亞洲蹲

◎ 張東孌

亞洲蹲

◎ 張東孌

你也許在不知不覺中已經做過現在最流行的一種運動——“亞洲蹲”。想要做好“亞洲蹲”這個動作并不容易，尤其對于白種人來說，實在是一種酷刑。

曾經有個美國的亞裔記者讓同事們逐個體驗了一把“亞洲蹲”，要領在于他們蹲下時腳底要全部著地，尤其是兩個后腳跟不能離地。他發現，有的同事一直踮著腳尖，腳跟怎么都放不下去；有的同事腳跟勉強能著地，可堅持的時間短到只有三五秒，而且表情痛苦；有的同事蹲下時，腳跟只要一著地，屁股立刻坐地，簡直就是“秒坐”。更有趣的是一位美女同事，直接把“亞洲蹲”歸類于瑜伽新動作，還詢問是哪里學來的。看完同事們的精彩表演，亞裔記者不慌不忙地蹲下去，兩只腳后跟穩穩地放平在地上，雙膝自然分開，很自如地蹲在了地板上，足足五分鐘面不改色心不跳。難道“亞洲蹲”真的只有亞洲人才能做到嗎？

據有關調研資料顯示：白人男性足跟部活動度相對較差，而亞洲人臀部曲肌比較靈活，所以亞洲人更擅長“亞洲蹲”。據說，這跟亞洲人常用蹲坑式廁所有關。

“亞洲蹲”的要點在于雙腳完全著地，臀部貼近腳踝，雙膝自然分開。因為生理結構的差異，“亞洲蹲”對于亞洲人而言就像呼吸那樣自然簡單，而對歐美人來說無異于嚴峻的考驗。

“亞洲蹲”起源于印度，在中國發揚光大，據說這是吃米飯的最佳姿勢。在20世紀的中國鄉村，端碗米飯或玉米粥蹲在街上吃的現象比比皆是。“亞洲蹲”為吃飯提供了便利，姿勢看上去比坐著吃飯更有趣，還省去了桌椅、板凳，邊吃邊聊的形式也在無形中密切了鄰里關系。只是后來，隨著城市化進程的加快，這種蹲著吃飯的方式才逐漸消失。

近來有研究發現：如廁時，蹲式比坐式更容易排空結腸，使腸道內的致病細菌毒素不易積聚。換句話說，“亞洲蹲”對人的身體健康非常有利。

（摘自《知識窗》2016年第2期 圖/全景網）