不同距離跑血乳酸、心率的變化與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系研究

□ 劉歡

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不同距離跑血乳酸、心率的變化與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系研究

□ 劉歡

摘 要：運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝過(guò)程加快，代謝產(chǎn)物增加，內(nèi)環(huán)境發(fā)生暫時(shí)的改變，從而使機(jī)體的一些指標(biāo)和血液中的某些成分發(fā)生變化，例如：心率、血乳酸等。文章選擇8名同學(xué)進(jìn)行不同負(fù)荷跑，記錄跑后即刻心率、血乳酸和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，了解不同負(fù)荷后的身體反應(yīng)以及三者之間的關(guān)系。結(jié)果表明：大強(qiáng)度負(fù)荷后，不同項(xiàng)目中，血乳酸和心率并不呈同步變化趨勢(shì)，心率指標(biāo)的靈敏度較低，而血乳酸指標(biāo)能夠比較敏感地反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員承受不同負(fù)荷時(shí)身體機(jī)能的變化。

關(guān)鍵詞：心率；血乳酸；運(yùn)動(dòng)成績(jī)

前言

負(fù)荷是訓(xùn)練中最核心、最活躍的因素，負(fù)荷的變化對(duì)訓(xùn)練效果的影響也最深刻[1]。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度隨訓(xùn)練計(jì)劃的目的和任務(wù)而變化，負(fù)荷強(qiáng)度和量的改變必然帶來(lái)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體內(nèi)物質(zhì)和能量代謝的變化，從而使訓(xùn)練效果發(fā)生改變。研究不同負(fù)荷跑后對(duì)身體指標(biāo)的影響，有利于幫助教練員在訓(xùn)練過(guò)程中合理選擇訓(xùn)練手段，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，最終實(shí)現(xiàn)科學(xué)化訓(xùn)練。

本研究選擇不同負(fù)荷距離進(jìn)行設(shè)計(jì),研究在大強(qiáng)度負(fù)荷下,不同距離跑運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷后血乳酸、心率變化特征和規(guī)律,為制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，提高學(xué)生體能訓(xùn)練效果提供參考依據(jù)。

1　研究對(duì)象與方法

本研究隨意選擇廣州體育學(xué)院8名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，詳細(xì)情況如下(表1)。

表1　實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況

1.2 研究方法

首先，實(shí)驗(yàn)選擇100 m、400m、800m和1500m跑作為負(fù)荷距離因素，選擇兩人一組比賽作為負(fù)荷性質(zhì)因素。實(shí)驗(yàn)對(duì)象以全力跑完成每項(xiàng)實(shí)驗(yàn)負(fù)荷。

其次，測(cè)心率時(shí)間為跑后即刻；測(cè)試血乳酸時(shí)間：100m運(yùn)動(dòng)后4min，400m是運(yùn)動(dòng)后3min，800m是運(yùn)動(dòng)后2min，1500m是運(yùn)動(dòng)后即刻。

再次，采用方差分析和相關(guān)分析，顯著定為P<0.05，非常顯著定為P<0.01。

2　結(jié)果與分析

2.1 不同距離跑比賽后血乳酸、心率變化（表2）

表2：不同距離跑比賽后血乳酸、心率變化

表2結(jié)果表明:100 m比賽后恢復(fù)期4 min的血乳酸值顯著低于400 m的相應(yīng)時(shí)間的血乳酸值，而400m、800m、1500m運(yùn)動(dòng)后相對(duì)的血乳酸值則差距不大。100 m兩位運(yùn)動(dòng)員比賽后恢復(fù)期的血乳酸值中，男運(yùn)動(dòng)員要明顯高于女運(yùn)動(dòng)員，而心率則低于女運(yùn)動(dòng)員；400m運(yùn)動(dòng)后3min時(shí)的血乳酸值有明顯差異，成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員的血乳酸值明顯高于成績(jī)差的運(yùn)動(dòng)員，而心率則相反；800m運(yùn)動(dòng)后2min時(shí)的血乳酸值運(yùn)動(dòng)成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員則比運(yùn)動(dòng)成績(jī)差的要低，心率也一樣；1500m運(yùn)動(dòng)后即刻的血乳酸值成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員要明顯低于成績(jī)差的運(yùn)動(dòng)員，心率變化一致。100 m、400m比賽后即刻心率顯著低于800 m、1500m比賽后相應(yīng)的心率，其中第3名同學(xué)和第8名同學(xué)的運(yùn)動(dòng)后即刻心率明顯低于其他同學(xué)。

