“怕什么來什么”是因為啥？

有時候，越是擔心一件事，這件事反而越容易發生。比如失眠的時候，越是擔心睡不著，反而越清醒；越是不想聽見一點兒動靜，結果平時的那些小聲響此時卻顯得比洪鐘還響。這是因為當人的心理消極時，身體的表現也是消極的，這種現象叫作反向努力律。失眠的人先自我暗示“失眠”的觀念，以后又努力反攻這個暗示，這種有意的努力不但不能消除原來的暗示，反而會助長暗示的勢力。

所以，對于迎面而來的自己“怕”的事物，先要采取心平的態度。該發生的一定會發生，不如積極面對、未雨綢繆，提早考慮應對方法，當事情到來時才不至于“怕”事，從而使問題迎刃而解。

（摘自《心理健康》）