我國少兒籃球運動的教學特征及注意事項

鄭艷君　經(jīng)飛躍

少兒是我國社會群體的重要組成部分，他們決定著國家的未來。他主要是指7周歲到14周歲的少年兒童（也可稱少兒），正處于人生階段身心發(fā)展較為迅速的時期，發(fā)育速度開始突增，但其身體心理年齡特征與青年、成人時期有著很大的區(qū)別，比如少兒的心肺功能不夠強大，很難承受大幅度的運動負荷；神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也還不夠完善，對身體各部分的調節(jié)控制能力較弱；神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過程占比較明顯優(yōu)勢，如活潑好動、注意力比較難集中等，意志力也比較差，在完成某一任務時，往往不能自覺的行動，需要有外部的壓力。少兒時期的生理、解剖特點促使我們必須采取趣味性、多樣性、負荷較少的訓練方法和手段。

1.對少兒籃球技能學習特征分析

由于少年兒童知識和技能的缺乏，在這個年齡段，是以學習知識和技能以及培養(yǎng)興趣愛好為主。同樣籃球運動也是以啟蒙訓練為主，根據(jù)少年兒童活潑好動且穩(wěn)定性差的特點，在此階段學習籃球主要是培養(yǎng)少年兒童的興趣，發(fā)現(xiàn)適合籃球運動的人才，因此首先要加強興趣的培養(yǎng)， 以玩為主， 兒童少年在玩籃球過程中尋找樂趣， 在玩籃球的過程中盡力發(fā)展手感球感為主，同時培養(yǎng)身體的靈敏性與協(xié)調平衡能力。

籃球運動員的手感球感是通過重復訓練而日益加強的，在籃球各項目技能中，？在不斷的運球練習時， 單位時間內手接觸球的次數(shù)最多， 經(jīng)過反復刺激，？手感和球感得到逐步的加強，因此通過學習運球技術來提高手感是最好的。對處于籃球啟蒙基礎訓練階段的孩子， 可以適當?shù)陌才哦喾N運球手法的練習，？比如先進行原地拍球（ 高運球、低運球），然后再進行兩只手同時的原地運球等等，使他們的手感和球感逐漸增強后，再學習行進間變速和變向運球以及換手運球，橫拉運球、前推后拉運球等有助于培養(yǎng)少年兒童身體的協(xié)調性和靈活性的多方面練習。待他們手感和協(xié)調性繼續(xù)增強熟悉后，可根據(jù)實際情況學習雙手胸前傳接球以及單手肩上投籃技術等。

2.少兒籃球技能學習中注意事項

2.1注意因材施教

在籃球訓練過程中， 注意因材施教，教師要根據(jù)各個小孩的身心特點和天賦，進行適當?shù)呐嘤枺u價方式也要多面化，注重培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造性，啟發(fā)他們的想象力，對孩子的未來生活具有重要意義。在訓練中， 要根據(jù)各自情況， 進行不同目標的培養(yǎng)， 多激勵他們獨立思考問題， 創(chuàng)造性地掌握及運用技術。

2.2品德意志的培養(yǎng)

品德意志與球的技術培養(yǎng)方面具有較大的不同， 在這個方面要對兒童少年的進行高要求的培養(yǎng)， 要充分利用體育運動本身特有的教育功能對他們進行潛移默化的教育， 培養(yǎng)他們團結協(xié)作優(yōu)秀品德，永不服輸?shù)钠焚|。在訓練中更要加強自信心教育， 多鼓勵孩子，為他們的努力鼓掌。這就是我們所說的，讓孩子在高要求下學習和鍛煉自己，同樣也要多鼓勵他們。這是他們將來適應社會的基礎。

2.3身體素質的訓練

首先是速度素質，從訓練學的角度看，兒童少年9-13 歲是發(fā)展動作速度的最好的階段， 到13- 14歲就有一些動作的完成時間已接近成年人的指標，因此平常在技能訓練的間隙訓練中要抓住關鍵的階段進行科學訓練。其次是力量素質，兒童少年在7-13歲這個階段內， 速度力量的發(fā)展很快， 13歲以后，男孩仍有較快的速度增長，而女孩增長的幅度就稍慢下來些， 然而到16-17歲時增長的速度就開始緩慢下來。因此在力量訓練中， 我們要計劃和把握好力量發(fā)展的最佳時期。男女孩子相對力量的發(fā)展都較平緩， 如10-13歲，要增加相對力量， 必須進行全面的訓練， 既要增長絕對力量， 又要保持適宜的體重。訓練中注意肌肉不能過度肥大， 這樣才會更好地提高相對力量。最后是耐力素質，因無氧代謝工作強度比較高，而少年兒童身體尚未發(fā)育完全，如果過多采用無氧訓練的方式容易產(chǎn)生消極的后果，所以只有通過系統(tǒng)的有氧耐力訓練， 促使心血管、呼吸系統(tǒng)形態(tài)機能得到改善和良好的生長發(fā)育。

2.4適宜的訓練負荷

兒童少年的身心發(fā)展具有明顯規(guī)律性， 平常訓練應遵循他們身心發(fā)展的規(guī)律和科學訓練原則。因為適宜負荷和科學的訓練方式手段會使他們的機體產(chǎn)生新的生物適應， 使各器官系統(tǒng)不斷進步，朝著著良性的方向發(fā)展。過度的負荷則會給他們的內臟器官及運動器官造成損傷， 對孩子的身心及以后具有不好的影響。

3.建議

3.1在少年兒童籃球技能學習中多采用鼓勵和表揚的方式，讓他們積極參與籃球技能的學習，提高運動興趣。

3.2少年兒童在籃球技能學習時應因材施教，突出學員個性的發(fā)展，發(fā)揮他們的特長。

3.3少年兒童在進行籃球技能訓練時，要注意對他們品格的培養(yǎng)，以培養(yǎng)他們團結合作和吃苦耐勞的精神。

3.4要注意少年兒童的身體素質的訓練。少年兒童易采用負荷和強度小的以促進身體發(fā)育的素質練習方法。

（作者單位：廣西師范大學體育學院）