初中教師職業倦怠成因及對策分析

趙民勝 李婷

（太原科技大學，山西 太原 030024）

初中教師職業倦怠成因及對策分析

趙民勝 李婷

（太原科技大學，山西 太原 030024）

國內研究表明，我國初中教師面臨著更大的心理壓力，呈現出明顯的職業倦怠狀況。初中教師職業倦怠狀況與學生的身心健康有著密切的關系。因此，研究初中教師職業倦怠的狀況，具有十分重要的意義。本文分析了初中教師職業倦怠產生的原因，并提出相應的對策，為緩解初中教師職業倦怠的狀況提供可資借鑒的經驗。

初中；教師；職業倦怠；對策

“職業倦怠”這一詞首先出現在心理學中，弗登伯格（美國臨床心理學家）是研究該領域的第一人。1974年，他在研究由于職業壓力而出現的一系列倦怠現象時，提出了這一概念。自此，對于職業倦怠的研究日漸增多，它不僅成為職業健康心理學的研究對象，而且還是組織心理學的一個重要的研究領域。

一、初中教師職業倦怠現狀

基礎教育改革如今正在我國全方位的開展，而由此引發的一些變化必然會給教師帶來一定的壓力。而初中教師，是教師這一特殊群體中又更為特殊的一部分。初中生處于個人生理跟心理逐漸發育成熟的重要時期，這就對初中教師提出了更為嚴格的要求。初中教師的職業倦怠情況，更為嚴重。因此，初中教師要有效緩解控制壓力，預防職業倦怠的出現。

近年來，教師職業倦怠問題引起了研究者們的廣泛關注，并且有了一定的研究成果。一項研究表明，我國的初中教師每天的工作任務十分繁重，班級人數一般超過50人，大多數的初中教師每天的工作時間不少于8個小時。此外，有研究顯示，在珠三角地區，有26.3%的教師有轉行的想法，即使其他行業收入低于教師；如果待遇相當，35.5%的教師愿意選擇別的職業；有51.9%的教師在收入能更高的情況下，不會再從事教師這一職業。通過這些數據，我們可以清楚的看到，對教師的心理健康問題的關注是當務之急。目前，國內研究教師職業倦怠，通常是把中學作為一個整體，而對于初中教師的專門性研究比較少，本研究通過對初中教師出現職業倦怠的原因進行分析和研究，并據此提出應對策略。

二、初中教師職業倦怠成因

1.初中教師職業倦怠的性別差異。女教師的職業倦怠狀況更為嚴重。出現這種情況，與女教師的性別特點，家庭因素等有一定的關系。女性教師相較于男性教師在輔導教育學生方面會更為細致耐心，但在付出很多之后，由于學生年紀較小，不能夠理解老師的良苦用心，導致教師未收獲到滿意的結果，因此會加重女教師的疲勞感。而且女性教師在家庭當中的女性角色決定了她們中的大部分都需要承擔更多的家務等，這也在無形中增加了其倦怠感，必須兼顧家庭跟工作兩個方面，也會導致女性教師在工作中會有種心有余而力不足的感覺。

2.初中教師職業倦怠的教齡差異。教齡是研究教師職業倦怠必不可少的一個因素。教齡在6—10年的的教師職業倦怠情況要明顯比別的教齡段嚴重。由于這一教齡段的教師，處于中年時期，在基礎教育改革的背景下，對教師有了更高的要求，就需要教師不斷的學習新知識，新技能，而中年教師在接受新事物方面的能力要遠遠不如青年教師，這也無疑會使他們在工作中出現疲憊感。加之，必須承擔照顧老人跟孩子的家庭重擔，使得職業倦怠問題更加突出。而教齡在21年以上的教師，由于資歷老，受到的重視程度也較高，在學校的地位也比較高，因此，職業倦怠問題并不明顯。

