家居不當催人老

陳東麗

衰老，通常是受遺傳和環境影響，但你是否知道家居不當也會催人變老？如果不加以注意，所有為抗衰老而付出的努力都會付諸東流。從窗戶到涂料的選擇，美國“雅虎”網站健康欄目近日總結了加速人體衰老的七個家居殺手。

枕頭 皮膚病學家認為，有些皺紋是每天晚上反復在枕頭上擠壓和推拉的結果。避免睡眠皺紋的最佳方法就是仰臥睡覺。此外，選擇真絲材質的枕套也有助于減少面部與枕頭之間的接觸和摩擦。

窗戶 英國皮膚癌基金會的研究顯示，至少50%的長波紫外線穿透了玻璃，如果窗戶上沒有任何遮擋，陽光會對皮膚造成損傷，導致皺紋和老年斑增多。皮膚病學家建議，應該安裝窗簾以防曬，能減少皺紋和細紋，有效保持皮膚的健康和光澤。

濕度和溫度 皮膚干燥意味著它的老化速度會加快。較低的氣溫意味著空氣中水分較少，使皮膚脫水，天冷室內使用的暖氣更會雪上加霜。解決方案就是使用一臺帶有數字顯示的加濕器，把濕度設置在40%～50%之間，濕度高于60%反而會促進細菌生長。

餐櫥 餐櫥里如果擺放了過多的酒精飲料和高糖食品，會對皮膚產生有害影響。因為吃太多糖會導致炎癥，皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白也會被分解破壞。此外，酒精會造成人體脫水，導致皮膚出現斑點和浮腫。飲酒過度會剝奪身體必需的營養素，如維生素、電解質和液體。隨著這些重要營養物質的流失，皮膚的活性就會下降，難以恢復原有的健康光澤。

雜亂 心理學研究顯示，無論是精神雜亂還是環境雜亂，都會造成壓力，而壓力會加速衰老。為了保持家中的整潔干凈，讓它成為你心靈的庇護所，要勤收拾清掃，捐出用不著的衣服和物品。對于容易堆積起來的物品（如信件、玩具和書籍等），每天都要清理，至少要保持門廳入口處的整潔，以免造成視覺轟炸。

照明 粗糙和冷酷的光線會讓膚色看起來灰暗，人也顯得老。為避免這種效果，光源要選擇色調溫暖和可調節光亮的種類，并結合使用裝飾性燈具，如臺燈和落地燈。

涂料顏色 墻壁和沙發的顏色要與膚色互補，這樣搭配起來會很協調。如何找出最適合你的顏色呢？看看手腕內部就可以。如果這個部位的靜脈血管顏色偏向藍色，說明你適合用冷色調，最好是用藍色、綠色、紫色和粉色來涂飾；如果靜脈血管看起來偏綠，說明你更適合用暖色調，橙色、棕色、象牙白和紅色會讓你看起來生機勃勃。

（摘自《靖江日報》）