補鈣不補鎂 當心腎結石

補充鈣質防骨質疏松，卻造成腎結石，原來是身體缺鎂惹的禍!

鎂在維護骨質上扮演了重要角色，體內只要缺鎂，就容易造成骨質疏松。成人的鈣質需要量為每日800～1000毫克，若因為骨質疏松而補充過多鈣質，將會嚴重阻礙人體對鎂的吸收，使骨質疏松的癥狀更加惡化，并易患腎結石。

美國紐約西拉庫斯骨質教育計劃主持人蘇珊·布朗博士提出警告，若在鎂缺乏的情況下服用鈣質，會造成鈣質沉淀在軟骨組織中。而鈣質沉淀在關節處就會造成關節炎，沉淀在腎臟則會造成腎結石。