喝酒越多骨質越脆

飲酒傷肝是很多人都知道的常識，但知道喝酒傷骨頭的人就不多了。美國一項調查發現，長期酗酒是引起男性骨質疏松的一大原因。

人體內的酒精過量，酒精中某些成分就會抑制成骨細胞，破壞的骨質多于新生的骨質，骨質開始流失，骨頭就會過早陷入“入不敷出”的境地，出現骨質疏松的情況。此外，嗜酒者骨細胞活動受抑制，會妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發和加重骨質疏松的重要原因。

愛喝酒的人，應養成均衡的飲食習慣，同時注意多做戶外運動，多曬太陽，讓鈣更好地被身體吸收。