3.初中教師職業倦怠的城鄉差異。城鎮教師的倦怠狀況高于城市教師，城市教師的倦怠狀況又略高與農村教師。導致這種現象出現的主要有幾個方面的原因：第一，城鎮中學的環境跟城市相比較差，教學器材、設施都不如城市中學，教師的待遇跟福利也較差。第二，一些私立中學跟市里的中學，不僅給予較高的工資，而且解決教師的住宿安置問題以及子女的上學問題，使得教師沒有后顧之憂，這也導致城鎮中學教師有跳槽的意愿。第三，城鎮中學教師需要承擔并不比城市中學教師少的教學任務跟責任，各方面的待遇都遠遠比不上城市中學教師，這也使得他們產生一種心理不平衡感，容易出現倦怠感。農村初中教師之所以職業倦怠情況最輕，可能是由于當今人們對教育比較重視，大多數人會把孩子送到城市或者城鎮學校，以獲得更好的教育，因而農村中學的學生比較少，教師的教學工作任務量較輕，管理也比較輕松。而且家長跟學生對農村中學教師的要求跟期望也不高，所以農村教師較易獲得滿足感，倦怠情況并不嚴重。

4.初中教師職業倦怠的學歷差異。就學歷方面來看。職業倦怠感與教育水平有一定的關系，高學歷的人職業倦怠情況會更為嚴重。出現此種現象的原因應該與教師的自我期望值跟自我定位有很大的關系。本科學歷的教師對于工作跟自身有更為高的要求。而專科學歷的教師在各方面的要求都相對較低，因此相較于本科學歷的教師，專科學歷教師職業倦怠情況較輕。

三、緩解初中教師職業倦怠的策略

（一）學校方面

1.關注教師心理健康，營造輕松愉悅的教學環境。學校作為教師工作的場所，不僅要完善硬件設施，使教師能夠順利完成教學計劃和教學任務，還要關注教師的心理健康問題，為教師提供一種和諧的、輕松愉悅的工作氛圍。如果教師能夠在從事繁重工作的同時，有一個良好的工作環境，同事關系融洽，教師與學生，教師與教師之間能夠有很好的交流與互動，都能夠大大的減輕教師的職業倦怠感。

2.幫助教師樹立自信，解決教師的后顧之憂。通過研究發現，教齡在11—20年的中年教師，是需要特別關注的一個群體。這一教齡段的教師相較于別的教齡段的教師職業倦怠情況要更加突出，易出現一些疲勞，無精打采的癥狀，在教學工作上的自我肯定感與滿意程度也較低。因此，對于這類教師，學校要采取一些措施，幫助他們緩解自己的倦怠情況。學校可以經常委派教師對外參加一些交流學習活動，在探討跟學習教學經驗的同時，給教師一個出去放松心情的機會。在教學成果跟教學水平上，給予這類中年教師一定的肯定與認可，幫助他們樹立自信，重燃教學的激情。盡可能幫助他們解決住房，子女上學等問題，使他們無后顧之憂，專心于教學研究與工作當中。總之，如果學校的措施能夠及時有力，必定能夠幫助教師走過職業生涯的低谷期，這不僅對教師本人，而且對學生對學校都無疑是件好事。

3.開放參與權，激發教師工作熱情。教師能否了解學校事務的決策并且有機會參與到決策當中，會對教師的職業倦怠感有一定的影響。如果教師有更多的機會參與討論學校的工作安排與決策，就能幫助教師樹立一種主人翁意識，而不僅僅只感覺自己是一個逆來順受的教學工作者，從而可以激發教師的工作熱情。因此，學校必須開放決策的參與權，讓每位教師都能參與其中，發表自己的意見跟看法，并且要積極參與跟采納教師的意見與看法，將民主權利落實到實處。

4.加強制度建設，建立競爭機制。學校要完善自身制度，建立起健全的教師考核與監督機制。讓教師樹立起危機意識。執行上下班簽到制度，避免遲到早退現象。定期進行教學評估，督促教師不斷改進自己的教學方法，端正教學態度。實行獎懲機制，對表現優異的教師給予一定的獎勵。通過這些措施，可以激發教師的教學熱情，減輕教師的惰性，教師對自己也會有更高的要求，這便能在很大程度上降低教師的倦怠感。只有建立起完善的機制，才能調動起教師的積極性，使得教師能夠不斷的完善自我，也愿意去提高自己的各項技能。

5.加強學校文化品牌建設，營造良好的學習氛圍。首先要完善學校的硬件設施，增加圖書館藏書，方便教師查閱資料，配套多媒體等設施，讓教師可以更好的完成教學工作，這樣在很大程度上減輕了教師的工作量，可以有效降低教師的疲勞感。除此之外，學校領導要及時為教師排憂解難，提高教師待遇，使得教師能全身心投入到工作當中。要營造良好的人際氛圍跟文化氛圍，使得學校整體的學習氣息濃厚，教師與同事、學生、領導之間都能形成良性互動，大家友好和諧相處，給教師一種學校即家的感覺，這樣就會使教師更加熱愛學校，熱愛工作，倦怠感自然也就會降低。

