中醫認為辟谷沒啥用

南京市中西醫結合醫院中醫科副主任醫師 王東旭

?

中醫認為辟谷沒啥用

南京市中西醫結合醫院中醫科副主任醫師 王東旭

近年來，“辟谷養生”越來越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐，稱能“清理腸胃”。須不知，盲目辟谷，不僅不能養生，還會給健康帶來一系列問題。

很多人誤以為“辟谷”是中醫的養生法則。其實，“辟谷養生”并沒有中醫的理論基礎，而是脫胎于道家方術。《史記》中記載，張良在遷都關中后，“道引不食谷，杜門不出歲余”。道家辟谷是要練氣的，所謂的“服氣辟谷”僅記載于古籍之中，對環境、空氣、心態等都有很高的要求，不是簡單的不吃東西。

從現代循證醫學的角度來看，目前并沒有證據直接證明辟谷對身體有好處。雖然辟谷讓一些人自我感覺不錯，但依舊只是個案，并不代表適合普羅大眾用來保健養生。長期辟谷會影響胃腸道的正常運行、消化液的分泌等，易引起身體代謝紊亂，甚至會引發胃炎、胃潰瘍等病。自身身體狀況不好，如患有貧血、免疫機能差的人、老人，盲目跟風“斷食”，更是不建議嘗試。

保持身體康健，還是建議遵循合理的膳食飲食，身體肥胖、糖尿病、高血壓患者等群體可以少吃和吃雜一點。