列缺穴/列缺穴適宜的人群和使用宜忌

崔曉麗

列缺穴名字出處

古代稱電神為“列缺”。列缺這個穴位能夠使頭部清爽，就像雷電能使陰霾散去一樣，所以把這個穴比喻為電神，并命名為“列缺”。此穴為“四總穴”之一，統治頭頸部疾病，也就是利用這個穴位能散頭頸部陰霾的意思。

列缺穴位置

歸經：手太陰肺經。

解剖結構：在肱橈肌腱與拇長展肌腱之間，橈側腕長伸肌腱內側，深層血管有頭靜脈、橈動脈和橈靜脈。

定位：橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。

快速取穴法：兩手虎口相交，一手食指壓在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中就是（右圖）。

列缺穴功效

按摩列缺的作用

通竅止痛：按摩列缺對于頭面部孔竅不通導致的頭痛、頭暈等癥狀能夠有效緩解。

舒筋活絡：按摩列缺能夠有效緩解常見的頸項強直、頸部肌肉酸痛、頸部麻木不舒等問題。

艾灸列缺的作用

祛風解表：艾灸列缺對于外感風邪引起的咳嗽、頭項僵痛、咽喉痛等有明顯療效。

通經活絡：艾灸列缺能有效緩解腱鞘炎、腕痛、上肢癱瘓、三叉神經痛等。

刮痧列缺的作用

清熱利咽：在列缺刮痧能夠有效地緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞等常見問題。

列缺穴適宜的人群和使用宜忌

大多數人都可以用來進行保健。在這個前提之下，只要弄清楚不同的保健方法的適宜人群和適當的使用時機，以及使用程度就可以了。

哪些人適合使用列缺

從年齡上來說，按摩的方法適合所有年齡段的人使用。

艾灸的方法主要適合老年人使用，一些體質比較虛弱的年輕人和兒童也可以適當應用；刮痧列缺的方法一般主要是用于青年人和兒童，老年人則一般很少會用到刮痧。

從體質上來說，適合在列缺使用按摩的方法的人主要表現為以下幾種癥狀：

頭項僵直、頸部酸痛、頸部麻木等頸項不適。

有咳嗽、痰多、流鼻涕等外感癥狀。

有頭痛、鼻塞、耳堵等腦竅不通的癥狀表現。

適合在這個穴位使用艾灸的方法的人表現為肺氣不足，包括容易感冒及感冒后咳嗽，但是聲音很小，有時候有痰，但是痰一般都很難咳出；平時說話無力，聲音很低，不能做重體力勞動，動不動就氣喘吁吁等。適合在列缺使用刮痧的方法的人一般都有肺熱的典型表現，如咽喉腫痛、劇烈咳嗽、有咳黃色的黏稠痰液、聲音嘶啞、臉色紅等。

不同方法在列缺怎樣使用更合理

在列缺按摩的時間一般以10分鐘左右為宜，按摩時的方向應當是斜向上的，讓穴位的感覺向著頭項部傳導。

使用艾灸時，時間不宜過長，一般控制在15分鐘之內即可。溫度要求也不要太高，只要被灸的人感到微微的發熱即可。

在這個穴位刮痧時一定要注意，只要穴位變紅就可以，不要求出痧。

使用列缺需要注意什么

這個穴位使用廣泛，作用強大，但是因為其下有很重要的肌腱通過，如果使用不當，一旦造成損傷必然得不償失。所以，我們在使用時還是應當多加小心。

在這個穴位按摩時，手法可以稍重，方向要向上，使得氣感向著頭項部傳導。

在此穴位使用刮痧的方法時，一定不要強求出痧，避免損傷深層的肌腱。

穴位處有疤痕、破損、皮疣等皮膚損傷時，不宜使用刮痧的方法。