側睡能預防老年癡呆

時影

一項新的研究顯示，相比仰睡或者趴睡而言，側著睡覺能夠更有效清除大腦廢物，從而減少得老年癡呆癥、帕金森病以及其他神經系統疾病的風險。

美國研究人員運用磁共振成像技術和動力學模型，來觀察小鼠的膠質淋巴系統。該系統能過濾通過大腦的腦脊液（CSF），并將其替換為間質液（ISF），以請除大腦廢物和其他有害化學物質。這個過程類似于淋巴系統清除身體其他器官廢物的過程。研究團隊測量了小鼠在仰睡、趴睡和側睡三種情況下，其大腦清除毒素的過程。

分析結果顯示，與仰睡或趴睡比起來，側睡時小鼠的膠質淋巴系統過濾CSF的效率最高。該研究再次證明了睡眠對清除大腦毒素的重要性。

研究人員表示，基于這一發現，在未來標準化診斷過程中，建議將身體姿勢和睡眠質量納入考慮范圍，用來評估人體內CSF-ISF運輸，以及可能導致大腦疾病的有害蛋白的清除程度。

在人類和大多數動物甚至野生動物中，側睡都是一種最受歡迎的睡姿。以往的觀念認為，睡眠具有重要生物學功能，能“清理”大腦在清醒時累積的廢物。研究人員認為，他們的研究結果為該理念進一步提供了理論支撐。