大學生自由泳初學階段直臂與屈臂劃水技術的對比分析
——以三亞城市職業學院為例

郭威利

（三亞城市職業學院，海南 三亞 572022）

大學生自由泳初學階段直臂與屈臂劃水技術的對比分析
——以三亞城市職業學院為例

郭威利

（三亞城市職業學院，海南 三亞 572022）

本文選取三亞城市職業學院旅游管理系大二男生40名分為直臂組與屈臂組，通過實驗法采集2組劃水效果、學習進度和游速3方面的數據，運用SPSS19.0統計軟件對數據進行對比分析，找出大學生自由泳初學階段適宜的技術，旨在為自由泳初學階段的教學方式提供合理化建議。

自由泳；直臂；屈臂；初學

目前，自由泳的主流劃臂技術為高肘劃水即屈臂劃水技術，所以對高校自由泳劃臂技術教學中，大多數游泳教師采用的都是直接教授標準的屈臂劃水技術，自由泳屈臂劃水是指運動員劃水時在肩前入水前伸，向下、向后方屈腕抓水，屈臂高肘，手在身體下方向后做“S”形曲線加速劃水，手劃至大腿旁提肘出水，放松前移再入水。一臂入水時，另一臂正在劃水。屈臂劃水技術以一個周期分為入水、抱水、劃水、出水和空中移臂5個不可分割的階段。但對自由泳初學者而言，屈臂劃水技術在初學階段易出現入水早，抱水、劃水效果差，劃水未盡就出水等問題。對自由泳初學者而言，直臂劃水技術，手臂向后上方出水時，持續對抗水的阻力，浪費大量體力，如肩部力量相對較差，易產生疲勞并受傷。直臂與屈臂劃水技術在初學階段各有其優劣勢，本文將從2項技術在自由泳初學階段的劃水效果、學習進度和游速3個方面展開對比分析，旨在為自由泳初學階段的教學方式提供合理化建議。

1 直臂與屈臂劃水技術不同角度的對比

為對比直臂與屈臂劃水技術在大學生自由泳初學階段的優勢，從劃水效果、學習進度和游速3個角度對比分析，選取三亞城市職業學院旅游管理系大二男生40名，分為直臂組與屈臂組，2組每周2課時，每課時45min，以能夠運用各組要求技術獨立完成25m為標準后，開始測量2組學生的劃水效果、學習進度及游速，從而得出相關數據，學校規定教學課時為18周。

1.1 直臂與屈臂劃水技術初學階段劃水效果的對比

為對比直臂與屈臂劃水技術的劃水效果，分為直臂組與屈臂組，分別采用2種劃水技術以10次劃臂（單臂劃水算1次）為準，測量2組學生的游進距離。表1為2組劃水效果對比。通過實驗測量直臂組10次劃臂平均游進距離為8.49m，屈臂組為8.33m，2組平均成績相差0.16m，通過SPSS19.0統計軟件進行獨立樣本t檢驗，2組對比P值為0.406＞0.05，2組劃水效果無顯著性差異；但總體來說，直臂組劃水效果優于屈臂組，原因在于自由泳初學階段，學生還不能熟練掌握高肘屈臂劃水技術，水感較差，初學階段技術的不熟練，容易導致抱水、劃水效果差，劃水未盡就出水等問題的產生，學生的注意力還停留在技術動作是否標準、是否到位的方面，還未能深刻體驗高肘屈臂抱水、劃水的感覺；而直臂劃水技術，技術動作要求易于屈臂劃水，學生更容易把注意力放在克服水的阻力方面，相比屈臂組的同學，能夠更早地體驗劃水的感覺。因此，在自由泳初學階段，直臂劃水技術優于屈臂劃水技術。

