呼市地區部分成年人體力活動與健康關系的研究

□張曉英（內蒙古師范大學體育學院內蒙古呼和浩特010022）

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呼市地區部分成年人體力活動與健康關系的研究

□張曉英（內蒙古師范大學體育學院內蒙古呼和浩特010022）

摘要：本文為探討體力活動與健康之間的關系，調查了呼市地區部分成年人身體健康狀況及體力活動的基本情況，發現中等體力活動水平的人數相對較多，占總人數48.5%，而高體力活動水平和低體力活動水平人數都相對較少，分別占總人數的32.0%和19.3%；另外受試者隨著體力活動水平的增高，身體質量指數（BMI）、腰臀比（WHR）、收縮壓(SBP)、舒張壓（DBP）及血糖(GLU)都呈現下降趨勢，說明體力活動水平越高，健康水平越高。因此，在本研究中呼市地區部分成年人隨著體力活動水平的降低，肥胖、高血壓及糖尿病發病風險均增加。

關鍵詞：體力活動健康IPAQ成年人

隨著社會的發展，人們的體力活動模式發生了很大的變化，由靜坐性生活方式不斷增加而引起的體力活動嚴重不足而帶來的身體疾病已成為了世界醫學問題。體力活動與健康的密切關系已經被近半個世紀的研究所發現和證實。多種成年人慢性疾病，包括心臟病、2型糖尿病、高血壓、中風、肥胖、骨質疏松以及某些癌癥的發病都與缺乏規律性的體力活動有關。本文調查了呼市地區部分成年人身體健康狀況及體力活動的基本情況，探討機體體力活動與健康之間的關系，為提高民體質健康提供理論及實踐依據。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

解放軍253醫院體檢中心進行體檢的成年人（20-59歲）且自愿參加此次實驗并進行體力活動水平調查的人群中，隨機抽取200位作為實驗對象。其基本情況見表1：

表1　實驗對象基本情況

1.2、研究內容和方法

本研究包括兩部分組成：（1）實驗對象的健康體檢，包括身高、體重、收縮壓（SBP）、舒張壓（DBP）、血糖（GLU）等指標，并計算出相應的身體質量指數（BMI）及腰臀比（WHR）；（2）實驗對象的調查問卷：對200名受試者進行國際體力活動問卷（IPAQ）調查，根據國際體力活動專家委員會的建議和公共衛生指南總體力活動水平評價標準將受試者分為三組：①低體力活動水平（L組）：每周的總能量消耗累計≤600METs-min/周；②中等體力活動水平（M組）：每周的總能量消耗累計600-3000METs-min/周；③高體力活動水平（H組）：每周的總能量消耗累計≥3000METs -min/周。

1.3、數據統計

所有數據采用SPSS15.0進行統計分析。

2、結果與分析

2.1、體力活動情況

表2　體力活動情況

調查對象總體體力活動情況按照體力活動總體體力活動水平評價標準，分為3個等級。從表2可以看出，中等體力活動水平的人數相對較多，占總人數48.5，而高體力活動水平和地體力活動水平人數都相對較少，分別占總人數的32.0%和19.3%。

2.2、不同體力活動水平與健康相關指標的關系

表3可以看出，受試者隨著體力活動水平的增高，身體質量指數（BMI）、（WHR）、收縮壓(SBP)、舒張壓（DBP）及血糖(GLU)都呈現下降趨勢，說明體力活動水平越高，健康水平越高。與低體力活動水平組相比，男性組高體力水平組的BMI、WHR及SBP都具有顯著性差異（P＜0.05）；女性組只有高體力活動水平組的BMI具有顯著性差異。

表3　不同體力活動水平與健康相關指標的關系

3、討論

體力活動是指任何有骨骼肌收縮引起的導致能量消耗的身體活動，主要包括職業性、交通性、日常生活體力活動及閑暇時體育鍛煉。隨著經濟發展和科技進步，人們職業性、交通性及日常生活體力活動逐漸減少，而閑暇時參加體育活動較少。體力活動不足與靜止活動較多已經成為全球問題，是21世界最重要的公共健康問題。研究表明，閑暇時無體力活動與冠心病、高血壓、心力衰竭、2型糖尿病、骨關節疾病、癌癥等慢性疾病的發生風險及早亡率增加有關。在本研究中，也證實了呼市地區部分成年人隨著體力活動水平的降低，肥胖、高血壓及糖尿病發病風險均增加。

3.1、體力活動與肥胖

在本研究中，在低體力活動水平組，男女組的BMI平均值均超過24，達到了亞洲人超重的標準；男性組中WHR平均值為0.89，接近標準值0.9，趨于診斷中心性肥胖，而女性組WHR平均值0.83，已超過了診斷中心性肥胖的標準0.8，而中心性肥胖增加了心血管疾病的風險。因此。在本研究中，低體力活動水平組的受試者均呈現肥胖或中心性肥胖的趨勢，對心血管健康造成了很大的威脅。

體力活動增加能量消耗，而能量消耗與肥胖呈負相關。體力活動對超重與肥胖的作用存在量效關系。。當體力活動消耗達到239kcal/d或1315-1673kcal/w，并在運動后不額外增加熱量或脂肪的攝入量，即不補充運動消耗的能量，引起熱能負平衡，體重減輕、脂肪減少。因此在本研究中，我們看到中等體力活動水平和高體力活動水平組中，受試者BMI和WHR均處于較低水平，維持了良好的健康狀態。

3.2、體力活動與高血壓

本研究中，在低體力活動水平組，機體收縮壓和舒張壓均較高，說明較少的體力活動增加了高血壓的患病風險；而在高體力活動水平組，機體的舒張壓并未有明顯的降低，可能的原因為較多的體力活動增加了機體的舒張壓增高。

有研究表明運動有助于控制血壓，體力活動水平與安靜時血壓呈負相關。這與本研究結果一致。規律的體力活動加上其他降低危險因子的措施可以降低血壓，干預心血管疾病的發生。

3.3、體力活動與糖尿病

在本研究中，隨著體力活動水平的降低，血糖水平逐漸升高，且在低體力活動組的男女受試者中血糖均超過正常值（3.9-6.1mmol/L），說明體力活動越少的人，糖尿病的發病的發病風險越高。有研究表明，與未參加運動者相比，每周參加1次、2-4次、5次或以上中等強度的女性糖尿病風險分別下降了10%、14%和27%。這是因為運動增加骨骼肌血流量，使葡萄糖跨越肌細胞膜輸送增加，提高胰島素敏感性，緩解胰島素耐受性，從而預防肥胖和2型糖尿病。

4、結論

在本研究中表明，較低的體力活動水平增加了肥胖（中心性肥胖）、高血壓、糖尿病的發病風險，而適當的體力活動水平提高了機體的健康水平。最然本研究中受試者數量有限，導致有些結果沒有顯著性差異，但已基本顯示了體力活動與健康水平的關系。因此，建議人們在日常生活中要保持并達到中等以上體力活動水平，從而減少慢性疾病的發生，提高健康水平。

參考文獻：

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