側著睡能預防老年癡呆？
2016-03-17 07:25:09
健康之家 2016年3期
關鍵詞：系統
近日，來自紐約州立大學石溪分校的科學家們通過研究發現，與仰臥或趴著睡覺相比，側臥睡覺能更有效地降低患阿茲海默癥、帕金森疾病及其他神經系統變性疾病的風險。經過一天的辛苦工作，人的大腦會產生各種淀粉樣蛋白，比如β淀粉樣蛋白等。這些蛋白質是大腦工作了一段時間后留下的“廢物”，除了嚴重影響大腦的正常運轉，還可能誘發阿茲海默癥和其他重大神經疾病。為了清掃“廢物”，大腦內的類淋巴系統就登場了。這種復雜的系統可以通過一系列的清理和溶解過程，辨認并處理掉大腦里的“廢物蛋白質”。人們在睡覺時，清除大腦中廢物的系統最為活躍。研究者通過利用動態增強的核磁共振成像技術對大腦中的淋巴途徑進行掃描，發現側臥的睡姿或許是清除大腦廢物的最佳姿勢。另一方面，側睡可以有效減少打鼾的發生，這對預防阿茲海默癥也非常重要，因為在打鼾的過程中，很有可能造成大腦缺氧。當然，除了良好的睡眠之外，健康的身體和均衡的飲食也是預防神經系統變性疾病不可或缺的因素。
《神經科學雜志/The Journal of Neuroscience》
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