雪上游戲活動促進學生身心健康的實驗研究

□郝健康　郝建光　劉吉喜　張洪禹（內蒙古呼倫貝爾市海拉爾區伊敏小學內蒙古　呼倫貝爾021000）

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雪上游戲活動促進學生身心健康的實驗研究

□郝健康郝建光劉吉喜張洪禹（內蒙古呼倫貝爾市海拉爾區伊敏小學內蒙古呼倫貝爾021000）

摘要：根據我國小學大課間體育活動內容枯燥、活動形式單一、鍛煉強度不夠、鍛煉效益不佳等問題，我們設計了能夠有效促進小學生身心素質發展的雪上游戲組合健身干預方案，以提高小學生大課間體育活動的功效。本研究以呼倫貝爾市速滑體育特色校小學生為實驗對象，進行十周雪上游戲組合健身活動干預的實驗教學，實驗結果表明：雪上游戲組合對小學男、女生的心肺機能、下肢力量、身體柔韌性、平衡能力及對小學女生的奔跑能力、反應能力和減少腹部脂肪厚度都具有非常明顯的促進作用，對于小學男生的奔跑能力、反應能力和減少腹部脂肪厚度有較好的促進作用。對小學女生的正向情感體驗、人際關系感知和克服困難能力具有非常明顯的促進作用，對小學男生的正向情感體驗具有較好的促進作用。

關鍵詞：小學生大課間操雪上游戲身心健康

1、前言

小學生的身心健康問題一直以來都受到國家和社會的高度重視。小學生處于身心健康發展的關鍵時期，發展水平關系到民族的發展和國家的未來。但從教育部“關于2005年全國學生體質與健康調研結果”公告中可以看出，與2000年相比，肺活量水平繼續呈下降趨勢，速度、爆發力、力量耐力、耐力素質水平進一步下降，不同指標下降幅度呈現不同特點，肥胖檢出率繼續上升。北京師范大學發展心理研究所對北京等五個地區的16472名中小學生研究發現，小學生有異常心理問題傾向的比例是16.4%，有嚴重心理行為問題的比例是4.2%，廣大小學生日益嚴重的體質健康和心理健康問題引起了國家、政府和全社會的廣泛關注和擔憂。教育部、國家體育總局、共青團中央在2006年12月20日提出，在全國各級各類學校廣泛深入地開展“全國億萬學生陽光體育”活動，來全面貫徹實施《國家學生體質健康標準》。在2011年“保證中小學生每天一小時校園體育活動”被寫進當年的政府工作報告，可見對小學生身體心理健康發展受到了黨和政府的高度重視。學校體育教育是促進學生身心健康全面發展的重要環節，學校大課間體育活動也擔負著發展學生身心素質的重要責任。因而，我們通過對大課間體育活動的目標、內容、形式和活動時間等方面進行認真的研究和改革，以東北地區速滑特色運動學校為研究對象，對小學生大課間體育活動進行雪上游戲組合形式的健身運動干預，以運動頻率、運動強度、每次運動持續時間、運動項目四個主要控制因素為基礎，進一步加強體育特色校大課間體育活動健身效果，科學地設計了運動健身干預的內容、方法及實施路徑。通過對實驗結果討論和分析，找出大課間體育活動干預方式和中小學生身心健康指標變化的相互作用關系。實驗證明，加強對大課間體育活動的科學管理，完善體育活動形式和內容，使小學生多項身體素質水平明顯提高，雪使學生意志品質和自信心以及集體協作的精神也明顯提高。本研究為運動特色小學提供合理的科學鍛煉內容和方法，也為開展“全國億萬學生陽光體育”活動提供新的健身路徑。

2、實驗方法

2.1、實驗目的與假設

（1）實驗目的。

探討運動特色學校大課間體育活動健身運動干預方案對小學生身心健康發展的影響，找出在干預方案作用下小學生身心健康水平變化的特點，為提高小學開展大課間體育活動的功效提供可選擇的有效運動方案。

（2）實驗假設。

①通過對小學大課間體育活動進行健身活動干預，能夠促進小學生身心健康水平的提高。②大課間運動干預方案對小學男、女生健身功效會產生不同的作用。控制最佳運動強度，科學安排健身活動內容，是促進小學生身心健康水平發展的主要因素。

2、實驗對象

本研究隨機選取呼倫貝爾市海拉爾區伊敏小學、勝利小學、新巴爾虎左旗嵯崗鎮學校等，200名小學生為研究對象，年齡在9－11歲，男女同學比例相同。以速滑特色學校開展活動時間長、設備完善、師資力量較強為原則來選取學校。

