塔城日報編輯部
水是生命之源,人體每天都要補充水分,這些水分充盈于我們身體的各個部位,幫助身體運輸營養加速新陳代謝,所以說水是很重要的,我們每天喝的水也就很重要,然而很多人日常生活中喝水卻很隨意,經常誤喝的幾大“毒水”,嚴重影響身體健康。
早晨自來水別一擰開就喝 專家稱,自來水剛剛出廠,是沒有問題的。因為我們國家自來水廠的工作人員從業的文化水準、技術水平等各方面都比較高;另外,自來水廠的設備也非常先進,這些都保證了自來水的衛生安全。但是在運輸過程中,存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問題。為什么說早上起來后剛擰開的自來水不能喝呢?因為經過一夜的時間,自來水在管道中容易滋生細菌。所以,晨起后,先打開水龍頭放掉5分鐘左右的水,再流過來的水就相對比較干凈。放掉的這部分也不要浪費,可以用來洗臉或是打掃衛生。
隔夜水不要喝 久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知,它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能,同時也易致癌。所以,開水最好當天喝。

此外,現在很多家庭習慣飲用桶裝水,看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完。因為,桶裝水打開時間久了,細菌會順著進水口溜進桶內,而且飲水機在出水時會形成負壓,不可避免地吸入部分空氣,而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。如果不在短期內喝完,細菌就會超標,純凈水便不再純凈。
喝“千滾水”易中毒 生活中有的人怕水不干凈,自來水要燒十幾分鐘以后再喝,也就是所謂的“千滾水”。專家稱,這個習慣是不對的。有些地方,自來水本身的礦物質含量就比較高,水燒時間長了,水蒸氣蒸發以后,水里的礦物元素就被濃縮了。比如自來水本身鉛的含量是合格的,經過長時間沸騰以后,水濃縮了,自來水也就不合格了。還有,自來水都是用氯來消毒的,水中的一些有機污染物,一旦跟氯結合,它會形成一種消毒副產物,屬于A類致癌物,燒的時間越長,消毒副產物的產生量就越高。以前老百姓都說蒸鍋水不能喝,喝了就有毒,蒸鍋水就是反復燒的,就是這個意思。
加熱時間多長為宜呢?有實驗證明,最好是一燒開就關火。水燒開以后,大部分的細菌都可以消滅,一般來講,除了有芽孢的那種菌,其他細菌病毒在80攝氏度左右就死了。
并不是所有的礦泉水都能喝 現在很多人以為只要是礦泉水就是好水,所以有人特意拿著瓶瓶罐罐到山上等地方來接山泉水。其實,并不是所有的礦泉水都適合飲用。有些地區的礦泉水,比如天津的郊區,水含氟量就很高,雖然也是屬于礦泉水,但長期飲用卻會導致氟骨病、氟斑牙等疾病,所以并不適合飲用。作為飲用天然礦泉水,國家有嚴格的限制標準,水中的有毒有害金屬或其他礦物質不能超標。

一天中幾個時刻離不開水:
1.下班時 離開辦公室前喝一杯水,能夠增加飽足感;
2.睡前2~3個小時 這個時間飲水可以沖淡血液,加速血液循環;
3.起床后 可補償夜間水分的消耗,對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用;
4.三餐前 餐前約1小時空腹喝水,保證分泌必要的、足夠的消化液,來促進食欲,幫助消化吸收。 (摘自《塔城日報》)