學會分手，也是一門藝術

李蕙君

我跟女朋友處了一年，因為逐漸發現彼此很多事情不合拍，就決定分開，開始慢慢疏遠她直到最后不再見面，我以為這樣是把彼此傷害降到最低，誰想到她卻四處對我的朋友說我不像男人，言辭間對我恨之入骨。我就不明白了，我究竟做錯了什么？！鞍山：澤軍

愛情是甜蜜的，也是殘酷的。每個處于熱戀中的男女都感覺自己和戀人會相愛一生，但后來卻多半各奔東西。然而，比分手更殘酷的是，彼此成為“仇人”，從戀人到“仇人”，很多都是源于不會說“再見”。

當面說分手 傷害會更小

如果發現彼此不合適，很多人會逼對方先提分手，這其實是推卸責任的狡猾行徑。逼迫對方的手段包括，迫使對方發怒，或逐漸的冷淡、疏遠，那些逼迫戀人提分手的漫長過程會讓對方不停地自我檢討：我是不是沒有價值？我不吸引人？這還會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。

慎重的處理一段走到盡頭的感情，最好當面提出，因為面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味著：“你無足輕重。”一些甩掉戀人的人以為，通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比，會沒那么殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷——當你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什么，這些苦思冥想可以造成抑郁，還會給對方的未來戀愛制造障礙，使之不能投入新的感情。

情分不再 尊嚴還在

分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言。實際上，維護戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。“我不再愛你了。”這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。也不要在提分手時包攬一切責任，因為這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方為什么不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，并表達你對彼此的愿景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。

如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，況且爭論并不能達成一致，只會導致吵架。而被分手的對方往往會懷疑過去的相愛是假的，不甘愿甚至想報復。其實分手只是一個分號，你并沒有因此失去前面的感情，拖拖拉拉糾纏不清只能是自貶身價。

分手，其實不必這么傷

中國人喜歡說勸合不勸離，認為分手一定是負面的。但中國還有一句老話“舍得”，要失去才能得到新的，勉強維持一段關系對雙方都是不健康。

其實分手和相愛一樣重要，如果更了解分手，雙方都會好過很多，也比較不會出現分手暴力。除了少數惡意欺騙的動機，相信大部分人戀愛時都希望有個好結果，但相處過程中難免會發生問題。如果關系生了病，與其互相折磨，爽快分手反而是一帖良藥。心理專家說，遭遇分手不要告訴自己，你失去的戀人本來是命中注定永遠在一起的。愛讓你把對方神化，但實際上并非如此，還有很多人和你是相配的。分手的后果也許很嚴重，但你還有很多機會找到新的戀人。