杜海濤：每個胖子都是潛力股

王曉莉

作為《快樂大本營》的主持人，杜海濤多年來呈現的熒屏形象大多是胖、呆、萌，他也因此成為大家調侃整蠱的對象。2015年上半年在錄制《真正男子漢》時，杜海濤露出的一身贅肉令觀眾印象深刻，不少人取笑他“所有的腹肌藏在一整塊脂肪下面”。

作為一個資深胖子，減肥是杜海濤多年未變也未曾實現的目標。錄制這檔節目過程中的痛苦經歷，讓杜海濤痛下決心，無論如何要減肥成功。

為了督促自己，杜海濤狠狠心建立了一個群，拉了許多資深跑步健身的達人進群，取名叫做“不跑步會死”，希望通過跑步實現減重減脂的目的，規則就是每人每天都要打卡，如果沒有打卡，就要給大家發紅包作為懲罰。

第一天，杜海濤才跑幾百米就感覺身子沉重，邁不開步伐。畢竟工作了一天，幾乎沒什么體力了，他想算了，還是結束今天的運動吧。可是轉念一想，今天才第一天，怎么可以這么不給力？再說，這次是真的要減肥，要拿出毅力和決心！經過一番自我激勵，杜海濤又跑了幾百米，這時候手機軟件自動播報，已經跑了一公里。

這么快就一公里了？杜海濤心里小小激動了一下，他今晚的目標只有3公里，照這樣堅持下去，是完全可以做到的嘛。于是他深吸了一口氣，繼續向前移動腳步。每跑幾百米，他就自我激勵一番。經過幾次自我激勵，杜海濤終于聽到軟件播報，已經跑了3公里。

接下來的幾天，杜海濤將每天3公里的目標都堅持了下來，不過體重卻并沒有很明顯的變化。都跑一星期了，怎么一斤都沒有減呢？是不是跑步沒有效果？還有必要堅持嗎？

杜海濤向群里的其他人請教，大家熱心地給他解答。首先，跑步對減肥有很好的作用，但剛開始效果確實不明顯，這個過程需要10～14天才會比較明顯。其次，跑步對心肺等臟器有明顯的益處，但貴在堅持，才一個星期就要放棄太早了，至少要堅持一個月之后再看。

為了幫杜海濤堅持下去，群友們發起了約跑活動，三五人一組，大家相互監督。剛開始杜海濤很抗拒，因為他是初跑者，速度和體能有限，連平均值都不到，假如大家一起跑，他會被落下很遠。可是面對群友們熱情的邀請，杜海濤只好咬咬牙“應戰”。

杜海濤來到約定地點，看到了張亮、谷智鑫、李維嘉幾人在做熱身運動。正式開始跑步，杜海濤跟在張亮身后，盡量保持不掉隊，可是沒一會兒就拉開了距離。張亮等人放慢速度，一起給杜海濤加油。

杜海濤在眾人的加油聲中追了上來，和張亮等人齊頭并進。可是過了一會兒，他的體力明顯不支，腳步沉重起來。張亮等人不停地糾正杜海濤的動作，告訴他調整呼吸，保持動作標準，身體輕盈有彈力，這樣關節會比較潤滑不會受傷。杜海濤滿頭大汗，腿腳酸軟，強打精神緊跟張亮身后，終于跑完了全程，想不到這次居然足足跑了6公里！盡管累得跌坐在地，可是杜海濤心里卻高興極了。

群友們還給杜海濤量身定制了減肥食譜，配合他每天的運動量進行減肥。生菜沙拉、水果汁是每天早飯必備，運動之后還要再吃兩個香蕉加速腸道蠕動，最重要的是，不能吃肉。

對于“食肉動物”杜海濤來說，不能吃肉簡直是最可怕的懲罰?？墒窍胂朊看误w檢時醫生的警告，想想家人的期望，想想群友們的心意，杜海濤這次真的做到了嚴格控制飲食，整整40天沒有吃一塊肉。

兩個月后，重新站上體重秤的杜海濤簡直不敢相信，他瘦了差不多20斤，衣服小了兩個碼數?？粗R子里隱隱浮現的腹肌線條，杜海濤樂得合不攏嘴。

長沙的冬天很冷，杜海濤的跑步也從室外移到了室內，健身房每天都有他鍛煉的身影。8公里，10公里，他不停地突破自己的極限，身材的線條也日見明顯。

杜海濤在為芒果臺2016跨年演唱會做準備時，拍攝了一組宣傳照片，網友們見到照片后大呼意外，“瘦得認不出來了”“從肉乎乎的胖子變成了高富帥”“贅肉不見了，眼睛都變大了”“胖子都是潛力股”等等評語一夜之間刷爆了娛樂圈。

回顧這次減肥歷程，杜海濤坦言，減肥需要決心，更要毅力，克服惰性才會見到成效?，F代人生活條件比過去改善很多，管不住嘴的人不在少數，三高人群數量驚人，單純依靠藥物減肥傷害肝腎，只有運動起來，才能把多余的營養消耗掉，恢復正常身體曲線。

俗話說得好：“管住嘴，邁開腿。”在這個冬去春來的時節，一起加入跑步大軍，輕輕松松地甩掉脂肪，瘦出健康身體。