2.3、實驗方案設計

本研究在確定運動健身干預方案中，根據影響體育鍛煉效果的主要因素，即運動頻率、運動強度、每次運動持續時間、運動項目。其中，運動頻率（F）干預周期為10周，每周3次，每次30分鐘；運動強度（I）控制在（220-年齡）×（40%-80%）范圍，平均心率應大于120次/分；每次運動持續時間（T）為30分鐘。其中，運動強度主要是根據身體鍛煉運動負荷最佳價值閾理論來確定，通過監控大課間活動強度來較好地實現干預活動的功效。雪上游戲組合活動內容包括：輪滑、八字滑行、追逐滑行、雪上接力等，以上內容的確定主要是以提高學生多種身體素質和心理素質能力為目標，同時進一步加強學校的特色體育活動，這樣有利于本校特色體育活動的廣泛開展。

2.4、運動強度監控

在運動干預過程中，每個實驗組隨機選取10名學生，每3分鐘進行心率檢查，使用遙控心率檢測儀器對橈動脈進行10次測量，以此來對運動強度進行監控。

2.5、實驗方案指標確定與評定

體質健康測試選擇了三個維度，共12項指標，選用了相應的學生體質健康測試儀器、器材與全民體質健康測試儀器（見表1）。

心理健康測量工具選取周成林（2009年）編制的“青少年體育鍛煉心理效益問卷”，該問卷包括主觀體驗、情緒活力、身體價值、人際感知、困境應對五個維度，共30個題目，采用李克特五等級評分法，完全沒有=1、基本沒有=2、有一點=3、比較強烈=4、非常強烈=5。該量表同質性信度為0.974，重測信度為0.942，說明該量表信度較好；各分量表與總量表存在著顯著正相關，各分量表之間的相關系數為0.598，說明該量表具有較好的結構效度。

2.6、數據處理方法

采用Spss17.0統計軟件對數據進行處理和統計分析，采用協方差分析檢驗實驗組和對照組身心健康指標變化差異。

3、研究結果

3.1、雪上游戲組合干預方案對小學生身心素質的影響

在雪上游戲組合健身干預方案實施過程中，隨機選取10名實驗對象進行心率監控，每3分鐘檢測心率一次，共監測10次，根據運動頻率和強度進行調節，結果表明，10名學生的平均心率監控范圍控制在120-140次/分，說明運動強度達到實驗設計的要求。

采用協方差分析方法對小學生雪上游戲組合干預方案，實驗組與對照組實驗前后進行比較，結果表明，肺活量、臺階試驗、立定跳遠、坐位體前屈、閉眼單腳站、50×8往返跑、反應時指標變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度指標變化差異有顯著性意義。這一結果說明雪上游戲組合干預方案對提高小學生反應速度、下肢力量及平衡能力、心肺功能均有較好效果。

采用協方差分析方法對小學生雪上游戲組合干預方案，實驗組與對照組實驗前后進行比較，結果表明，在人際感知、情緒活力兩個維度上，兩組變化差異具有顯著性意義。這一結果說明雪上游戲組合干預方案給小學生的人際交流和豐富情感提供較好的平臺。

3.2、雪上游戲組合干預方案對小學男生身心素質的影響

采用協方差分析方法對小學男生雪上游戲組合干預方案，實驗組與對照組實驗前后進行比較，結果表明，肺活量、臺階試驗、立定跳遠、坐位體前屈、閉眼單腳站立指標變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度、50×8往返跑、反應時指標變化差異有顯著性意義。

采用協方差分析方法對小學男生雪上游戲組合干預方案，實驗組與對照組實驗前后進行比較，結果表明，在情緒活力維度上變化差異具有顯著性意義。

3.3、雪上游戲組合干預方案對小學女生身心素質的影響

采用協方差分析方法對小學女生雪上游戲組合干預方案，實驗組與對照組實驗前后進行比較，結果表明，腹部皮脂厚度、肺活量、臺階試驗、立定跳遠、坐位體前屈、50×8往返跑、閉眼單腳站立、反應時指標變化差異具有非常顯著性意義。

采用協方差分析方法對小學女生雪上游戲組合干預方案，實驗組與對照組實驗前后進行比較，結果表明，在情緒活力、人際感知、困境應對維度上變化差異具有非常顯著性意義。

4、結論

（1）通過雪上游戲組合活動干預，對于小學生的心肺機能、下肢力量及爆發力、反應速度、身體的柔韌性、平衡能力以及奔跑能力的提高具有明顯作用，也能夠使小學生的身體形態指標腹部脂肪厚度下降。同時，提高了小學生的人際交往感知能力和運動活動中的正向情緒體驗；

（2）雪上游戲組合活動對小學男生的心肺功能、下肢力量、身體柔韌性和平衡能力有非常明顯的促進作用，對奔跑能力、反應能力和減少腹部脂肪厚度有較好的促進作用，對于心理健康指標情緒活力正向體驗也有較好的發展；

（3）雪上游戲組合活動對小學女生的心肺功能、下肢力量、身體柔韌性、奔跑能力、平衡能力、反應能力和減少腹部脂肪厚度有非常明顯的促進作用。對于心理健康指標情緒活力、人際感知、困境應對有非常明顯的促進作用。說明雪上游戲組合這一活動形式對于小學女生多項身心健康指標水平的提高有明顯的促進作用。