射擊項目賽前思想引導對比賽結果的影響

張浩歌（河南省射擊運動管理中心，河南鄭州450000）

射擊項目賽前思想引導對比賽結果的影響

張浩歌（河南省射擊運動管理中心，河南鄭州450000）

本文對射擊項目思想定位與技術發揮的關系進行了分析，對賽前思想構成進行了闡述，提出賽前思想引導對比賽結果的重要影響，保證技術能夠正常發揮。需要使用目標來引領思想，形成較為集中的比賽思想動態，有利于技術的完美體現，對比賽結果起到積極的促進作用。

射擊項目；賽前；思想引導；比賽結果

1 射擊項目中，思想定位和技術發揮存在密切的關系

思想定位在很大程度上會決定技術的發揮，其是技術發揮的動力和先導。許多行動來源思想支配，思想的波動或者穩定或波動都可能改變行動產生的結果。思想又是情緒的根源，錯誤的思想將會帶來顛覆性的情緒，造成行為出現混亂，其表現的反應模式為喪失自信、行為膽怯、注意力不集中等。“射擊運動員需要有正確合理的思想定位，才能夠有良好的技術發揮。沿著正確合理的思想方向，運動員在比賽中的技術水平才可能有充分的發揮。”[1]還有，在另一個方面，倘若運動員自身技術受到不正確思想的控制，那么可能產生消極的影響，個人的水平也會受到制約與束縛。在射擊運動這一項競技項目中，需要堅持思想引導。只有運動員思想的定位正確，然后才可能有良好的技術發揮，做好賽前引導工作，才能夠對比賽結果產生積極的影響。

2 比賽思想的構成

2.1 合理正確的目標定位及管理

對一場比賽準備時間來講，需要具有一定的周期性和規劃，而這種周期性和規劃來源于確認目標，合理的目標能夠使人欣喜，目標的達成能夠增強人的自信心。而太高的目標會使人變得膽怯，太低的目標會使人失去斗志。這是賽前思想的最初構成狀態，沒有一個合理的目標管理和定位，就無法朝著正確方向發展。很多運動員在比賽前，走進目標盲區，一些運動員產生了焦躁感和松懈感，還有一些運動員，產生了失落感和恐懼感，很難保持日常訓練的熱情。如何有效渡過盲區，樹立新的學習目標，在很大程度上決定了比賽結果。一些運動員，在比賽前定位不夠合理，有太多目標，容易出現顧此失彼的情況。而目標太少，十分容易喪失斗志。因此，每個運動員需要認識到自身條件，確保技術任務可以圓滿完成，是目標的前提與根本。

2.1.1 合理有效的確定目標

制定一個合理目標，能夠幫助運動員良好的發展。制定的目標需要是可以達到的。是運動員希望達成并且能夠達到的。制定的目標還需要具有一定的挑戰性，存在一定的挑戰難度。在比賽開始前，自己需要把完成比賽設定成為完成每個需要達成的小目標。在內心中就不會因為大目標而感到恐懼，相反地，對每一個小目標產生的是自信與肯定。這也是實現長期目標的最好的方法。倘若沒有一個合理的目標，就會束縛并阻礙運動員朝著良性的方向不斷發展，呈現下滑的趨勢。英國的物理學家焦耳想要發明永動機，花費數十年的時間，還是沒有成功。這是由于永動機不可能存在，其假設自身違背了質量守恒定律，所以，單獨從發明永動機來講，這是沒有意義的。因此，在設立目標時，應該設立合理科學的目標，這樣才能夠對比賽結果起到積極的促進作用。

2.1.2 進程監督

加強進程的監督工作，特別是監測進程中負荷所帶來的效應是十分重要的。教練員需要教給運動員相關負荷以及自我調整、監督、控制負荷的知識，使運動員可以更好的和教練員配合，負荷安排需要符合運動員能夠承擔的水平。由于每一個計劃與引領的狀態都在過程中不斷構建成的，并不是一成不變，其會伴隨兩個方面的影響而出現改變。首先，是內因出現改變，預期的重合與技術狀態的推進，會在一定程度影響判斷力，或自我意識的不堅定，也會導致結果出現欲望失衡。與此同時，也包含對結果欲望的膽怯與抗拒，這些都是因為主觀意識出現波動帶來的，所以，需要進行進程的監督，這是對運動員進行目標推進的思想引導的重要環節。對于運動員的目標進行進程監管，根本目的在于能夠了解運動員的實時狀態，監管運動員在各個階段的進程，從而保證思想引導工作的進行。

