3月21日世界睡眠日
2016-03-17 06:56:22
健康之家 2016年3期
關鍵詞：陪伴
睡眠問題似乎困擾著我們每一個人。我們不能逆轉歲月的車輪，也無法逃避無處不在的壓力，但我們還是可以重新審視一下自己的睡眠狀況：你做到有規律地在午夜前就寢了嗎？每晚，是手機、電腦陪伴你入睡嗎？你有呼吸暫停的問題嗎？對每晚的環境噪音你是不是一直在忍？你的夜宵菜單究竟是催眠還是在摧毀你的睡眠？你的睡姿是不是讓你腰背酸痛的癥結？在弄懂我們身體中管理睡眠的機制后，你還可以對癥嘗試一下那些讓你更好入眠的方法，當然，前提是改掉那些對自己睡眠不利的壞習慣。（詳見P52）endprint
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