春天護眼正當時

趙維莉

對中學生來說，眼睛每天都是在“高負荷工作”，教室里放眼望去，小眼鏡們比比皆是。開春了，不少同學在讀書的同時，也發現自己的眼睛總是感覺干干的，時不時地還覺得癢癢的，不自覺地用手揉一揉，卻發現癥狀加劇，甚至要變成小兔子一樣的紅眼睛，這是怎么了？

別讓脆弱的眼球再受傷

從我國傳統中醫角度來說，春天與肝膽相對應，而肝又與眼睛對應，所以一般來說，春季也是眼病的高發季節。有著近四十年從醫經驗的中醫專家李庭馥表示，由于春天風干物燥，稍不留神我們的眼睛就會被感染上各種致病因素，而眼睛出現紅、干、癢甚至疼等癥狀，都是“事出有因”的。

“很多人，特別是小孩兒，總會時不時地揉一下眼睛，那是因為感覺到癢了，用手揉過之后就覺得癥狀消失了，其實這是一種錯覺，同時也是一種非常錯誤的處理方法。”李醫生表示，因為我們的眼球總是暴露在空氣中，難免會接觸到很多細菌，容易產生炎癥，而覺得癢很可能是得了結膜炎。如果總是出現這種癥狀，就得考慮咨詢醫生，是不是要使用一些消炎作用的眼藥水。

對于很多同學來說，熬夜看書除了黑眼圈作為“戰利品”之外，往往還會附加一雙如同兔子般的紅眼睛，從醫學角度來說這是因為“眼部結膜充血”，這時你需要做的是的多多注意休息。不過，李醫生提醒大家，如果在紅眼睛一直久病不愈，就需要及時到醫院進行檢查，因為春季是紅眼病高發季，也就是“急性卡他性結膜炎”，容易傳染，一旦發現，也得馬上就醫。

還有的同學，在這個季節總覺得眼睛里被刮進了小石頭子兒，感覺眼皮底下有異物，這種可能主要是兩種原因引起的，一種可能是你患上了結膜炎，還有一種就是眼瞼結石。“若是前者，需要消炎治療即可治愈，如果是后者，就必須到正規醫院接受治療。”李醫生強調道。

此外有人會覺春天風太大，吹的自己眼睛總是干干的，對此李醫生表示眼睛干和風大沒有任何關系。眼睛干澀很多時候是由于過度用眼，引起眼疲勞所引起的，需要多休息。而一些愛美的同學，喜歡長時間佩戴隱形眼鏡，也是非常容易引發干眼癥的，因此要到醫院進行檢查，看看自己的淚液分泌是否正常。他還指出，有些人會無緣無故地流眼淚，除去強光刺激啦、風吹、進異物等原因，還得考慮是否淚道堵了，需到醫院進行詳細的檢查和治療。

此外，長時期用眼疲勞，還會讓你感覺到眼部疼痛，可能在得到適當休息后，會有所緩解。如果，長時間腫脹疼痛，他提醒大家要及時就醫，很有可能是眼壓升高，如果得不到足夠的重視，最后容易患上青光眼，不及時治療，有失明的危險。當然，如果既不是酸疼，也不是脹疼，而是劇烈的疼痛，很可能你是得“角膜炎”了，也得馬上就醫。

護眼首要要護肝

在了解了眼部部分疾病的患病原因之后，那么有沒有什么方法幫助我們在春季里好好保護眼睛呢？李醫生說，最主要的就是要保護我們的肝臟，這樣才能從根本上解決問題。

首先，他建議大家一定要早睡早起，不要過分熬夜。“我知道現在中學生學業重，熬夜讀書的很多，但是我要告訴大家，最好是在晚上11點，也就是子時之前就寢。”他解釋說， 中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。

其次，要盡量控制自己的用眼時間，避免眼部疲勞。比如充分利用課間時間，放松眼部。如果連續用眼超過一個小時，最好是休息一刻鐘。“如果可以的話，同學們可以雙手搓熱，然后輕輕敷在眼部，讓自己的眼睛得到放松，按摩眼睛周圍的穴位。”李醫生表示，這樣的做法可以使眼部氣血通暢，達到消除睫狀肌緊張或是痙攣的癥狀。

如果時間條件允許的話，他還建議大家多多走到室外，多參與戶外活動，極目遠眺是消除眼部疲勞最好的方法，這樣做可以將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放松。

此外，他建議大家多吃青色的食物，因為青色入肝經，同時要避免過多食用高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

最后，他表示再多的藥物治療，食物補充，都不如有一個好心情來得實在。在這個萬物復蘇的季節里，我們都比較容易激動，情緒失控，這樣會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。空閑時間多聽聽悠揚的音樂，長頭發的女性可以把頭發披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放松。