腰背痛練練臀部肌肉

如果你經常腰背疼痛，也許應該試試鍛煉一下臀部肌肉。運動醫學專家克里斯·科爾巴介紹，久坐會令臀部肌肉無力，它所應經受的力被附近的肌肉和關節所承擔，造成這些部位壓力過大，引發背、腰、臀、膝等部位疼痛。

應該怎樣鍛煉臀部肌肉呢？深蹲、箭步蹲都是不錯的選擇，但做動作的時候一定要慢。