普通高校公共體育選項(xiàng)課增強(qiáng)學(xué)生心肺功能的教學(xué)設(shè)計(jì)

吳新炎，李芙蓉

（湖北理工學(xué)院體育部，湖北 黃石 435000）

普通高校公共體育選項(xiàng)課增強(qiáng)學(xué)生心肺功能的教學(xué)設(shè)計(jì)

吳新炎，李芙蓉

（湖北理工學(xué)院體育部，湖北 黃石 435000）

為提高大學(xué)生心肺功能，結(jié)合體育選項(xiàng)課的項(xiàng)目特征，對(duì)選項(xiàng)課的練習(xí)方式和評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)。第一輪優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)在網(wǎng)球和羽毛球選項(xiàng)課中進(jìn)行，積累提高大學(xué)生心肺功能的可行性操作方式和科學(xué)依據(jù)；第二輪優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)在所有體育選項(xiàng)課中展開，最終使增強(qiáng)學(xué)生心肺功能的體育課教學(xué)設(shè)計(jì)具有普遍性，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。

心肺功能；有氧耐力；公共體育選項(xiàng)課；練習(xí)方式；教學(xué)設(shè)計(jì)

以往研究主要是一些個(gè)別體育項(xiàng)目和方法如何改善學(xué)生心肺功能的研究，本項(xiàng)目主要任務(wù)是教學(xué)改革實(shí)證研究，但落腳點(diǎn)不僅僅局限于此，更重要的是項(xiàng)目后期在所有體育公選課中推廣。優(yōu)勢(shì)在于普遍性改善學(xué)生心肺功能，不局限與具體的體育項(xiàng)目和方法。同時(shí)，把實(shí)證研究和后期的推廣融合在一起，構(gòu)建了一個(gè)完整的研究到轉(zhuǎn)化，然后再研究的實(shí)踐理論體系。

1 心肺功能概念的界定

1.1 心肺功能

心肺功能，從廣義上來講是指人體心臟泵血和肺部吸入氧氣的能力；狹義上來講心肺功能是人體對(duì)能量的轉(zhuǎn)化和利用能力，是人的攝氧和轉(zhuǎn)化氧氣成為能量的功能。整個(gè)過程，牽涉心臟制血及泵血功能、肺部攝氧及交換氣體能力、血液循環(huán)系統(tǒng)攜帶氧氣至全身各部位的效率以及肌肉使用這些氧氣的功能。

1.2 有氧能力

肌肉收縮供能有氧氣參與，或氧氣參與供能占主導(dǎo)地位為有氧運(yùn)動(dòng)，因此有氧能力就是人進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)所能持續(xù)的時(shí)間和強(qiáng)度的能力。人體氧運(yùn)輸系統(tǒng)和組織利用氧的效率能力是人體有氧能力水平的決定因素，決定，2個(gè)因素能力的是人體3個(gè)相互聯(lián)系、相互影響的生理功能結(jié)構(gòu)。人體心肺功能與有氧能力高度相關(guān)，有氧能力能間接的評(píng)定人體心肺功能水平。

1.3 心肺功能評(píng)價(jià)

心肺功能評(píng)價(jià)方法有直接評(píng)價(jià)法和間接評(píng)價(jià)法2種。直接評(píng)價(jià)法普遍采用人體最大攝氧量作為評(píng)價(jià)指標(biāo)，直接測(cè)量法在實(shí)驗(yàn)室科學(xué)研究中得到廣泛運(yùn)用。但在測(cè)量群體心肺功能時(shí)，因?yàn)闇y(cè)試條件的限制，一般不適宜采用直接評(píng)價(jià)法，而是采用間接評(píng)價(jià)法。間接評(píng)價(jià)法是利用心肺功能和有氧耐力的高度相關(guān)性，以人體在有氧運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)來間接推測(cè)最大攝氧量，達(dá)到評(píng)價(jià)個(gè)體心肺功能的目的。

