體育鍛煉對高中生近視狀況影響的研究

莊 全

（北京體育大學，北京 100084）

體育鍛煉對高中生近視狀況影響的研究

莊 全

（北京體育大學，北京 100084）

本文運用文獻資料法、問卷調查法和數理統計法等研究方法，對高中生體育鍛煉對近視狀況影響進行研究。結果顯示，高中生的近視率隨著其年級的升高而升高，且女生高于男生。對此，提出推廣體育項目、加強體育鍛煉、構建家庭保護視力環境、提高學校用眼衛生軟硬件層次等建議。

高中生；近視；體育鍛煉；對策

中國青少年學生近年來視力低下和視力惡化的情況呈現出越來越嚴重的現象，到目前為止也沒有對其進行十分理想的改觀和掌控，局勢非常不樂觀。其主要表現在視力下降的發生率上，這不僅對青少年的發展極為不利，也嚴重影響整個國民體質水平。本文通過對體育鍛煉對高中生近視狀況影響進行調查研究，分析近視與非近視高中生在體育鍛煉上差異，探討影響近視和體育鍛煉的因素，以期為合理控制近視發病率、促進體育鍛煉、增強體質提供一些參考。

1 研究對象與方法

以體育鍛煉對高中生近視狀況的影響為研究對象，以安徽省宿州市靈璧縣靈璧師范高中295 名高中生作為調查對象。其中高一有男生51人、女生57人，合計108人；高二有男生47人、女生56人，合計103人；高三有男生43人、女生41人，合計84人。對其進行問卷調查，并將所得數據通過Excel 2003軟件進行相應處理，最后得出相應結論。

2 結果與分析

2.1 高中生體育鍛煉情況

2.1.1 體育鍛煉的時間 由表1可知，近視與不近視的學生體育鍛煉的時間在總體上隨著其年級的升高大致呈減少的趨勢。然而，堅持不懈的體育鍛煉也能對提高學生的全面身體素質和促進機體的發展產生良好的影響，而身體的發展和增強，又將進一步促動眼調節功能的改善。

2.1.2 體育鍛煉項目 表2顯示，在乒乓球、羽毛球、籃球、足球、爬山、跑步等運動項目的學生中，不近視的學生比例明顯高于近視的同學。經常參加籃球、足球、乒乓球、羽毛球、爬山、跑步等項目能夠促進眼球組織的血液供應和代謝，為眼睛提供更多的養料和氧氣，使眼睛的營養狀態得到改善，視覺功能增強，起到預防近視、提高視力的作用。

2.1.3 體育鍛煉意識 由表3可以看出，在近視的高中生中喜歡參加體育鍛煉的人數明顯低于不近視的學生人數。此外，表3還可以看出，女生參與體育活動的人數要比男生參與體育活動的人數相對要少得多，體現出男、女學生之間的差異性，這與女生的發育較男生早，女生相對男生而言，愛靜不愛動，在課間和業余時間戶外活動和體育鍛煉相對少有關。

2.2 影響高中生近視的其他因素

2.2.1 高中生每天自主學習時間 高中生伴隨著年級的升高給中學生帶來了升學學習壓力持續增加，更多的學生增加自己主動學習的時間，以應對學習壓力。在近視的中學生中，高一、高二學生的學習時間不斷減少，高三學生此類現象尤為明顯。長時間用眼學習可增加眼外肌的緊張程度，而體育鍛煉可緩解眼外肌的緊張狀態，進而抑制近視的發生發展。

2.2.2 熒光設備使用情況 高中生中患有近視的學生存在長時間使用手機、電腦等熒光設備的現象。當我們盯著手機電腦的熒光設備時，會不自然地降低眼睛眨動的機會，因而降低了眼睛內部的各種保護性物質產生的量，造成眼球過長時間露在外部環境中，引起眼部的潤滑物質流失加快，進而可能引起眼睛的損傷。

表3 高中生對參與課外體育活動的態度統計表n=295

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 中學生的近視呈現出隨著其年級的升高而升高的現象，其中還表現出女生的近視率高于男生近視率的情況。

3.1.2 中學生隨著年級的增高，升學學習壓力不斷增加，學生隨之增加自主學習時間，在近視的中學生中，每天自主學習的時間較長。

3.1.3 中學生中患有近視的學生存在大量長時間使用手機、電腦等熒光設備的現象，于此相反，在不近視的中學生中長時間使用熒光設備的人數則較少。

3.1.4 中學生在體育鍛煉時間和意識方面，不近視的學生優于近視的學生。

3.2 建 議

3.2.1 推廣體育項目，加強體育鍛煉

積極開展體育運動，增加學生參加體育活動的時間，增加各種有利于鍛煉和放松眼部肌肉的體育項目，積極推廣和開展打太極拳活動。太極拳作為我國特有的一種體育運動項目，不但對全身健康有益，并且能“以眼領手，眼隨手運，步隨身換，形神并聚”，達到使眼肌不斷運動，改善眼步血液循環的功效。要讓學生意識到體育鍛煉一方面可提高身體素質，改善眼部肌肉的疲勞，另一方面對保護視力、預防近視、提高學習成績也有著非常重要的作用。要教育學生合理安排好學習時間，學習時間不宜過長，在學習間隔中要有意識地讓眼睛休息，從而起到勞逸結合、保護視力、提高學習效率的作用。

3.2.2 構建家庭保護視力環境 父母在青少年的成長中扮演著十分重要的角色，擔負著給子女在保護視力健康和積極從事體育活動等方面做出良好榜樣的重任。家長應主動引導子女樹立積極的保護視力健康和參加體育鍛煉的價值觀。

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G807.3

A

1674-151X（2016）10-047-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.19.026

投稿日期：2016-09-12

莊全（1991—），在讀碩士研究生。研究方向：網球。