慢性病防治的多重誤區

佚名

誤區一：頭痛醫頭，腳痛醫腳，忽視身體綜合能力的重要性

大多數得了某種慢性疾病的中老年人都會配合醫生的囑咐，依據不同的癥狀服用相應的藥物，這些藥物的作用在于“抑制”病癥而非“根治”疾病。如果不對日常生活中的不良生活習慣進行糾正，加強身體的免疫能力，那么簡單地依靠藥物治療并不能擺脫慢性病的困擾。

誤區二：吃得越少對慢性病控制越有利

不少患者只控制主食，認為吃飯越少越好，便減少了主食的攝入。這樣會造成兩種后果：一種是因為主食攝入不足，總熱量無法滿足代謝需要而導致營養不良，緊接著身體會變“虛”、變“差”，疾病反而容易乘虛而入。另外一種是自認為已經控制了飲食量，而對油脂、零食、肉蛋類食物不加控制，使每日總熱量遠超過控制范圍，因脂肪攝入過多而誘發高血脂癥和心腦血管疾病。

誤區三：只要長期吃素就能使慢病遠離

很多患有心腦疾病的患者會被醫生警告需要調整飲食結構——多吃素食。于是有一些中老年人就從一個極端走到另一個極端：每餐只吃素不吃肉，血壓或許是降下來了，但可能因為營養不均衡而染上其他疾病。營養專家告訴我們，長期營養不均衡會減弱老年人的消化能力和免疫力，疾病自然找上門。

誤區四：不考慮自身情況亂用食療方子

為了預防或控制慢病，很多老年人會收集“民間”食療方子。比如“多服杜仲、夏枯草之類的中藥能降血壓”“紅肉不健康，因此不能吃”“燕麥有降血脂的功效，要多吃”等等。這些方子可能適合一部分人，但未必適合所有人。

我們需要辨別個體間不同的生理狀況和營養狀況，按照不同的個體來安排食譜。只有恰到好處地“補”才能達到慢病防治的效果。（摘自《人人健康》2016年第1期）