間接評(píng)價(jià)法測(cè)試指標(biāo)簡單、操作性強(qiáng)，對(duì)實(shí)驗(yàn)條件要求不高，適合于測(cè)量群體心肺功能。間接評(píng)價(jià)法常用的測(cè)試指標(biāo)有臺(tái)階試驗(yàn)、1 000m（女子800m）跑、2 000m跑、3 000m跑、20m折返跑、12min跑等。有研究表明，20m折返跑和12min跑與有氧能力和心肺功能高度相關(guān)，評(píng)價(jià)大學(xué)生心肺功能準(zhǔn)確性高。

本研究試驗(yàn)對(duì)象為群體目標(biāo)，評(píng)價(jià)心肺功能的目的主要是判斷干涉手段對(duì)增強(qiáng)心肺功能的有效性，屬于定性評(píng)價(jià)，因此采用間接評(píng)價(jià)法可以滿足研究需求。選用肺活量指數(shù)和12min跑作為評(píng)價(jià)心肺功能的指標(biāo)。

2 教學(xué)設(shè)計(jì)

2.1 教學(xué)設(shè)計(jì)理念

有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5min以上還有余力的運(yùn)動(dòng)，結(jié)束后練習(xí)者沒有任何不適體驗(yàn)。因此，從學(xué)情和項(xiàng)目推廣出發(fā)，教學(xué)設(shè)計(jì)要考慮2點(diǎn)：一是注重學(xué)生體育知識(shí)的講授，化解學(xué)生對(duì)長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)的畏懼心理；二是干涉手段的選擇上必須考慮學(xué)生的本體感受，在學(xué)生的參與度上具備操作性。本教學(xué)設(shè)計(jì)理念在于，借助體育教學(xué)活動(dòng)這一情景，通過教師的講授引導(dǎo)、鼓勵(lì)等手段，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與教學(xué)設(shè)計(jì)的主動(dòng)性和積極性，促進(jìn)學(xué)生從認(rèn)知層面主動(dòng)參與練習(xí)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生有氧能力和心肺功能的提高。

2.2 教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)

有氧耐力干涉手段要達(dá)到提升學(xué)生心肺功能的教學(xué)設(shè)計(jì)假設(shè)，必須進(jìn)行目標(biāo)控制。有氧耐力干涉手段必須在體育教學(xué)目標(biāo)范圍內(nèi)進(jìn)行設(shè)計(jì)，使兩者目標(biāo)相互交融，高度統(tǒng)一。因此，課程的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)由兩部分組成，一部分對(duì)體育教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)，一部分為干涉手段目標(biāo)設(shè)計(jì)，以及兩者的關(guān)聯(lián)性，見表1。

2.3 教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)干涉內(nèi)容包括12min快步走、12min走跑結(jié)合、遞增強(qiáng)度8min折返跑、2 000m跑、間歇式移動(dòng)練習(xí)和12min跑6種有氧耐力練習(xí)方式，內(nèi)容的選擇上主要考慮的是操作性和強(qiáng)度的可控性。6種練習(xí)方式在上課周次的安排上考慮學(xué)生的心理調(diào)控，采用由易到難的順序依次安排，使學(xué)生在心理上有一個(gè)漸進(jìn)的接受過程。6種練習(xí)內(nèi)容可以根據(jù)體育課的具體安排靈活機(jī)動(dòng)，課的準(zhǔn)備部分、結(jié)束整理部分都可安排，和專項(xiàng)相關(guān)的內(nèi)容甚至可以安排在課中。干涉內(nèi)容的具體課次和課程環(huán)節(jié)見表2。