2.2 思想引導手段

伴隨準備周期的不斷推進，一些問題的出現不可避免，而這是，思想引導的及時性十分重要。比賽時間節點十分固定，倘若不能夠及時進行思想引導，會把錯誤的思想帶進比賽的過程中，將會大大影響比賽的發揮。“在運動員參加比賽之前，通過重現以往良好的比賽場景，使用聯想，感受獲得成功時情緒狀態和動作感覺，是改善競技狀態的一個重要手段。”[2]教練人員應該加強對于運動員的思想引導，注重運動員的思想轉變，發現存在狀況，應該及時進行合理的引導。

3 使用目標進行思想引導，對比賽結果產生積極的影響

在比賽過程中保證一個穩定的積極的思想，其目的是為了確保技術狀態能夠完整體現，從而對比賽結果產生積極的影響。首先，需要要有一個合理的目標認定，樹立起良好的價值體現觀，合理分析現今技術的運轉情況，積極推進技術，判定科學的技術體現，將技術的實際操作和時機掌握作為首要的目標，是一種有效轉移結果目標的方式。把高水平高質量的呈現技術定為合理可以達成的第一目標，確保思想方面的推進與運轉和技術方面的推進與運轉，形成相互互動的一個良性循環，并且需要堅決避免思想目標和結果目標之間的糾纏，從而避免思想目標出現不確定性，將技術目標作為思想引導的重要依據，這種方式才能夠體現出價值觀。還有，在推進的時候，需要進行管理和監督工作，必須把注意力放在技術觀察的推進狀態，因為運動員思想的波動，其最為直接的反應就是技術方面的波動，通過技術指標和技術任務，不僅僅能夠確保思想目標具有正確性，與此同時，也能夠適時起到監督的效果。最后，倘若技術出現不確定性或者不合理性的時候，應該及時進行思想引導，并且需要具有針對性。“需要判斷是由于內因帶來的思想目標變化，還是外因造成對思想目標出現變化，找準問題，才能對癥下藥。”[3]例如，運動員第一次進行射擊比賽，上場5min前，問教練人員在比賽中會不會出現緊張的情緒，這就是交叉因素的一個表現形式，伴隨比賽時間的臨近，比賽氛圍使運動員主觀思想出現變化，不再關注技術表現，而處于焦慮的氛圍內，這是思想引導工作至關重要，需要切斷運動員思想注意力，使其不再徘徊在緊張氛圍中，又需要使其回歸思想，專注于技術價值。教練回答一定會感覺緊張，倘若緊張的程度不會使大腿發抖，那么緊張的情緒屬于可以控制的范圍，集中在技術程序就可以。原因首先，使大腿發抖的緊張概率幾乎是零，這是能夠有效切斷運動員思想注意力在緊張與否的問題上，與此同時，下達了指令，使運動員專注在技術上，使其能夠快速回歸到操作流程上，其結果是，在比賽結束之后，運動員告訴教練，在比賽開始后，第一時間并沒有發現大腿抖動，從主觀上及時明確了自我緊張是可以控制的，不再分散自身的注意力，將思想轉移到對技術操控流程的落實上，價值目標得到了及時回歸。最終，在比賽的過程中，發揮了技術能力，獲得了良好的比賽結果。

4 結語

正確的思想能夠使運動員一直保持主動積極的比賽意識，促成技術水平穩定的發揮，是創造高水平比賽的一個重要保證。總而言之，一個合理科學的價值目標，才是賽前與賽中起到至關重要作用的核心，教練人員應該對運動員的思想引導給予重視，做好目標制定與思想引導工作，才可以有效的讓運動員在比賽過程中保持平常的心態，發揮積極的良好主觀意愿，執行有效的技術，發揮出充分的技術水平，最終獲得一個良好的比賽結果。

[1]巴義名，尤明蓮，王 鋒.運動心理學在射擊運動中的應用研究[J].北京體育大學學報，2012（03）：69～71.

[2]邱 石.心理訓練是提高射擊運動員比賽能力的途徑[J].遼寧體育科技，2015（10）：123～125.

[3]陳小亮，田 新.射擊運動員常見傷病分析[J].按摩與導引，2013（12）：55～56.

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2095-2066（2016）32-0278-02

2016-11-2