Kawasato等[23]通過(guò)溶劑萃取、熱處理、沉積并常規(guī)處理的方法得到了粒子直徑約0.5～3 μm的新型MoS2納米微球，并對(duì)其潤(rùn)滑性能進(jìn)行測(cè)定，結(jié)果表明，該MoS2納米微球可高度分散于油中，且表現(xiàn)出了較大的負(fù)載能力和極佳的抗磨性能。綜上所述，MoS2納米微球由于其自身的特殊結(jié)構(gòu)，能夠在潤(rùn)滑油中進(jìn)行良好分散，較常規(guī)的納米MoS2而言，表現(xiàn)出了更為優(yōu)異的減磨潤(rùn)滑性能。

2.2 不同距離跑血乳酸、心率方差分析（表3、表4）

表3：不同距離跑運(yùn)動(dòng)前心率方差分析

表3結(jié)果表明:由于P=0.943>0.05，說(shuō)明各組之間和和組內(nèi)之間運(yùn)動(dòng)前心率值沒有明顯差異，每個(gè)實(shí)驗(yàn)個(gè)體來(lái)源于一個(gè)實(shí)驗(yàn)總體，實(shí)驗(yàn)前學(xué)生身體基本情況在心率方面沒有顯著差異，可以作為不同距離跑對(duì)心率影響的研究對(duì)象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。

表4：不同距離跑運(yùn)動(dòng)前血乳酸方差分析

表4結(jié)果表明:由于P=0.702>0.05，說(shuō)明各組之間和和組內(nèi)之間運(yùn)動(dòng)前血乳酸值沒有明顯差異，可以作為不同距離跑對(duì)血乳酸影響的研究對(duì)象進(jìn)項(xiàng)研究。

2.3 不同距離跑后血乳酸、心率與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)分析（表5、表6）

表5：不同距離跑后心率與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)分析

表5結(jié)果表明:運(yùn)動(dòng)前后心率的變化和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)系數(shù)為0.212，P=0.614，說(shuō)明二者相關(guān)性不顯著。

表6：不同距離跑后血乳酸與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)分析

表6結(jié)果表明:運(yùn)動(dòng)后血乳酸值的變化和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)系數(shù)為0.550，P=0.157，說(shuō)明二者相關(guān)性不顯著。

2.4結(jié)果分析

通過(guò)表3和表4得知，運(yùn)動(dòng)前各組成員以及組內(nèi)之間成員在心率和血乳酸值方面在0.05水平之上差異不明顯，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)具有可行性。表5和表6表明運(yùn)動(dòng)后心率和血乳酸的變化與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)性都不顯著。但是，相對(duì)于心率，血乳酸與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)更高一點(diǎn)，說(shuō)明血乳酸對(duì)與身體情況的反應(yīng)相對(duì)于心率，是比較靈敏的。

由表2可知，在100m項(xiàng)目中，盡管是男女不同性別的同學(xué)，但是可以明顯發(fā)現(xiàn)男同學(xué)的血乳酸與女同學(xué)的相差不大，心率相差不大，而運(yùn)動(dòng)成績(jī)則相對(duì)較好，所以可以知道，在以無(wú)氧供能（磷酸原供能系統(tǒng)和糖酵解供能系統(tǒng)）為主的項(xiàng)目中，血乳酸的變化對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響不大。

