高鈣奶白喝了

文/李丹丹

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高鈣奶白喝了

文/李丹丹

大家在買牛奶的時候，常常會看到高鈣奶，其價格也比普通奶高出不少。但據營養師介紹，所謂高鈣奶只是在生產的時候人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。一般來說，每100毫升普通牛奶中的鈣含量大約在90～120毫克之間，只有鈣含量達到或高于120毫克/100毫升才能稱為“高鈣奶”。但很多號稱高鈣奶的產品，其鈣含量和普通牛奶沒有那么大的差距。

此外，普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也等于白喝，其實喝普通牛奶就夠了！

為了追求口感更好，或是為了稀釋烈酒的濃度，很多人習慣在酒里兌上飲料，來個“混搭”。殊不知，不同的酒水混在一起喝后患無窮。以下幾類搭配最傷身。

啤酒加白酒 由于啤酒中含有二氧化碳和許多水分，可促進白酒中高濃度的酒精在全身滲透，易對大腦、肝、腎、胃造成損害，而且二者混合飲用，更容易使醉感提前到來，難受程度明顯大于只喝一種酒。

白酒加濃茶 濃茶中的茶堿可使血管收縮、血壓上升，不但起不到解酒作用，反而加重心臟和腎臟負擔，使人更難受。

烈酒加紅牛 因為功能性飲料的主要成分是咖啡因、電解質、氨基酸、維生素等，摻兌在酒中飲用，電解質中的鈉離子和咖啡因會增加心臟負擔，使人感到心慌和胸悶。

洋酒加飲料 飲料中含有大量的糖和能量，喝洋酒時摻飲料，如威士忌加雪碧等，無形中會增加糖分和能量的攝入，長期飲用會影響健康，導致肥胖和其他慢性病。如果覺得洋酒實在“太嗆”，可以加點冰塊。

此外，酒水除了不能隨意混著喝以外，與某些食物搭配，也可能對身體造成損傷，需要留心。