2.4 評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)指標(biāo)選定為肺活量指數(shù)和12min跑，其中肺活量指數(shù)具體標(biāo)準(zhǔn)參考大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)；12min跑指標(biāo)采用定性評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生測(cè)試成績進(jìn)行極差、差、稍差、好和極好5個(gè)等級(jí)評(píng)價(jià)。項(xiàng)目假設(shè)主要是驗(yàn)證在體育課堂上采用中低強(qiáng)度有氧耐力練習(xí)提升大學(xué)生心肺功能的可行性，12min跑定性指標(biāo)完全可以滿足實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，選用肺活量指數(shù)定量指標(biāo)主要是評(píng)價(jià)假設(shè)成立后干涉手段對(duì)學(xué)生心肺功能提升的效果。具體評(píng)價(jià)方法采用重復(fù)測(cè)量法，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行初測(cè)、復(fù)測(cè)和終測(cè)，通過比較實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組、同一組重復(fù)測(cè)量的結(jié)果，評(píng)價(jià)干涉手段的可行性和效果。

表1 教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)

表2 各單元教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 教學(xué)設(shè)計(jì)上提升學(xué)生心肺功能目標(biāo)與體育教學(xué)目標(biāo)相互交融、高度統(tǒng)一，實(shí)現(xiàn)雙贏的目的。

3.1.2 教學(xué)設(shè)計(jì)上選用2000m跑等6種中低強(qiáng)度有氧耐力練習(xí)內(nèi)容作為干擾手段，在教學(xué)周次上按照強(qiáng)度由低到高，操作性由易到難的順序進(jìn)行安排；

3.1.3 教學(xué)設(shè)計(jì)上選用肺活量指數(shù)和12min跑為學(xué)生心肺功能評(píng)價(jià)指標(biāo)，采用直接測(cè)量和間接測(cè)量結(jié)合的方式，對(duì)學(xué)生心肺功能提升進(jìn)行定性和定量評(píng)價(jià)，即驗(yàn)證項(xiàng)目假設(shè)的可行性，也能評(píng)定干涉手段的實(shí)施效果。

3.2 建 議

3.2.1 要通過體育知識(shí)的講授，讓學(xué)生明白心肺功能的重要性和長距離、長時(shí)間有氧耐力運(yùn)動(dòng)后不存在不良反應(yīng)的原因，使學(xué)生參與教學(xué)實(shí)驗(yàn)主動(dòng)性更強(qiáng)，有強(qiáng)烈的愿望提升自己有氧能力和心肺功能，確保采集數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

3.2.2 干涉手段中有8min折返跑和間歇式移動(dòng)練習(xí)兩種有氧耐力練習(xí)方式，在方法設(shè)計(jì)應(yīng)該考慮結(jié)合專項(xiàng)的特點(diǎn)，比如說8min折返跑練習(xí)可以結(jié)合專項(xiàng)的步法進(jìn)行折返跑。干涉手段和專項(xiàng)練習(xí)緊密結(jié)合有利于體育教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成，使學(xué)生練習(xí)的積極性更高，無形中提升了干涉手段的效果。

[ 1 ]王巧玲，等.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)普通大學(xué)生肺活量干預(yù)影響的元分析[ J ].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2011，36（3）：79-83.

[ 2 ]劉楊.高校學(xué)生有氧工作能力測(cè)量與評(píng)價(jià)方法的比較研究[ D ].北京：北京體育大學(xué)，2010.

[ 3 ]陳嶸，王健，黃濱.三種心肺功能運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)試的評(píng)價(jià)效度研究[ J ].體育科學(xué)，2005，25（6）：52-54.

G807.4

A

1674-151X（2016）09-071-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.18.036

投稿日期：2016-07-06

湖北省高等學(xué)校省級(jí)教學(xué)研究課題：基于增強(qiáng)學(xué)生心肺功能的普通高校體育教學(xué)模式實(shí)證研究（項(xiàng)目編號(hào)：2014391）；湖北理工學(xué)院校級(jí)教學(xué)研究課題：我校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的研究（項(xiàng)目編號(hào)：201043）。

吳新炎（1979—）， 副教授，碩士。研究方向：學(xué)校體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。