功能動作篩查和星狀偏移平衡測試相關性的研究

劉學臻

（北京體育大學，北京 100084）

功能動作篩查和星狀偏移平衡測試相關性的研究

劉學臻

（北京體育大學，北京 100084）

目的：對上海申鑫足球俱樂部精英梯隊運動員進行功能動作篩查和星狀偏移平衡測試相關性的實驗研究，為運動訓練和預防損傷提供更多的參考信息。方法：上海申鑫足球俱樂部精英梯隊運動員19人，以功能動作篩查的7個動作的最后得分和星狀偏移平衡測試的最大偏移距離來評價二者的相關性。結果：功能動作篩查和星狀偏移平衡測試有高度相關性（r=0.858，P=0.000＜0.05）；7個動作中，深蹲與SEBT（r=0.266，P=0.270＞0.05）、直腿抬高與SEBT（r=-0.062，P=0.801＞0.05）、軀干穩定俯臥撐與SEBT（r=0.109，P=0.654＞0.05）不存在相關性，直線弓箭步與SEBT（r=0.336，P=0.159＞0.05）、肩部靈活性與SEBT（r=0.472，P=0.041＜0.05）、旋轉穩定性與SEBT（r=0.492，P=0.032＜0.05）存在低度相關性，而上踏步與SEBT（r=0.848，P=0.000＜0.05）存在高度相關性。場上不同位置運動員功能動作篩查得分和星狀偏移平衡測試的得分從大到小均為分別為前衛、前鋒、后衛、門將。結論：功能動作篩查和星狀偏移平衡測試存在高度相關性，功能動作篩查得分高的運動員其星狀偏移平衡測試的得分也較高。

功能動作篩查；星狀偏移平衡測試；相關性

科學的測量方式是了解運動員運動能力、身體素質等的前提。合理的測量能夠幫助教練發現運動員身上的不足、可能出現的問題，然后有的放矢地訓練，最終提高運動員的訓練水平。

如果動作功能不良，建立在這種功能不良之上的一切都會受到損害，削弱或處于危險狀態。不良的動作模式將導致運動損傷的增加，競技訓練的終極目的是通過動作質量來提高力量、耐力、協調和動作技能。也只有相應的素質提高才能減少運動損傷。“功能動作篩查”（FMS）是一個預測系統。它7個步驟、3個排除性測試，被設計用來對參與運動員正常的基本動作模式進行篩查，對動作的局限和不均稱進行確認、分級和排序。

星狀偏移平衡測試（SEBT）是一種功能性的動態的雙邊平衡測試，需受試者單腿站立，另一腿在八個方向觸夠最遠距離。測試中一方面要保持重心的穩定，另一方面非支撐腿還不能失去平衡。因此，在測試中，由于受試者在SEBT中最大程度的伸遠，所以SEBT挑戰了平衡的極限，很大程度上反映了動態姿勢平衡能力。

通過FMS測試可作為動作糾正策略，它也是一種練習方式，它更多集中于提高靈活性、穩定性、基本動作控制和完全動作模式，而不是運動成績指標。前人對FMS的研究停留在介紹階段，一些外國的研究進行了FMS與核心力量、爆發力等測試的相關性研究。為了進一步研究FMS與平衡能力的關系，本文將研究方向集中于FMS與SEBT之間的相關性。得出它們之間的相關性有利于對今后訓練的指導。

1 實驗對象與方法

1.1 實驗對象

上海申鑫足球俱樂部精英梯隊19名健康運動員，其平均身高（181.51±51）cm，平均體重（70.80±6.99）kg，平均年齡（17.60±0.96）歲，運動年限（10.63±1.21）年，全腿長（94.34±5.42）cm。

1.2 實驗方法

進行標準的FMS及SEBT的測試，第1天熟悉操作流程及注意事項，第2天正式進行測試。地點位于俱樂部力量房，時間為晚上19：00—21：00。與主教練的協商后，2天中隊員白天的訓練內容均和往常一樣為簡單的技術性練習，并無額外負荷或產生身體疲勞不適。

2 結果與分析

2.1 研究結果

2.1.1 FMS的測試結果 具體見表1。

2.1.2 SEBT的測試結果 具體見表2。

2.1.3 FMS和SEBT之間的相關性 具體見表3。

表1 被試FMS測定結果 Mean±SD

表2 被試SEBT測定結果 Mean±SD

表3 被試FMS與SEBT的測試結果相關性研究

2.2 討 論

2.2.1 關于FMS結果的討論 由表1得出，上海申鑫足球俱樂部精英梯隊的FMS的平均值為16.26分，這個值也與Kiesel etal以前的研究專業足球運動員的結果相似，他的研究結果是16.9分。Kiesel（2007）等人對某美式橄欖球聯賽的職業男子運動員進行功能動作篩查，他們的平均得分為 16.90 分。這種差異可能與樣本量，從事不同的活動、不同的訓練水平等有關。

