缺覺、口渴可能導致饑餓

經常感覺餓得慌、想吃東西嗎？英國營養學家肖娜·威爾金森告訴你，那很可能不是因為胃空了，而是由于沒睡夠、口渴等原因。威爾金森說，研究發現，睡眠不足會導致體內瘦素蛋白減少、饑餓激素增加，進而直接影響人的饑餓感和進食量。對此，專家建議，適當補充微量元素鎂能幫助提高睡眠質量。而對口渴與饑餓之間的關聯，威爾金森解釋說，人體細胞需要水分參與營養物質的吸收過程，如果缺水，營養吸收不夠，身體就會發出需要更多營養的信號，導致人們誤認為自己餓了。