你的生活，需要些“裝模作樣”

《小王子》中有句話：“儀式是經(jīng)常被遺忘的事情。它使某一天與其他日子不同，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同。”平凡的日子里，我們需要偶爾隆重；粗糙的日子里，我們需要偶爾精致。在萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，在新學(xué)期開(kāi)始之際，不妨也讓你的生活“裝模作樣”一點(diǎn)吧！

@傲嬌少女阿拉蕾：每次出門遠(yuǎn)行之前，我都會(huì)把自己的房間整理一遍，因?yàn)槲矣X(jué)得身邊的東西都是有生命的：陪我睡覺(jué)的毛絨狗、做作業(yè)時(shí)要用到的各種文具、衣柜里的衣服褲子圍巾等，它們都是我的朋友。所以為了不讓它們感到孤獨(dú)，我都會(huì)在離開(kāi)房間前進(jìn)行一個(gè)小小的告別儀式：“我走啦！我會(huì)想你們的！”

@不一樣的死胖子：去KTV唱歌的時(shí)候，我的朋友C君常常會(huì)第一個(gè)點(diǎn)歌，每次必點(diǎn)五月天的《倔強(qiáng)》，而且每次唱這首歌前都要先默數(shù)10秒鐘。這讓我們很費(fèi)解：“難道你在等我們給你獻(xiàn)花嗎？”后來(lái)C君告訴我們，他初中時(shí)暗戀過(guò)一個(gè)女生，那個(gè)女生最喜歡的歌就是《倔強(qiáng)》。C君初中三年最大的夢(mèng)想就是能將《倔強(qiáng)》唱給這個(gè)女生聽(tīng)，然后……就沒(méi)有然后了。所以C君現(xiàn)在每次去KTV唱《倔強(qiáng)》之前都會(huì)先默數(shù)10秒，想象著將這首歌唱給那個(gè)曾經(jīng)暗戀過(guò)的女生聽(tīng)。或許，這對(duì)他而言就是一個(gè)“小儀式”吧。那位姑娘，你聽(tīng)到了嗎？

@心理老師張?jiān)卵啵?/p>

“儀式感”對(duì)于人類有著不可替代的意義。從心理學(xué)的角度來(lái)講，“儀式感”更多的是人類對(duì)于自身精神世界和外在現(xiàn)實(shí)中不確定性的一種回答，從而將無(wú)序轉(zhuǎn)化為有序。

儀式感的心理功能尤其體現(xiàn)在人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)和危機(jī)時(shí)期：出生，升學(xué)，成年，畢業(yè)，工作，結(jié)婚，親人逝世等。這些節(jié)點(diǎn)的儀式作為緩沖帶，連接起了人生的不同階段，它們宣告舊的階段結(jié)束，新的階段開(kāi)始。在一絲不茍的儀式步驟中，舊階段結(jié)束帶來(lái)的悲傷或者喜悅被最大程度地具體化，緩解了個(gè)體對(duì)新階段開(kāi)啟的焦慮，使我們明確感知到生活即將發(fā)生的重大變化，從而增強(qiáng)心理能量，來(lái)迎接新的生活。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，所以人們更加迫切地希望生活中有一些溫暖的特別之處——儀式感恰恰可以提供。清晨早起半個(gè)小時(shí)，挺直腰背專注地讀20分鐘英語(yǔ)；入睡前全身心放松聽(tīng)一會(huì)兒輕音樂(lè)；周末約上三五好友酣暢淋漓地打一場(chǎng)球或者享受一場(chǎng)純粹的下午茶，等等。這些與慣常生活迥然不同的感覺(jué)會(huì)讓你從無(wú)趣中脫離出來(lái)，不僅為心靈提供一種憩息，更會(huì)喚醒你對(duì)內(nèi)心深層需求的正視和對(duì)生活的尊重。這些小儀式可以在任何人的日常生活中被創(chuàng)造出來(lái)，將你導(dǎo)向生活的意義本身，所以它們往往優(yōu)美動(dòng)人。為屬于自己的儀式投入一點(diǎn)想象和時(shí)間，讓它在你的關(guān)注下完成，它將會(huì)成為一個(gè)魔法時(shí)刻，喚醒一個(gè)更好的你；也會(huì)成為支撐你生活的重要節(jié)點(diǎn)，使你的生活富于秩序和意義，而不是一片平庸混亂。

@豆 子：我室友的“儀式”是每次洗頭的時(shí)候放聲歌唱，還有一個(gè)室友的“儀式”是每天晚上表演一遍今天發(fā)生的校園趣事。我覺(jué)得自己完全就是見(jiàn)證“中國(guó)好聲音”和“中國(guó)好演員”的節(jié)奏嘛！

@趙 娜：在或明媚或暗淡的清晨對(duì)自己說(shuō)一聲“早安”，在或繁星滿天或漆黑一片的夜晚對(duì)自己說(shuō)一聲“晚安”，是我的小小儀式。每天早晨，當(dāng)我的知覺(jué)剛剛蘇醒時(shí)，我會(huì)將雙手合攏放在胸前，在心里默念：早安，新生活，早安，太陽(yáng)……這一聲“早安”屬于每一個(gè)值得用心對(duì)待的好日子。每天晚上入睡前，我會(huì)把手貼在心口，感受心的溫度，然后默念：晚安，可愛(ài)的今天，晚安，天上的星星……這一聲“晚安”屬于每一個(gè)心平氣和的夜晚。我是我自己永遠(yuǎn)堅(jiān)實(shí)的依靠。

@追風(fēng)少年：每次考試前，我都會(huì)先用左手捶捶右肩，再用右手捶捶左肩。我將此命名為“考試必備高分儀式”。話說(shuō)每次做完這個(gè)儀式，我都會(huì)立刻擁有“怒拿高分”的斗志呢！

@楊裕琪：法國(guó)文豪福樓拜在給女友的信中寫道：“我拼命工作，天天洗澡，不接待來(lái)訪，不看報(bào)紙，按時(shí)看日出。”看日出這樣一個(gè)“無(wú)用”的儀式伴隨了福樓拜一生。那一輪紅日，帶給他無(wú)限希望。有時(shí)候，我覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力很大，每天看日出，能夠緩解壓力，讓我在城市里也感受到自然的力量。

@沈鄭霞：我的書桌上有一只皮卡丘儲(chǔ)蓄罐，我每天早上都會(huì)往里面投一枚硬幣。其他同學(xué)往儲(chǔ)蓄罐里投硬幣可能是為了攢錢買想要的東西，而我則是為了許愿。每次投下一枚硬幣，我都會(huì)許下一個(gè)愿望：“今天一定要高效率完成作業(yè)！”“今天體育課800米測(cè)試千萬(wàn)要及格！”“今天的演講比賽絕對(duì)要電力滿格！”這是我的儀式，雖然“小”，卻總讓我精神百倍。