（二）教師個人方面

1.教師要增強適應環境的能力，緩解職業倦怠。教師職業倦怠與教師個人有著密不可分的關系。因此，我們在為教師營造良好外部條件的前提下，還必須從教師個人出發來解決教師職業倦怠問題。教師職業倦怠是由于壓力不能得到很好的釋放而產生的，所以，對于教師來說，必須要學會去緩解壓力。首先教師要增強適應環境的能力，遇到壓力的時候，要學著去調節，及時釋放壓力。還要增強自己的人際交往能力，這對于需要直接跟人打交道的教師職業來說，十分重要和必要。教師要對自身的能力有個清楚的認識，找到自己的定位，從而才能從工作中獲得樂趣，發現自我價值，降低自己的職業倦怠感。

2.教師應加強個性修養，樹立正確的社會價值取向和職業理想。通過研究發現，很多教師對自己所從事的教學工作十分失望，失去了進取之心。因此教師要從教學中發現樂趣，尋找到自己的興趣點，把教書育人作為一件有意義的偉大的事業去從事，而不是以一種應付差事的態度開始每天的工作，要秉著對自己更是對學生負責的態度認真開展教學工作。教師還可以通過心理暗示法等，來逐漸消除自己的不良情緒，保持積極向上的精神面貌。教師不僅要教書更要育人，所以教師自己要樹立正確的價值取向，熱愛教育工作，熱愛學生，才能更好的處理工作當中遇到的各種挑戰與困難。因此，培養教師的奉獻精神對于教師倦怠感的緩解十分必要。

3.教師應正確認識職業倦怠，并通過心理療法緩解壓力。教師要正確看待職業倦怠這一問題，對它有一個正確的認識。教師一旦發現自己出現職業倦怠的相關癥狀時，不要有任何心理負擔，而應該積極的去尋找自己產生倦怠的原因，然后尋找解決的對策與方法。教師應該認識到，自己也是普通人，也有自身的不足跟缺陷，所以要將那些不好的方面克服掉。而且職業倦怠有可能出現在教師職業生涯的各個階段，所以教師要有一個積極的態度跟心理準備，去克服職業倦怠甚至將職業倦怠問題消滅在萌芽期。教師要學會調整自己的心態，及時疏通心理問題，排解壓力，這樣才能將職業倦怠造成的影響降到最低，對教師個人的身心健康也相當重要。

4.教師應掌握情緒應對策略，提高自身耐挫力。教師要學會能夠將個人情緒收放自如，使壓力能夠有效排解。當個人不能獨自解決一些困難時，要學會適時的尋求來自家庭、朋友等的幫助與支持，而不應該采取逃避等消極的方法。在對待一些一時難以解決的問題時，要擺正心態，沉著冷靜的尋找突破點，要有意識的進行自我調節，及時將自己內心壓抑的不良情緒釋放出來，還可以培養自己一些高雅的情趣，如養花、釣魚、練習書法，這些情趣都可以使自己練就平和的心態。這樣就可以提高自己的抗壓能力，在很大程度上大大降低了出現職業倦怠感的可能。

5.教師要積極提升主觀幸福感，體驗自我價值。如果要產生對一份職業的熱愛之情，就必須得從這個職業中找到快樂，找到幸福感。教師的幸福感不僅來源于教師這份職業有較高的社會地位，而且來源于良好的教學成果帶給教師的滿足感與成就感。教學效能感（教師對自己影響學生學習行為和學習成績能力的直觀判斷）與教師的主觀幸福感息息相關。提高教師的教學效能感，就能在很大程度上提高教師的主觀幸福感。教師要從工作中找到自我的價值定位，通過學生成績的提高，校領導的認可等方面發現自我價值。這些都對緩解教師職業倦怠問題有很大的幫助。

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責任編輯：郭麗娟

G633.91

A

1674-1676（2016）05-0046-03

趙民勝（1962-），男，山西臨猗人，太原科技大學教授，碩士生導師，研究方向為思想政治教育。李婷（1990-），女，山西興縣人，太原科技大學碩士研究生，研究方向為中國傳統文化與思想政治教育。