由表1得出，足球場上不同位置球員的FMS得分中，前衛最高（17.71）、前鋒次之（16.33）、然后是后衛（15.5）、得分最低為守門員（14.33）。

2.2.2 關于SEBT結果的討論 由表2得出，全隊SEBT的平均值為760.37cm，這與Rashi Bhat在研究冰球運動員和足球運動的SEBT的結果相似，他的研究結果為769.04cm。而Sarah A、Beaulieu在他的研究中得出美國加利福尼亞大學足球運動員的平均測試結果為841.9cm。這可能是由于研究中的樣本量、國籍、年齡、水平等存在差異。場上不同位置球員SEBT得分不同，由大到小分別是前衛（798.14）、前鋒（750.3）、后衛（746.63）、守門員（709.71）。

2.2.3 關于FMS和SEBT關系的討論 研究結果顯示，FMS和SEBT存在高度正相關（r=0.858，P=0.000＜0.05）。FMS測試是用來確定骨骼肌肉系統受傷預期評估的工具，它可測出動態運動中的靈活性、穩定性等素質。FMS 7個測試動作中，上踏步、直線弓箭步、肩部靈活性、直腿抬高、旋轉穩定性測試都是非對稱性的動作，需要極好的身體控制能力及平衡能力。SEBT測試是單腿支撐，而另一腿做出動作的反應運動員平衡能力的動態測試，因此FMS的總分高低會影響運動員的SEBT結果。

分析表3可以看出，深蹲與SEBT（r=0.266，P=0.270＞0.05）、直腿抬高與SEBT（r=-0.062，P=0.801＞0.05）、軀干穩定俯臥撐與SEBT（r=0.109，P=0.654〉0.05）不存在相關性。分析認為，SEBT需要單腿站立而另一腿最大限度的進行伸展，反映了一種不穩定的動態平衡能力，而深蹲是雙腿穩定著地做下蹲動作，軀干穩定俯臥撐是雙手和雙腳都穩定著地將身體撐起，直腿抬高則是仰臥于地面最大限度抬腿來完成動作。從性質來說，3個動作均為穩定性的動作，而SEBT是動態平衡的不穩定動作，故深蹲、軀干穩定俯臥撐、直腿抬高這3個動作與SEBT不存在相關性。直線弓箭步與SEBT（r=0.336，P=0.159＞0.05）、肩部靈活性與SEBT（r=0.472，P=0.041＜0.05）、旋轉穩定性與SEBT（r=0.492，P=0.032＜0.05）存在低度相關性。分析認為，直線弓箭步雙腳在一條直線上以地面到脛骨粗隆的距離為長度前后腳分開站立做弓箭步動作，整個過程中需要極好的平衡能力及身體控制能力，但主要還是以身體的控制能力為主。而肩部靈活性則反映肩部的活動能力，但根據關節—關節理論，我們也經常會發現因為肩部靈活性不足而導致下肢穩定性及靈活性受到影響的案列。而旋轉穩定性也需要平衡能力，但主要還是反映身體的核心穩定性能力。三者都與SEBT存在一定的聯系，故直線弓箭步、肩部靈活性、旋轉穩定性與SEBT存在低度相關性。而上踏步與SEBT（r=0.848，P=0.000＜0.05）存在高度相關性。分析認為，從動作模式來看二者最為相似。上踏步需要單腿站立，另一腿跨過欄架來完成動作，整個過程需要極好的平衡能力；而SEBT同樣是通過單腿站立，另一腿向八個方向進行最大限度的觸夠來完成動作，故二者存在高度相關性。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 FMS和SEBT兩者存在高度相關性，FMS測試中的上踏步、直線弓箭步、肩部靈活性、旋轉穩定性均為非對稱性動作，需要好平衡能力。高質量的功能性動作練習可以提高平衡能力。

3.1.2 深蹲、直腿抬高、軀干穩定俯臥撐與SEBT之間不存在相關性，直線弓箭步、肩部靈活性、旋轉穩定性與SEBT之間存在低度相關性，上踏步與SEBT存在高度相關性

3.1.3 場上不同位置球員的FMS分數SEBT的分數從大到小均為前衛＞前鋒＞后衛＞守門呀。FMS得分較高的運動員SEBT的得分也較高。

3.2 建 議

3.2.1 受試對象場上各位置的人數較少，建議擴大樣本量，看場上不同位置的FMS及SEBT的差異性。

3.2.2 受試對象左側為優勢側的樣本量太小（僅3人），建議擴大樣本量，找出左右優勢側的FMS及SEBT的區別及聯系。

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G808

A

1674-151X（2016）09-012-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.18.006

投稿日期：2016-07-23

劉學臻，碩士。研究方向：體能訓練理論及實踐。