多轉腳踝降血壓

文/鄭豐

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多轉腳踝降血壓

文/鄭豐

高血壓治療，西醫主要靠吃藥降壓；中醫則在吃藥之外，還有穴位按摩可以起到同樣的作用。不過，由于多數人都不是專業人士，難免認穴不準，不妨換個方式，化繁就簡。

專家說，中醫學認為，針灸按摩通過疏通經絡，調理臟腑，平衡陰陽達到降壓的目的。而腳踝以下分布的很多穴位都有助于降壓，例如昆侖穴，位于腳踝外側，是足太陽膀胱經上的主要穴道之一，主治頭痛、高血壓等；解溪穴，位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，主治高血壓頭痛、眩暈。太沖穴位于足背側，第一跖骨間隙的后方凹陷處，主治高血壓頭痛等。所以，建議高血壓患者，沒事可以經常轉動腳腕，作為日常保健。

具體方法：端坐，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉動；也可以腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動。緩慢勻速轉動，每次5～10分鐘即可，早晚各1次。但此方法僅為輔助降壓，患者不可隨意停用、減量降壓藥。