崔玉濤：你家孩子吃飯開心嗎？

崔玉濤：你家孩子吃飯開心嗎？

我們應該讓孩子有享受吃飯的感覺，而不是把吃飯當成吃藥那樣痛苦。孩子吃飯不是一天兩天的事，是一輩子的事，一定要讓孩子知道吃飯是件快樂的事。

說起喂養，很多家長覺得就是給孩子每天做很多頓飯，孩子吃得越多越好，或者吃的東西越貴越好。很多父母還特別希望我們醫生能給一個特別精確的指導，比如多大的孩子應該吃幾次飯，每次吃多少種類，每個種類吃多少……我總是在跟家長說：我們是在養孩子，不是養機器。而實際上，在讓孩子吃什么以及怎么吃這個話題上，我們不僅要注重孩子吃了什么，更得注重他吃的時候狀態怎么樣。

讓孩子盼著吃飯

現在已經很少有孩子能體驗到“盼吃飯”這回事了，因為家長總是太善解人意，往往是孩子還沒餓就開始喂下一頓，再加上不斷的零食，大部分孩子已經失去了餓的感覺，當然也就不盼著吃飯了，甚至有的孩子會反感定時吃飯。

可以嘗試下“愉快饑餓療法”，即在兩頓飯中間不要給孩子吃任何零食，可以喝些水。即使孩子因為上一頓沒好好吃，告訴你他餓了，也不要給他吃東西，家里其他人也不吃東西。用分散注意力的方式，或者假裝幫孩子找吃的，或準備出去買食物等方式安撫，直到下次吃飯的時間到了，再給孩子喂飯。堅持采用這樣的方法，用不了幾頓，他一定會好好吃，因為最好的開胃藥是餓。讓孩子主動、愉快地接受食物，比吃什么重要！

注重孩子吃的情緒

人要吃一輩子飯，一天要吃好幾頓飯，其實吃飯時情緒的好與壞才更為重要，對孩子來說更是如此。孩子吃飯好不好，不是管出來的，而是采用積極的方式去影響的。如果在吃飯中，孩子總是受到責備，還總是被規定必須得吃到多少量，孩子就會從心里抵觸吃飯，對吃飯這件事當然也沒什么好感。我們應該讓孩子帶著好情緒吃飯，對于不愛吃飯或者挑食的孩子，多用鼓勵的方式，比如設個進步獎，只要這一餐比上一餐有進步，哪怕是一點點，也及時給他獎勵。比如吃青菜這次他吃了一口，下次吃兩口，就是進步了，要及時夸獎。而且夸獎的時候，一定不要跟著一句“但是”，可以說：“今天你表現得非常好，明天可以再多吃點菜，就更好了！”

享受一起吃飯

中國人習慣給孩子喂飽了，成人再吃自己的，這其實是個喂養行為上的錯誤。其實應該是讓孩子和我們一起吃飯，或者可以讓他先看我們吃飯，感興趣了再給孩子喂飯。如果大家都沒有開始吃飯，孩子卻在玩著玩著時突然被抱到座位上吃飯，孩子會感覺很突然。當然，我們也不否認好的喂養行為包括讓孩子定時吃飯，但這個定時確實在孩子完全沒有準備的情況下完成的，沒有去尊重孩子的節奏和意愿。如果我們自己按時吃飯，然后當著孩子的面夸張地吃東西，孩子就會把注意力集中到吃上，關心我們吃什么，意識到他也想吃，也該吃的時候，再喂的效果肯定不一樣。很多家庭都非常頭疼喂孩子吃飯的事，實際上就是因為我們沒有尊重孩子的節奏，沒有和孩子在吃飯這件事上保持“平視”。