給肌膚“斷食”

[日]佐伯千津 宋佳靜

我認為護膚就是“肌膚的美餐”。

用卸妝產品給肌膚做清潔之后，第一道菜是叫做化妝水的“餐前酒”，要靠它把肌膚的狀態調整好。接下來是精華液，它能潛入肌膚深層，使肌膚變得水潤、有彈性，這個讓真皮層生氣勃勃的精華液就是“主菜”。到這兒，肌膚已經吃飽了，最后用面霜或者乳液將營養鎖住，也可以說，是靠雙重精華液來體會酒足飯飽的幸福感。

如果睡前有空，還可以來點兒“夜宵”，內容可以是剛才涂抹過的面霜或精華液。

這么一想，肌膚也是靠飲食來維持每天的活動，當然偶爾也需要稍作休息了。

我曾經參加過福岡縣“健康道場”的斷食訓練活動。進入道場第二天，胃就開始不舒服，后來，烏黑色的宿便排了出來。據說這是由于身體里堆積了太多化學物質而造成的。

化妝品里含有各種各樣的化學成分，如果每天都用，會對肌膚造成負擔。偶爾“斷食”一下，能使肌膚重新振作起來。說起來容易，但很多朋友可能會說：“平時的護膚和彩妝很難省略啊。”那么就在閑暇的周末試試看吧。

方法很簡單。

早晨起床洗臉之后，什么都不抹素面朝天一整天就可以了。這樣不光能喚醒肌膚自然的力量，而且可以發現平時由于護膚或化妝遮蓋的沒注意到的肌膚問題，還可以認清自己的膚質。

洗完臉兩小時之后，T區會有輕微的出油現象。這是正常的狀態。如果變得黏糊糊的話，皮脂分泌就有點兒旺盛了。

反之，如果過了好幾個小時，既沒皮脂也不出汗，不是皮膚超級干燥，就是它由于缺乏營養已經虛脫了。

像這樣的方法，最好一周一次，兩周一次也可以。一定要學會觀察自己的“素顏”。肌膚斷食還有個好處——經過一天時間的“空腹”，第二天餓極了的肌膚會迫不及待、大口大口地喝下更多的化妝水和精華液。

肌膚在平時需要細心的呵護、充足的營養，但你自己休息的時候請別忘記讓它也做個休整吧！

（摘自《美肌新提案：讓肌膚年輕10歲》中信出版社）