松的同時變得更親密。不僅感情會越來越好，這種小儀式還會成為一種讓你大腦“停工”的信號，釋放壓力，提升睡眠質量。

5想愛愛？別說話，吻他

如果你們之間，通常都是他主動撩動氣氛，那你不妨稍稍改變—下流程，在自己有感覺的時候“主動進攻”，一定能讓他新鮮感爆棚，一秒點燃情緒。不僅如此，心理學家還發現，愛愛中的主動方，通常也在一段關系中占據主導地位，擁有更多話語權。假如你覺得他總是抱怨你的包包買太多，這也是改善關系的小竅門。

SELF NOTE

說完“我愛你”再睡覺

良好的睡眠，不僅能讓你一整天都精力充沛，而且長期保證優質睡眠，對身體和大腦都很有幫助。英國薩里大學一項研究發現，睡眠質量不好或時間不足的測試者中，有711種基因的功能發生了改變，包括新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等。還有什么比帶著甜蜜、溫暖的心情入睡，更能改善睡眠質量的呢？一句簡單的“我愛你”就能幫你實現。而且，這也是一種用正能量結束一整天的好辦法，還能把幸福感一直延續到第二天清晨。