沈 暉
華燈初上,我總喜歡徒步來到市區(qū)廣電廣場綠蔭道上,隨著手機里歡快悠揚的歌聲,赤足踩著石子輕松地走著,有一種飄飄欲仙的感覺。
5年前我每天在單位采訪寫作、忙忙碌碌,身體尚感結(jié)實,可是退休后,來到一家上市企業(yè)當(dāng)內(nèi)刊編輯,常常白天寫作、晚上失眠,時間一長,竟出現(xiàn)了頭暈、心悸的癥狀,到醫(yī)院一查,發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)高血脂、高血壓。
于是我堅持每天晚上出去散步,時間一長,我經(jīng)常會看到公園綠蔭道上有一群男女,他們光著腳、哼著小曲兒在石子路上走著。
那年夏天的一個晚上,我抱著試試看的態(tài)度,脫了鞋子、襪子加入到他們的行列中,誰知沒走幾步,高低不平的石子硌得我疼痛難忍。于是,我只好坐在路邊石沿上,心里不住地說:“哎,小石頭太硬了!”
看到別人光腳踩在石頭上輕松自如地走,我怎么就不行呢?“冰凍三尺,非一日之寒”,貴在堅持嘛。有幾位同志告訴我,踩石子有不少好處,比如改善腰椎痛、失眠等癥狀。
我從有關(guān)資料上看到,足部有66個與全身關(guān)聯(lián)的穴位,72個與內(nèi)臟相關(guān)聯(lián)的敏感點,還有一些全身的反射區(qū),也是6條經(jīng)絡(luò)的起止點。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,刺激足底能使末梢神經(jīng)敏感度增強,使自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié),使頭腦輕快,記憶力增強,耳聰目明,思維敏捷。
其次,刺激足底除反射性地引起局部動脈和靜脈的擴張外,還會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種良性的溫和刺激,促進大腦皮質(zhì)進入抑制狀態(tài),使人早入夢鄉(xiāng),睡得香甜。
免費“足療”如此之好,何樂而不為?
就這樣,在大家的鼓勵下,我咬牙堅持。開始穿軟底鞋走,每次走200米、500米。妻子為我縫制一副襪套,讓我穿上襪套走,時間一長,我感到腳后跟皮厚了,痛的感覺也漸漸消失了。后來,我干脆脫下襪套赤腳走。幾個月下來,人變得很有精神,白天吃飯有胃口,晚上睡覺睡得香。到醫(yī)院一查,“二高”遠去了。于是我與踩石子結(jié)下了不解之緣。現(xiàn)在,一年四季除雨天外,踩石子這項運動,我?guī)缀鯊奈撮g斷,尤其到了夏天,當(dāng)我踩在暖融融的石子上時,就會有一種難以言表的愜意,真是踩了還想踩,久久不愿離去。
在我的影響下,妻子也加入了“足療”隊伍。
月明星稀,廣場上流光溢彩,游園的人們成群結(jié)隊、絡(luò)繹不絕。夜景美麗動人,我和大家一起,伴隨著韓紅動聽悅耳的《天路》,在綠蔭下的石子道上踩得更歡、走得更遠了……