在400米項(xiàng)目中，兩位同學(xué)的心率和血乳酸均有明顯的差異，而且運(yùn)動(dòng)成績(jī)好的同學(xué)都高于運(yùn)動(dòng)成績(jī)差的同學(xué)，表明在400m中糖酵解供能系統(tǒng)更大的參與了身體的供能，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，參與用得越多。

在800m項(xiàng)目中，兩位同學(xué)的成績(jī)差異比較大，而運(yùn)動(dòng)成績(jī)好的同學(xué)在血乳酸和心率兩方面的值則相對(duì)較小，說(shuō)明在800m項(xiàng)目中，有氧供能系統(tǒng)更多的參與進(jìn)來(lái)了，緩解了糖酵解系統(tǒng)的供能，使乳酸的產(chǎn)生減少，血乳酸值降低，更加有利于運(yùn)動(dòng)。

在1500米運(yùn)動(dòng)中，成績(jī)好的同學(xué)的血乳酸值則明顯低于成績(jī)差的同學(xué)，心率也是有明顯差異，說(shuō)明在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中有氧代謝是主要的供能方式，糖酵解系統(tǒng)參與相對(duì)減少，體內(nèi)的乳酸增加量低于分解量，從而使血乳酸值減少。

從總體來(lái)看，400m、800m、1500m血乳酸值偏高，本文認(rèn)為是由以下原因造成的：1.實(shí)驗(yàn)所選取的對(duì)象不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，有氧代謝能力較差，運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，致使運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸產(chǎn)生的多，消除的少，堆積在肌肉和血液中。2.學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)差，運(yùn)動(dòng)能力低，只是能量浪費(fèi)。3.跑步時(shí)，開始的時(shí)候過(guò)快，能量分配不合理，致使乳酸增加過(guò)快；或者在觀眾的鼓勵(lì)下過(guò)早的沖刺，使氧虧更嚴(yán)重，產(chǎn)生的乳酸更多。[2]4.運(yùn)動(dòng)員的心理緊張程度不同。研究證明，心理緊張能反射性引起體內(nèi)兒茶酚氨等激素釋放(代謝)加強(qiáng)，生理活動(dòng)水平增高，從而引起乳酸供能增強(qiáng),血乳酸水平上升。[3]

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1 參與該研究的同學(xué)運(yùn)動(dòng)時(shí)，有氧和無(wú)氧供能能力較差，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不高，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)不好，乳酸閾較低且增加較快的現(xiàn)象。

3.1.2 學(xué)生運(yùn)動(dòng)后的即刻心率和運(yùn)動(dòng)后血乳酸的變化與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)性，和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有明顯的聯(lián)系。

3.1.3 不同項(xiàng)目中，血乳酸和心率并不呈同步變化趨勢(shì)，心率指標(biāo)的靈敏度較低，而血乳酸指標(biāo)能夠比較敏感地反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員承受不同負(fù)荷時(shí)身體機(jī)能的變化。

3.1.4 運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)心理負(fù)荷的變化，對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體內(nèi)血乳酸分泌量的影響比較大。

3.2建議

3.2.1 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，注重運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高。

3.2.2 增多參加正規(guī)比賽次數(shù)，提高心理負(fù)荷水平是提高運(yùn)動(dòng)員比賽能力的有效途徑。

參考文獻(xiàn)：

[1] 姚俊,陳武山,甘清瑛.不同負(fù)荷因素對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷后血乳酸、心率的影.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003,26(6):765-769.

[2] 黃向東.青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員心律與血乳酸相關(guān)性及其在訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[D].武漢體育學(xué)院,2007.6-8.

[3] [美]布魯克斯·G·A.乳酸代謝的當(dāng)代觀點(diǎn).武漢體院譯報(bào),92,(3):2.

（廣州體育學(xué)院研究生部）

中圖分類號(hào)：G804.7

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.01.022