糖尿病的發病機理、危害與預防措施

舒文正

（綿陽中學 621000）

糖尿病的發病機理、危害與預防措施

舒文正

（綿陽中學 621000）

糖尿病是臨床中常見的代謝性疾病，對于人體的危害非常大，隨著我國老齡化社會的到來，糖尿病發生率越來越高，糖尿病容易導致人體各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。本文主要針對糖尿病的危害與防范措施進行分析。

糖尿??；危害；防范措施

糖尿病是臨床中常見的內分泌代謝疾病，對人體的影響非常大，有關數據顯示，我國的糖尿病患者的數量呈現出逐年上升的趨勢，糖尿病是一種終身疾病，患者往往需要長期服藥，控制飲食，如果控制不當，很容易出現一系列嚴重的并發癥，如糖尿病足、糖尿病腎病等等，加強糖尿病的防范尤為重要。

1 糖尿病的發生機理與危害

糖尿病是一種終身性疾病，至今沒有治愈的手段，因此，一旦患上糖尿病將對人的身心健康造成很大的危害。目前，關于糖尿病的發生機理還不明確，一般認為與飲食、遺傳等因素相關。糖尿病對人體的新陳代謝有著很大的負面影響，一些病情嚴重的糖尿病患者甚至還會因為糖尿病導致機體出現急性代謝紊亂。急性代謝紊亂的后果是非常嚴重的，甚至會導致患者死亡，由此可見糖尿病的危害之大。糖尿病還會對人體的多個系統造成損害，如果長時間血糖偏高，可能造成患者心、神經、眼等組織出現病變，這對糖尿病患者而言無疑是更大的傷害。糖尿病會大大提高人患心臟病以及腦血管病的發生率。有關資料顯示，糖尿病患者患心臟病以及腦血管病的可能性是非糖尿病患者的四倍。除此之外，糖尿病患者低位截肢的風險也比健康人要高得多。如，糖尿病足就是由于糖尿病引發的重要并發癥，致使患者下肢血管周圍神經與血管發生病變，導致運動神經功能受損、下肢遠端缺血，引發足部感染、損傷與壞死，繼而引起壞疽、潰瘍或者難治性感染。數據顯示，在全世界范圍內，每30s就有一名患者由于糖尿病足而遭受截止，在截止患者群體之中，糖尿病患者數量超過了70％，給患者的身心造成了巨大的痛苦。

糖尿病是一種終生性疾病，患者要長期接受治療來防止病情加重，就目前而言，還沒有研發出可以有效治愈糖尿病的治療方案，糖尿病患者需要長期服用藥物，嚴重影響著患者的身心健康。

2 糖尿病的防范措施

通過上述分析我們可以知道，糖尿病是一種難治愈的終生性疾病，它對人的身體健康以及心理健康均有著很大的危害，因此，在日常生活中做好糖尿病的防范措施，降低糖尿病的發生率是十分重要的，這可以采取如下的預防措施：

（1）堅持鍛煉，建議中老年人每天要堅持鍛煉，鍛煉以散步、太極等活動為主，散步時間以半個小時左右為宜。時間過短或者過長都會影響鍛煉效果，對糖尿病的病情控制也會帶來不可預知的影響。研究顯示，半個小時左右的散步，可以讓人體內胰島素的作用發揮出最大化，這對于糖尿病的防范是十分有效的。根據有關資料顯示，每天散步的人患糖尿病的機率比不散步的人低80％，由此可見，堅持鍛煉是防范糖尿病的有效措施。此外，臨床研究也顯示，運動干預、飲食控制的方式可以有效降低糖尿病發生率，且預后越為嚴格，糖尿病發生率也會更低，運動作為控制糖尿病的有效措施，遠期療效是非常理想的，長期堅持一定的有氧運動可以減輕體重、調整血脂紊亂、降低血壓。國外的臨床實驗也顯示，合理運動可以改善患者的運動、呼吸、循環各個系統的功能，有效改善由于糖尿病帶來的器官退化問題，有效提升了患者的生存質量。為此，早在2001年，美國糖尿病學會就提出了“步行運動，遠離糖尿病”的宣傳口號。

（2）合理膳食，多吃高纖維的食物。要防范糖尿病，合理膳食是十分重要的。建議中老年人在飲食上要葷素搭配、注重營養，避免食用過多的肉制品，也不能一味的食用素食。合理的葷素搭配，適當食用豆制品和奶制品對于身體是非常有利的。有關資料顯示，高纖維的食物對人體的健康是十分有益的，它可以大大降低乳腺癌、糖尿病等疾病的發生機率。因此，在日常生活中，需要多食用高纖維的食物，例如玉米、燕麥等。此外，還要少食用添加劑含量高的食品，如香腸、火腿腸、方便面等等，火腿腸以及香腸這兩類食物中所含有的食品添加劑會加大人體患糖尿病的幾率。因此，要想有效降低糖尿病的發生機率，必須要合理飲食。

（3）合理控制體重，降低肥胖發生率。肥胖是人類健康的一大殺手，它會大大提高心血管病、糖尿病等疾病的發生機率。有關資料顯示，體重正常的人群患糖尿病的機率比肥胖人群患糖尿病的機率低70％左右，由此可見，合理控制體重，防止肥胖是防范糖尿病的有效措施。此外，對于有肥胖或超重、血壓與血脂偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，建議30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。

（4）控制睡眠時間，合理控制睡眠時間可以有效預防糖尿病。最為科學的睡眠時間是每天6～8h。有關資料顯示，睡眠時間經常低于6h的人群患糖尿病的機率是正常睡眠人群的兩倍，而睡眠時間經常高于8h的人群患糖尿病的機率則是正常睡眠人群的三倍。由此可見，控制睡眠時間是十分重要的，合理睡眠可以有效降低糖尿病發生率。

3 結束語

通過上述分析我們可以知道，糖尿病對于人的身體健康以及心理健康都有著很大的危害，但是目前還沒有研發出可以有效治愈糖尿病的方法，因此，在日常生活中做好糖尿病的防范措施是十分重要的。

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