刺激列缺穴的具體方法

按摩

按摩手法

按揉法：拇指與食指、中指相對用力按揉列缺（圖①）。

點法：用中指點按列缺（圖②）。

具體操作

先用按揉法在穴位上放松3分鐘，之后再用點法在穴位上點按60次，最后再用按揉法在穴位上放松半分鐘。

適用病癥

頭面部孔竅不通導致的各種問題。

常用配伍

頭痛：常配合使用太陽。

鼻塞：常配合使用迎香。

頸項強直：常配合使用風池。

日常宜忌

1.腦竅不通者要注意多運動，多呼吸新鮮空氣。

2.頸項強直者注意枕頭不要過高。

艾灸

艾灸種類

艾條溫和灸：左手食、中兩指放在列缺左右感覺溫度，右手持艾條，對準穴位進行艾灸，艾條和穴位皮膚距離2-3厘米，或者根據皮膚溫度適當調整（圖③）。

具體操作

用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸，時間為15分鐘，或者以患者手腕感到明顯的溫熱為度。在艾灸過程中要及時將灰撣落，且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。

適用病癥

由外感風邪引起的感冒、咳嗽、鼻塞、流涕、咽喉痛等癥狀，以及由經脈淤阻導致的各種癥狀等。

常用配伍

頭項僵痛：常配合使用風池。

感冒咳嗽：常配合使用肺俞、風門。

面部不適：常配合使用合谷。

日常宜忌

有外感風邪引起的各種癥狀時，可以通過運動進行改善，比如，經常打球、游泳等。

刮痧

具體操作

在皮膚上抹刮痧油，用刮痧板在列缺皮膚上刮拭。

適用病癥

咽喉腫痛、咽部有異物感等咽喉問題。

常用配伍

咽喉腫痛：常配合使用天突。

咽部異物感：常配合使用膻中。

日常宜忌

1.咽喉腫痛者可沖泡胖大海、錦燈籠、決明子等代茶飲。

2.咽部有異物感者注意保持心情舒暢。