表1 直臂與屈臂劃水技術初學階段劃水效果對比表

1.2 直臂與屈臂劃水技術初學階段學習進度的對比

為對比直臂與屈臂劃水技術的學習進度，將選取的學生分為直臂組與屈臂組，以能夠運用各組要求技術獨立完成25m為標準，測量2組學生的學習進度。表2為2組學習進度對比。

通過實驗測量2組的學習進度，以能夠運用各組要求技術獨立完成25m為標準，直臂組能夠完成標準的平均天數為11.6周，屈臂組為12.9周，通過SPSS19.0統計軟件進行獨立樣本t檢驗，2組對比P值為0.024＜0.05，2組學習進度具有顯著性差異；直臂組學習進度明顯快于屈臂組，原因在于屈臂劃水技術以一個周期分為入水、抱水、劃水、出水和空中移臂5個不可分割的階段。直臂劃水指運動員在劃水時，整個周期都以直臂來完成，整個過程就如2個大風車在水中轉動；2項技術相比，直臂技術相對簡單易學，屈臂技術中入水、抱水、劃水、出水和空中移臂5個技術動作的學習加大了學習的難度，加長了學習時間。而屈臂組的學生，通過簡短的技術動作講解、糾錯和練習，就可以掌握直臂劃水技術。因此，在自由泳初學階段，直臂劃水技術的學習進度快于屈臂劃水技術。

表2 直臂與屈臂劃水技術初學階段學習進度對比表

表3 直臂與屈臂劃水技術初學階段游速對比表

1.3 直臂與屈臂劃水技術初學階段游速的對比

為對比直臂與屈臂劃水技術的游速，將選取的學生分為直臂組與屈臂組，分別采用2種劃水技術以25m距離為準，測量2組學生的到達時間。表3為2組游速對比。通過實驗測量2組的游速，直臂組所用時間為27.14s，屈臂組為28.43s，通過SPSS19.0統計軟件進行獨立樣本t檢驗，2組對比P值為0.027＜0.05，2組游速具有顯著性差異；直臂組游速明顯快于屈臂組，原因在于就2組技術特點而言，直臂劃水的技術動作比屈臂技術減少了如水、抱水、空中移臂的環節，直臂劃水具有高頻劃水的特點，且相對初學階段的屈臂技術，動作連貫性上，直臂技術要優于屈臂技術。因此，初學階段25m短距離自由泳游速方面而言，直臂技術的游速快于屈臂技術。

2 結論與建議

2.1 結 論

通過從大學生自由泳初學階段的劃水效果、學習進度和游速3個角度對比分析直臂與屈臂劃水技術，直臂技術在3個方面優于屈臂技術，原因在于直臂技術縮短了學習時間，加長了練習時間；直臂技術相對屈臂技術在初學階段，直臂技術能夠更容易且更快地讓學生感受水感，體驗劃水的感覺；直臂技術難度低，簡單易學，讓學生更多的注意力能夠集中在游泳本身，而不是技術動作的標準上。

2.2 建 議

教學中要遵循因材施教、循序漸進的教學原則，不能照本宣科，更不能一蹴而就。專業運動員、專業技術訓練要跟學生、學校教育區分開，不能混為一談，大學體育的目的在于讓學生強身健體、鍛煉體魄，大學體育面對的是大眾的學生群體，一切教學手段的最終目標為了讓學生學會，且能夠熟練掌握，并運用到實踐中去，直臂劃水技術能夠縮短學生的學習時間，學習效果在初學階段具有明顯優勢，我們應放棄偏見，敢于創新教學手段及方法，一切從教育的角度出發。且可以利用直臂劃水技術作為過渡技術，待學生能夠熟練掌握后，再逐漸引導學生學習高肘屈臂劃水技術，既能夠降低教學難度和學習難度，提高教學效果，讓更多的學生學會自由泳技術，在后期還能讓學生更快地掌握標準的自由泳高肘屈臂劃水技術。因此，直臂劃水技術應在高校大學生游泳課堂給予大力推廣和支持。

[ 1 ]全國體育院校教材委員會.游泳運動[M].北京：人民體育出版社，2001：178-395.

[ 2 ]單永剛.自由泳直臂移臂技術在少兒運動員中的教學與應用[ J ].游泳季刊，2010（1）：12-13.

G861.1

A

1674-151X（2016）11-044-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.22.023

投稿日期：2016-10-22

郭威利（1988—），助教，碩士。研究方向：體育教育訓練。