老學霸不服老

◎佚名

老學霸不服老

◎佚名

76年前，拿到重慶大學物理系畢業證書的張連清成了重慶征信新聞（通訊社）的一名記者；76年后，已是百歲之人的張連清還能思路清晰地聊他的養生之道。

十八般武藝壓身

“年輕時，我打網球、下圍棋、寫書法都是一流的。”張連清老人說這番話可真不是自吹自擂，實際上他的“多才多藝”之多、“文武雙全”之全，的確難以令一般人望其項背。這位百歲大學生十八般武藝壓身，曾把刀、槍、劍、棍舞得虎虎生威。

身體在這里，思想在星空

采訪中，張連清說的最讓記者欽佩的一句話是：“我啊，身體在這里，思想在星空。”他說，自己從沒追求過長壽，但不論壽命有多長，都要有質量地活著。老人家對生活的熱愛，十分令人景仰。

老人家的一對胳膊肘布滿了老繭，這是他每天堅持鍛煉心腦的見證。他說：“我每天讀報，愛動腦、愛動手、愛動口。所謂動腦，就是要思考；所謂動手，就是把好的句段抄下來；所謂動口，就是把喜歡的文章朗讀出來，讀過后，記憶會更深刻。”他認為，經常用腦，記憶力就會好，頭腦才清醒。“我不服老，什么事都能跟得上，年齡多大都不落伍。”2014年，99歲高齡的張連清還乘飛機、轉火車回四川探親。他還有更遠的出行計劃：到臺灣、三亞、日本旅行。

常規項目不放松

老人家在九旬高齡時曾經得過心梗，不過這并沒有影響他每天堅持戶外鍛煉。“鍛煉身體不是弄出一身汗，而是從頭到腳對各個器官、各個關節都給予運動刺激，不一定要非常劇烈。”張連清老人說，他的運動項目很多，包括后背輕撞樹干、搓臉、搓腳。

老人家的養生經里還有飲食訣。他這樣說：“不多吃、不少吃，七分飽足矣。要雜食而不挑食，糧肉蔬果要均衡。細嚼慢咽有助消化。”記者了解到，他每天早上自己準備早餐，洗臉、洗腳、洗澡都能獨自完成。

（摘自《健康必讀》2015年第9期圖/千圖網）